-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Полная свобода от зависимости
- Автор темы Fitness
- Дата начала
Нравится несколько цитат, на тему разума:
"Игры разума порой неумолимы,
Их злые шутки тяжело воспринимать.
Под их влиянием мы очень уязвимы,
Но продолжаем свои души оголять."
Оскар Рай
"Беда разума в том, что он склонен воспринимать события, которые не укладываются в его сценарий, как препятствия."
"Игры разума порой неумолимы,
Их злые шутки тяжело воспринимать.
Под их влиянием мы очень уязвимы,
Но продолжаем свои души оголять."
Оскар Рай
"Беда разума в том, что он склонен воспринимать события, которые не укладываются в его сценарий, как препятствия."
Последнее редактирование:
"Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!"
Конфуций.
Надоело падать. Пора быть устойчивой. А то как неваляшка)
"Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет."
М. Тайсон
Конфуций.
Надоело падать. Пора быть устойчивой. А то как неваляшка)
"Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет."
М. Тайсон
Последнее редактирование:
LadyDrozdova
Продвинутый
- Сообщения
- 123
- Реакции
- 304
Буду вас читать! Удачного дня 
Вам удачи тоже!!!Буду вас читать! Удачного дня
Владимир Файб
Тот самый
NheenEx
Мир - константа, переменная - ты.
- Сообщения
- 5
- Реакции
- 18
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 10
- Не курю с
- 09.07.2018
@Fitness, здравствуйте!
Сам курю около 10 лет, около 30 попыток бросить предпринимал. Около 5 из них были достаточно серьезными. 2 месяца - самый длительный срок отказа. Начал снова из-за сильной болезни, от которой до сих пор не могу избавиться. Сейчас выяснилась проблема - курение усугубляет болезнь и в десятки раз сокращает эффективность лечения (лечусь уже 3 месяца, практически безрезультатно). В дальнейшем нужна операция, которая очень пугает. Состояние безвыходности. А сигаретки-то, поддерживают. Как же я без них? Снова всерьез задумался об отказе и различными путями пришел к Вашему дневнику и прочел полностью.
Советы "как бросить курить" от курящего, конечно, выглядят сомнительно, но...
Во-первых, подумайте серьезно. Взвестье все "за" и "против". Твердо и бесповоротно решите - нужно ли Вам курение.
Во-вторых, !ОБЯЗАТЕЛЬНО! посмотрите этот фильм . Это не реклама, это не мой фильм и не мой канал. Я искрене хочу Вам помочь. Прочитав Ваш дневник, сделал вывод, что эта информация очень поможет. Благодаря ей, я предпринял последнюю попытку и не курил целых 2 месяца (для меня это очень хороший результат). Вот если бы только не болячка... захотел навредить себе от "психа" и привязался снова.
В-третьих, когда Вы не будете курить, радуйтесь каждый день тому, что Вы НЕ курите. Вы УЖЕ достигли результата. Вы УЖЕ не курящий человек. Не ждите "отметки" в какой-то период времени, чтобы сказать "ну вот, теперь я не курящий человек". С первого дня отказа Вы не курящий, свободный от зависимости человек. Хвалите себя каждый день. Не воспринимайте отказ от сигареты, как отказ от того, что Вы любите. Это же гадость, и Вы со мной согласны, а Вы от нее отказались! Значит Вы - молодец! Радуйтесь каждому новому дню без отвратительного дыма!
В-четвертых, курение - это привычка. Отвыкать от привычек очень трудно. Проще их заменить. Подумайте, чем бы ПОЛЕЗНЫМ или ПРИЯТНЫМ Вы смогли бы заменить эту привычку. Когда мне хотелось покурить, я подходил к турнику и подтягивался 5-7 раз. После этого, чувствовалось некое удовлетворение. Можете аналогично подобрать легкие физические упражнения, или прогулку вокруг дома, или звонок второй половинке, какая-нибудь сессионная простенькая игра на телефон - сыграйте один матч вместо перекура: кроссворды, отгадать слова или что Вам больше подойдет или понравится. Подумайте над новой, полезной привычкой.
