Пищевой дневник Лиса

[Alisa5]

@Alisa5, мдяяя, у тебя вес килограмм 30-40 должен быть, как ты считаешь

Нееее, у мну 63(((, а хочу 55, как 2 года назад

 

[Братец Лис]

Ой, не знаю, не доверяю я докторам. Ну был у меня гастрит, и сейчас наверно есть, вроде подлечила, но "вы же понимаете, это теперь на всю жизнь", бе-бе-бе... Если б знать, что доктор тебя толково обследует и правильные рекомендации даст. А так - только деньги на ветер, сколько раз убеждалась. По одному поводу - 3 разных диагноза.

так на аппаратах проверяют скорость процессов в организме, и там бэз вариантовхотя я сама только своим дохторам верю, мы давно уже вместе, а как сейчас искать толкового спеца я и не знаю

 

[Братец Лис]

хочу 55, как 2 года назад

ну БУЧ это вообще спорная штука, попробуй дробное питание с подсчетом БЖУКов, там проще вычленить где косяк....

 

[Alisa5]

попробуй дробное питание с подсчетом БЖУКов, там проще вычленить где косяк....

Вот и я склоняюсь к этому. Благодарствую за советы, я еще вернусь.))) Почапала домой. Хороших выходных!

 

[&Анастасия&]

@Братец Лис, ты занималась раньше чем то, да? Качалка?

 

[&Анастасия&]

я мышечную массу восстанавлив

Поэтому спрашиваю

 

[Братец Лис]

@&Анастасия&, волейбол и горные лыжи(с детства и серьезно), качалка как неизбежное зло сейчас только фитнес

 

[&Анастасия&]

Ну волейбол то понятно при твоем росте. Горные лыжи- тоже достойно, энергозатратно, эмоционально. Умничка, разносторонне развита.

 

[K@tj@]

@Братец Лис, а об чем эта тема,о тебе или присоединиться можно?

 

[Братец Лис]

@Катюня, давай ко мне, малыш! пиши вводные и погнали

 

[Братец Лис]

сегодня и завтра - отдых от силовых и от считания кк, сегодня еще и загрузочка в планах суши или пицца
Объясню: я уже на режиме больше 2х лет, посему раз в неделю отпускаю удила(в разумных приделах ессно), чтоб обмануть организм и достичь цели. если только начинаете, естественно без читмилов поначалу, пока остановки не будет в весе.

 

[Братец Лис]

Сегодня в мяню:
1. каша пшенная на воде, сл. масло, хлебец гречневый, паштет, кофе\молоко,
2. творог зерненый, яблоко,
3. говядина туш., пшенка, кофе\молоко, огурец+ помидор,
4. закваска, огурец,
5. печень кур. тушеная с луком и сметаной, картофель с маслом и укропом

Тренировка:
кардио 20мин, тайбо - 40-50минут, упр. "вакуум" 2 раза в день 10раз по 10сек

 

[Братец Лис]

Сегодня в мяню:
1. каша пшенная на воде, сл. масло, хлебец гречневый, паштет, кофе\молоко,
2. творог зерненый, яблоко,
3. грудка кур., пшенка, кофе\молоко, огурец+ помидор,
4. закваска, огурец,
5. печень кур. тушеная с луком и сметаной, салат из капусты

Тренировка:
кардио 20мин, круговая - 1.5-2часа, упр. "вакуум" 2 раза в день 10раз по 10сек

 

[Alisa5]

@Братец Лис, у тебя день сурка смотрю)))
А у мну ПМС, ем конфеты(((( и сыр жирный и тренировку не делала. Поругайте меня, а?

 

[Братец Лис]

@Alisa5, у меня самодисциплина и сложившийся порядок вещей!
Конфетосы ваааще не гуд!

 

[Alisa5]

Конфетосы ваааще не гуд!

Да ясен перец))
Когда я буду не курить 36 дней у меня тоже будет

у меня самодисциплина и сложившийся порядок вещей!

 

[Братец Лис]

@Alisa5, так тебе всего ничего осталось, так шта не расслабляйси!

 

[Alisa5]

так шта не расслабляйси!

Ок, на сегодня:
1. Кофе черный молотый
2. 200гр. кефира+ 2 ч. л. отрубей + 0,5 ч.л. корицы
3. Творог 0,5% 200гр 1 ч. л. меда (лишнее - мед)
4. Кур. грудка отварная где-то 100-150гр, сыр 70 гр., кусочек хлеба, помидор. (лишнее: сыр, хлеб)
5. Конфета Степ 50гр. (лишнее - Конфета Степ 50гр)
6. По плану 2 яйца, кефир. Боюсь не наемся, что еще?

 

[Братец Лис]

@Alisa5, салат типа огурец+помидор, творог.

 

[Alisa5]

@Братец Лис, салат пойдет. А творог скоро из ушей полезет уже. ты чем салат заправляешь? маслом наверно жирновато? Йогуртом?