По проторенной дорожке

[Denker]

Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!

 

[@Polina]

Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!

@Denker, привет!!! Ты молодец. С таким подходом к делу, у тебя всё получится!!! Главное не сдаваться, и иди вперёд к цели! Всё будет хорошо!!!??

 

[томаз]

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.

 

[Denker]

убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.

Спасибо за совет! Я посмотрел несколько дневников и не раз думал именно о таком паттерне. Но, в отличие от курения, не имею твёрдой позиции по абсолютному отказу. Пока попробую как задумывал, но не исключаю, что при негативном результате приду именно к абсолюту.

 

[томаз]

Но, в отличие от курения, не имею твёрдой позиции по абсолютному отказу.

я так думаю у нормальных людей здравомыслящих это все до поры до времени.. не упал на дно еще. оно понятное дело у каждого свое. мне просто обрыдло уже бухать . остановилась как в анекдоте, под лозунгом не могу больше! мотивация была железная. ты верно пишешь нужна твердая позиция, когда расплывчато квас манит.. пробуй. все получится.

 

[Дмитрий19]

убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.

Совет уже прямо опытного специалиста!

 

[томаз]

Совет уже прямо опытного специалиста!

я не пила год и это был самый потрясающий необычный и счастливый год за последние лет 15.. как только я разрешила себе разок в новый год я все перечеркнула и алко монстр теперь знает что меня можно сломать

 

[томаз]

и каждый алкаш тешит себя мыслью о КУ..

 

[Дмитрий19]

Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!

Я тоже почти каждый вечер тоже что-нибудь выпиваю.Просто от скуки.2-3 рюмки коньяка,пол бутылки вина,бутылка пива,Пока не вижу в этом проблемы.Может я тоже уже алкаш?

 

[томаз]

Я тоже почти каждый вечер тоже что-нибудь выпиваю.Просто от скуки.2-3 рюмки коньяка,пол бутылки вина,бутылка пива,Пока не вижу в этом проблемы.Может я тоже уже алкаш?

алкаш

 

[томаз]

я 10 лет назад также говорила как ты)))) а потом через 5лет поняла что пол бутылки превратились в бутылку и уже как то проглядывалась проблема.. но все равно продолжала бухать

 

[Дмитрий19]

алкаш

Я так не думаю.))В Европу приедешь они там тоже каждый день пьют,но они же не алкаши.

 

[томаз]

Я так не думаю.))В Европу приедешь они там тоже каждый день пьют,но они же не алкаши.

по твоему алкаш в подьезде обосанный лежит?

 

[Дмитрий19]

я 10 лет назад также говорила как ты)))) а потом через 5лет поняла что пол бутылки превратились в бутылку и уже как то проглядывалась проблема.. но все равно продолжала бухать

Дак,я не бываю пьяным.Я не пью чтобы что то почувствовать.Просто мне нравиться вкус.Сегодня мне хочется коньяка ,завтра пару рюмочек рома,после завтра это могут быть виски.Но между ними всегда что то легкое.Просто время убить и все.

 

[томаз]

Дак,я не бываю пьяным.Я не пью чтобы что то почувствовать.Просто мне нравиться вкус.Сегодня мне хочется коньяка ,завтра пару рюмочек рома,после завтра это могут быть виски.Но между ними всегда что то легкое.Просто время убить и все.

дима ты алкаш! все я ушла

 

[Дмитрий19]

по твоему алкаш в подьезде обосанный лежит?

Конечно.Я же не алкаш!))

 

[томаз]

дима ты алкаш! все я ушла

у тебя просто стадия отрицания

 

[Denker]

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!

Обещанный еженедельный отчет (с оценками)
1. Выпит эквивалент литра чистого спирта. Дней трезвости - ноль. (Оценка 1/10)
2. Средний вес за неделю - 93,95 кг , среднее количество калорий: 2949 (3/10)
3. Бассейн дважды 500м и 600м, 30 минут эллипса, дважды сауна (4/10)
4. -
5. Набросал план изучения пособий, начал выполнение (2/10)

Общая оценка за неделю (3/10)

 

[Denker]

Неделя №2
1. Выпит эквивалент 1,116 литра чистого спирта. Дней трезвости - ноль (Оценка 1/10)
2. Средний вес за неделю - 94 кг , среднее количество калорий: 3444 (0/10)
3. Бассейн однажды 1000м + сауна (2/10)
4. - (0/10)
5. В будние дни планомерно изучал учебные материалы (7/10)

Общая оценка за неделю (2/10)

Выводы - период "вкатывания" затянулся - пора форсировать.

 

[Дмитрий19]

Привет,Denker!Почти все как у меня.Пью я правда чуть поменьше,но не намного.При этом я почти каждый день бегаю.Летом чередовал с роликами.Каждый день 5-6 км бегом, тяжеловато для меня.Как то совмещаю.Вес правда стоит,не уходит почти.Без диеты, видимо, не получится.Может бегать попробуешь?С бассейном то у тебя все отлично.Не каждый 1000 метров проплывет.