В-пятых, не бездельничайте. Занимайтесь делом. Когда нечего делать - хочется покурить. Мне хочется курить после блока выполненной мной работы. Тогда я иду к турнику, делаю упражнения, выпиваю воды, отправляю пару сообщений в соцсети и снова берусь за работу.
В-шестых, балуйте себя "приятностями". Каждый вечер смотрите любимый сериал. Раз в неделю кушайте любимую еду. На выходных выезжайте на природу, в бассейн... Подумайте, что Вам хочется и не отказывайте себе в этом. Это уменьшит стресс, добавит красок в жизнь и каждую неделю Вы будете идти к цели - "в субботу я отдохну на природе и искупаюсь в бассейне".
Очень много текста получилось. Наверное, такое нужно писать в своем дневнике...
Извините за объем информации.
Я очень надеюсь, что советы помогут Вам решить проблемы и избавиться от вопросов относительно курения. Слезайте со своей бестолковой качели! Буду ждать результатов.
Успехов Вам!
З.Ы. Надеюсь, меня не забанят
Сам курю около 10 лет, около 30 попыток бросить предпринимал. Около 5 из них были достаточно серьезными. 2 месяца - самый длительный срок отказа. Начал снова из-за сильной болезни, от которой до сих пор не могу избавиться. Сейчас выяснилась проблема - курение усугубляет болезнь и в десятки раз сокращает эффективность лечения (лечусь уже 3 месяца, практически безрезультатно). В дальнейшем нужна операция, которая очень пугает. Состояние безвыходности. А сигаретки-то, поддерживают. Как же я без них? Снова всерьез задумался об отказе и различными путями пришел к Вашему дневнику и прочел полностью.
Советы "как бросить курить" от курящего, конечно, выглядят сомнительно, но...
Во-первых, подумайте серьезно. Взвестье все "за" и "против". Твердо и бесповоротно решите - нужно ли Вам курение.
Во-вторых, !ОБЯЗАТЕЛЬНО! посмотрите этот фильм . Это не реклама, это не мой фильм и не мой канал. Я искрене хочу Вам помочь. Прочитав Ваш дневник, сделал вывод, что эта информация очень поможет. Благодаря ей, я предпринял последнюю попытку и не курил целых 2 месяца (для меня это очень хороший результат). Вот если бы только не болячка... захотел навредить себе от "психа" и привязался снова.
В-третьих, когда Вы не будете курить, радуйтесь каждый день тому, что Вы НЕ курите. Вы УЖЕ достигли результата. Вы УЖЕ не курящий человек. Не ждите "отметки" в какой-то период времени, чтобы сказать "ну вот, теперь я не курящий человек". С первого дня отказа Вы не курящий, свободный от зависимости человек. Хвалите себя каждый день. Не воспринимайте отказ от сигареты, как отказ от того, что Вы любите. Это же гадость, и Вы со мной согласны, а Вы от нее отказались! Значит Вы - молодец! Радуйтесь каждому новому дню без отвратительного дыма!
В-четвертых, курение - это привычка. Отвыкать от привычек очень трудно. Проще их заменить. Подумайте, чем бы ПОЛЕЗНЫМ или ПРИЯТНЫМ Вы смогли бы заменить эту привычку. Когда мне хотелось покурить, я подходил к турнику и подтягивался 5-7 раз. После этого, чувствовалось некое удовлетворение. Можете аналогично подобрать легкие физические упражнения, или прогулку вокруг дома, или звонок второй половинке, какая-нибудь сессионная простенькая игра на телефон - сыграйте один матч вместо перекура: кроссворды, отгадать слова или что Вам больше подойдет или понравится. Подумайте над новой, полезной привычкой.
