prosvet-spb
Начинающий
Кальян...встретился с другом, причем шел с установкой просто посидеть и попить чай, но что то резко щелкнуло в голове и не устоял...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Отпусти меня, никотин!
- Автор темы prosvet-spb
- Дата начала
Тушка просит иаду...забудь. просто не кури и всё!
prosvet-spb
Начинающий
Перед поездкой не хотел курить и ехал в хорошем настроении, но видимо слабы мои позиции еще, следует наверное избегать такие места, хотя Карр говорит не нужно избегать курильщиков. Все друзья на никотине сидят и все в разной форме, кто то кальянами балуется, кто то электронные сигареты парит ну и конечно аналоги.
Верю...сложно в первые дни.
Мне нравилось рядом с курящими быть. Я была пассивным курильщиком)
А сейчас всё равно.
prosvet-spb
Начинающий
Да верю что все равно) На 1 курсе когда бросил было очень легко, сложности были только на 3-й неделе когда эйфория закончилась, но там я буквально пару дней перетерпел и ударился в учёбу. Потом и не заметил прошел месяц и я почувствовал тот момент самый "момент истины" сидя на лекции) после этого мне вообще не хотелось курить
@prosvet-spb, Игорь, правильно, что вспоминаешь некурительное время.
Ты уже знаешь, какие плюсы в некурении)))
Ты уже знаешь, какие плюсы в некурении)))
prosvet-spb
Начинающий
Конечно, самое счастливое время, не что сейчас. Самое страшное что в окружении никто не задумывается о том что они наркоманы. Ну мб это и не влияет на их самооценку. Хотя все это болтология, мне наверное надо в политику идти, говорю одно-делаю другое
Ржу)))
Это болезнь. Зависимость....
prosvet-spb
Начинающий
Заглядывал, вот чувствую надо плотно там засесть )
Это отвлекает))
Какой номер команды у тебя?)
prosvet-spb
Начинающий
Пойду посмотрю))
*Гарик*
Шахматист
Привет, Игорь! Я с тобой! Держись! Обращай в личку или в Дневник "Гарика". Верь в себя, не обращай на других внимания. Ты должен, ты сможешь! Чаще заходи в нашу раздевалку, обращайся с любыми вопросами. Наша команда всегда подскажет, поможет,настроит и даже развеселит. Не подводи себя, если дал СЛОВО и нашу команду. Поверь, всем сложно, особенно в одиночку. Вместе МЫ- СИЛА! У меня стаж курения 42 года. Это моя третья попытка. Очень рад, что наткнулся на этот ФОРУМ. Узнал много нового. Почувствовал сильную поддержку, мотивирующую на поступок. Поверил в свои силы. Всё у нас получится. Я и наша команда рядом .................................... Да, когда ты установишь себе счетчик? Или тебе помочь?
*Гарик*
Шахматист
Игорь, когда будет тяжело, используй технику дыхания..... ИЗ ДНЕВНИКОВ:
" При остром желании закурить . встаём прямо, голову можно немного закинуть назад, пробуем расслабиться. Делаем сильный вдох во всю грудь и задерживаем воздух в легких на 3-5 секунд. Затем медленно выдыхаем. Когда выдохнули стараемся не делать новый вдох на протяжении тех же 3-5 секунд. Такие манипуляции нужно проводить наблюдая за своим самочувствием, большинству курильщиков достаточно 10 циклов чтобы закрутилась голова. При этом желание закурить покинет вас на продолжительное время.
Следующее упражнение против курения сами курильщики в шутку называют «Паровоз». Техника выполнения заключается в том чтобы медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать через рот. При этом начинать нужно медленно ускоряя темп занятия с каждым выдохом. Для устранения тяги к сигарете нужно выполнить 5-7 циклов." Многим ПОМОГАЕТ.....
" При остром желании закурить . встаём прямо, голову можно немного закинуть назад, пробуем расслабиться. Делаем сильный вдох во всю грудь и задерживаем воздух в легких на 3-5 секунд. Затем медленно выдыхаем. Когда выдохнули стараемся не делать новый вдох на протяжении тех же 3-5 секунд. Такие манипуляции нужно проводить наблюдая за своим самочувствием, большинству курильщиков достаточно 10 циклов чтобы закрутилась голова. При этом желание закурить покинет вас на продолжительное время.
Следующее упражнение против курения сами курильщики в шутку называют «Паровоз». Техника выполнения заключается в том чтобы медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать через рот. При этом начинать нужно медленно ускоряя темп занятия с каждым выдохом. Для устранения тяги к сигарете нужно выполнить 5-7 циклов." Многим ПОМОГАЕТ.....
