Ann_a
Продвинутый
Спасибо, читаю ужеAnn_a, Да просто все .
http://presentway.com/kak-prinimat-kontrastnyj-dush-pravilno-s-rezultatom/
Почитай и потихонечку пробуй. Советы тут не помогут , просто потому , что в каждом кране каждого дома температура холодной воды разная. У меня индивидуальное отопление и своя скважина на высотку, вода холодая аж зубы ноют , когда пьешь. А у мамы , в другом районе, прям теплая течет.
А так я за 2,5 года ни разу не пожалел, что начал заниматься котрастным душем.