В-пятых, не бездельничайте. Занимайтесь делом. Когда нечего делать - хочется покурить. Мне хочется курить после блока выполненной мной работы. Тогда я иду к турнику, делаю упражнения, выпиваю воды, отправляю пару сообщений в соцсети и снова берусь за работу.
В-шестых, балуйте себя "приятностями". Каждый вечер смотрите любимый сериал. Раз в неделю кушайте любимую еду. На выходных выезжайте на природу, в бассейн... Подумайте, что Вам хочется и не отказывайте себе в этом. Это уменьшит стресс, добавит красок в жизнь и каждую неделю Вы будете идти к цели - "в субботу я отдохну на природе и искупаюсь в бассейне".
Очень много текста получилось. Наверное, такое нужно писать в своем дневнике...
Извините за объем информации. Я очень надеюсь, что советы помогут Вам решить проблемы и избавиться от вопросов относительно курения. Слезайте со своей бестолковой качели! Буду ждать результатов.
Успехов Вам!
З.Ы. Надеюсь, меня не забанят
@Fitness, здравствуйте!
Сам курю около 10 лет, около 30 попыток бросить предпринимал. Около 5 из них были достаточно серьезными. 2 месяца - самый длительный срок отказа. Начал снова из-за сильной болезни, от которой до сих пор не могу избавиться. Сейчас выяснилась проблема - курение усугубляет болезнь и в десятки раз сокращает эффективность лечения (лечусь уже 3 месяца, практически безрезультатно). В дальнейшем нужна операция, которая очень пугает. Состояние безвыходности. А сигаретки-то, поддерживают. Как же я без них? Снова всерьез задумался об отказе и различными путями пришел к Вашему дневнику и прочел полностью.
Советы "как бросить курить" от курящего, конечно, выглядят сомнительно, но...
Во-первых, подумайте серьезно. Взвестье все "за" и "против". Твердо и бесповоротно решите - нужно ли Вам курение.
Во-вторых, !ОБЯЗАТЕЛЬНО! посмотрите этот фильм . Это не реклама, это не мой фильм и не мой канал. Я искрене хочу Вам помочь. Прочитав Ваш дневник, сделал вывод, что эта информация очень поможет. Благодаря ей, я предпринял последнюю попытку и не курил целых 2 месяца (для меня это очень хороший результат). Вот если бы только не болячка... захотел навредить себе от "психа" и привязался снова.
В-третьих, когда Вы не будете курить, радуйтесь каждый день тому, что Вы НЕ курите. Вы УЖЕ достигли результата. Вы УЖЕ не курящий человек. Не ждите "отметки" в какой-то период времени, чтобы сказать "ну вот, теперь я не курящий человек". С первого дня отказа Вы не курящий, свободный от зависимости человек. Хвалите себя каждый день. Не воспринимайте отказ от сигареты, как отказ от того, что Вы любите. Это же гадость, и Вы со мной согласны, а Вы от нее отказались! Значит Вы - молодец! Радуйтесь каждому новому дню без отвратительного дыма!
В-четвертых, курение - это привычка. Отвыкать от привычек очень трудно. Проще их заменить. Подумайте, чем бы ПОЛЕЗНЫМ или ПРИЯТНЫМ Вы смогли бы заменить эту привычку. Когда мне хотелось покурить, я подходил к турнику и подтягивался 5-7 раз. После этого, чувствовалось некое удовлетворение. Можете аналогично подобрать легкие физические упражнения, или прогулку вокруг дома, или звонок второй половинке, какая-нибудь сессионная простенькая игра на телефон - сыграйте один матч вместо перекура: кроссворды, отгадать слова или что Вам больше подойдет или понравится. Подумайте над новой, полезной привычкой.
В-пятых, не бездельничайте. Занимайтесь делом. Когда нечего делать - хочется покурить. Мне хочется курить после блока выполненной мной работы. Тогда я иду к турнику, делаю упражнения, выпиваю воды, отправляю пару сообщений в соцсети и снова берусь за работу.
В-шестых, балуйте себя "приятностями". Каждый вечер смотрите любимый сериал. Раз в неделю кушайте любимую еду. На выходных выезжайте на природу, в бассейн... Подумайте, что Вам хочется и не отказывайте себе в этом. Это уменьшит стресс, добавит красок в жизнь и каждую неделю Вы будете идти к цели - "в субботу я отдохну на природе и искупаюсь в бассейне".
Очень много текста получилось. Наверное, такое нужно писать в своем дневнике...
Я очень надеюсь, что советы помогут Вам решить проблемы и избавиться от вопросов относительно курения. Слезайте со своей бестолковой качели! Буду ждать результатов.
Успехов Вам!
З.Ы. Надеюсь, меня не забанят
Здравствуйте, @NheenEx, ! Спасибо Вам! Хороший пост, хорошие советы. На досуге поразмышляю над полученной информацией.
Да, чувство безысходности, наверное , главная причина возврата к табаку. Мол, а пошло оно все...я ничего не боюсь...и назло себе и миру...или что-то вроде этого.
Вам я желаю скорейшего обязательного выздоровления!
Ну, что отчет? 2 дня по утрам сильный сухой кашель. Бывает накатывает.
Хотя, наверно, это не накаты, а скорей мысль, что не плохо в этой ситуации было бы покурить. Пропускаю эту мысль мимо без упреков и возражений.
Хотя, наверно, это не накаты, а скорей мысль, что не плохо в этой ситуации было бы покурить. Пропускаю эту мысль мимо без упреков и возражений.
На форуме видела счетчики, где отказ от сигарет и выпивки по 1500-3500 дней. Как же я завидую. Мне бы от всей гадости отказаться.
В данный момент настрой отказа от сигарет сильный.
Еще бы выпивку добавить, хотя она для меня не проблема.
Пить не люблю и пью редко, поддаваясь друзьям.
Так уж заведено, праздник и выпивка.
Я бы с удовольствием все праздники трезвая встречала. Выпить хочется, когда проблемы, сильные обиды, чтобы их заглушить.
Просто хочу быть чистой.
Знаю людей из моего окружения, которые в юности попробовали эти гадости и сейчас к ним равнодушны. Не пьют, не курят. Ни при каких условиях. Просто не считают нужным.
В данный момент настрой отказа от сигарет сильный.
Еще бы выпивку добавить, хотя она для меня не проблема.
Пить не люблю и пью редко, поддаваясь друзьям.
Так уж заведено, праздник и выпивка.
Я бы с удовольствием все праздники трезвая встречала. Выпить хочется, когда проблемы, сильные обиды, чтобы их заглушить.
Просто хочу быть чистой.
Знаю людей из моего окружения, которые в юности попробовали эти гадости и сейчас к ним равнодушны. Не пьют, не курят. Ни при каких условиях. Просто не считают нужным.
Последнее редактирование:
Я думаю, что возвращалась к сигаретам, потому, что до конца не ощутила, чего хочу.
Или отказаться навсегда или все же иногда баловаться сигаретой.
Второе было в приоритете. И сейчас иногда ловлю себя на мысли, что одна сигарета (целая пачка), роли не сыграют.
Но уже понимаю, что так нельзя и надо бросить курить окончательно и навечно!
Вбить себе это в голову, что назад дороги или тропинки, нет!
Или отказаться навсегда или все же иногда баловаться сигаретой.
Второе было в приоритете. И сейчас иногда ловлю себя на мысли, что одна сигарета (целая пачка), роли не сыграют.
Но уже понимаю, что так нельзя и надо бросить курить окончательно и навечно!
Вбить себе это в голову, что назад дороги или тропинки, нет!
Последнее редактирование:
Закончить наконец-то это дело, бросание, растянутое во времени. Надоело. Эта цель преследует меня. Разрулить проблему и больше к ней не возвращаться.
Думаю, что не смогу реально очистить легкие и поправить ущерб, нанесенный здоровью.
После курения чувствую как смола забивает легкие, чувствую высыхание слизистой горла и много других неприятных ощущений, которые раньше не чувствовала.
Сейчас есть до и после. Так вот, когда начинаю курить остро ощущаю ухудшение здоровья и самочувствия.
Только первая сигарета приносит какой-то кайф, последующие-ужас!
Ни одна сигарета не стоит того, чтобы ради нее начинать по новой портить себе жизнь и здоровье. Хватит испытывать себя и ходить по кругу. Ничего хорошего из этого не выйдет!
Сумбурно)))
Может кому-то мой дневник поможет понять , какой вред наносят сигареты. А мне запомнить, наконец-то , что не получаю я от сигарет ничего хорошего.
Думаю, что не смогу реально очистить легкие и поправить ущерб, нанесенный здоровью.
После курения чувствую как смола забивает легкие, чувствую высыхание слизистой горла и много других неприятных ощущений, которые раньше не чувствовала.
Сейчас есть до и после. Так вот, когда начинаю курить остро ощущаю ухудшение здоровья и самочувствия.
Только первая сигарета приносит какой-то кайф, последующие-ужас!
Ни одна сигарета не стоит того, чтобы ради нее начинать по новой портить себе жизнь и здоровье. Хватит испытывать себя и ходить по кругу. Ничего хорошего из этого не выйдет!
Сумбурно)))
Может кому-то мой дневник поможет понять , какой вред наносят сигареты. А мне запомнить, наконец-то , что не получаю я от сигарет ничего хорошего.
Последнее редактирование:
Рабочее место на 5 этаже, здесь же терраса, на которой курят. Люди просто стаями идут курить, как на водопой))) Я тоже выхожу на террасу, проветриться. Там все обустроено для отдыха: 2 зоны, для курящих и не курящих. Мои знакомые все курят, поэтому я сажусь с ними. Запах дыма неприятен.
Желание покурить (я уже писала) возникает, когда появляются негативные мысли, но я еще помню, как отвратительны сигареты и, что ничего хорошего я не получу, если закурю.
Если выкурю одну сигарету, то куплю пачку, докуривая пачку я уже буду жалеть о содеянном. Обычно я останавливаюсь после одного дня курения, это 15 сигарет, остальные могу выбросить. Но не обязательно. Иногда жалко денег, но не себя. И я докуриваю пачку, несмотря на уже возникшее отвращение. Проблема...
В-общем понимаю, что нельзя ни одной затяжки, потянет дальше, до пачки.
Желание покурить (я уже писала) возникает, когда появляются негативные мысли, но я еще помню, как отвратительны сигареты и, что ничего хорошего я не получу, если закурю.
Если выкурю одну сигарету, то куплю пачку, докуривая пачку я уже буду жалеть о содеянном. Обычно я останавливаюсь после одного дня курения, это 15 сигарет, остальные могу выбросить. Но не обязательно. Иногда жалко денег, но не себя. И я докуриваю пачку, несмотря на уже возникшее отвращение. Проблема...
В-общем понимаю, что нельзя ни одной затяжки, потянет дальше, до пачки.
Последнее редактирование:
Владимир Файб
Тот самый
Нет. Пусть все идет своим чередом. Не хочу, чтобы быстро пролетели 12 месяцев до Эвереста. 
Тогда будет легче воздерживаться, а возможно уже и мысли об этом исчезнут, потому что тяги к сигаретам не будет...На Эвересте)))
Тогда будет легче воздерживаться, а возможно уже и мысли об этом исчезнут, потому что тяги к сигаретам не будет...На Эвересте)))
Последнее редактирование:
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
Табекс
Без дыма и никотина
