Посижу на кето

[Ананасинка]

Такая же фигня 3 день не курю и ем все что вижу

вот ты где

 

[Muir]

Говорят приехала девица олигарха. И с утречка ... Нет, не стала похмеляться, а восемь километриков бегом. Во как

 

[Ананасинка]

Всем привет)
Курить с помощью форума бросила
Теперь хочу и не жрать как слон)

Сажусь на кето диету, ненадолго, сразу предупреждаю)
Знаю о вреде этой диеты, максимально на ней можно месяц и очень много противопоказаний.

Я от стрессов совсем распоясалась( Заедаю любой стресс
Так не годиться!

буду рада единомышленникам, ребята пишите)

молодец, двигаюсь в том же направлении, но без кето. много спорта. да прибудет с нами сила!!!!
Успехов!

 

[cerega36rus]

Для того, чтобы контролировать вес нужно считать БЖУ. Больше вариантов нет никаких.

 

[Muir]

Я похудел немного. До "после сушки" еще далеко, однако почти ежедневные упражнения на пресс подтягивают

 

[Lerochka_Lerochka]

Вот, к сожаленю, именно так. Имено не некурящий, а бросивший. До первого срыва, новой сиги...
И сразу опять та же пачка в день... Две в моем случае.
Прошел месячник, стодевку, сорвася.
И курю, еще больльше, чем раньше.
Так что держись!!!
Одна сига все перечеркнет.

полностью с тобой согласна.
а еще эта мысль, что если покурю ведь не поправлюсь и легче станет,
а шоколадка тоже хорошо, только после нее еще бежать 2 км

 

[Lerochka_Lerochka]

Удачи и творожка тебе в помощьПосмотреть вложение 938571

спасибо большое, творогом по акции уже закупилась)

 

[Lerochka_Lerochka]

молодец, двигаюсь в том же направлении, но без кето. много спорта. да прибудет с нами сила!!!!
Успехов!

огромное спасибо)
спорт у меня всегда был и во время и без сигарет)
и ела всегда много надо меру мне свою знать и из нее не вылезать)

 

[Lerochka_Lerochka]

Для того, чтобы контролировать вес нужно считать БЖУ. Больше вариантов нет никаких.

я за время спортивных подготовок этим только и занимаюсь)
организм очень хорошо привыкает к дефициту калорий и в какой то момент это для него уже норма)
кето - это небольшой стресс для организма, как и любая диета)

 

[Ананасинка]

я за время спортивных подготовок этим только и занимаюсь)
организм очень хорошо привыкает к дефициту калорий и в какой то момент это для него уже норма)
кето - это небольшой стресс для организма, как и любая диета)

соглашусь, я так стоп(плато) смогла преодолеть только Дюканом, немного схожим с кето

 

[Lerochka_Lerochka]

соглашусь, я так стоп(плато) смогла преодолеть только Дюканом, немного схожим с кето

Дюкана очень любят, он дает результаты, правда я не пробовала(
еще вариант БУЧ (белково-углеводное чередование).
Но я на 3 день сорвалась сразу же. Совсем не моя диета.

 

[Lerochka_Lerochka]

Свой план питания, ощущения, изменения я буду писать здесь.
Не судите строго, я не очень люблю питаться разнообразно)
заморачиваться на приготовление блюда)
чем проще, тем лучше для меня)
вдруг кому то это поможет, или вообще захотят пройти этот путь со мной)
поддержка очень важна)

 

[Ананасинка]

Дюкана очень любят, он дает результаты, правда я не пробовала(
еще вариант БУЧ (белково-углеводное чередование).
Но я на 3 день сорвалась сразу же. Совсем не моя диета.

Дюкан крут, что на нем ушло долго не возвращалось, год точно. но второй раз не могу, два дня выдерживаю причем эффект виден сразу - кожа, тело подтягивается даже за пару дней. но все равно потом начинаю реветь без углеводов)) не с моей работой и не с отказом от сигарет. через пару тройку месяцев как устаканится

 

[Lerochka_Lerochka]

Это не там где ешь только мясо)) я уже 3-ий день на филешке куриной вишу, поднадоело порядком))) Там типо неделю только мясо или яйца, короче белок, после разбавляешь овощами по малёху...

примерно есть схожее, но не только мясо конечно есть)
любая моно-диета обречена на провал! запомните)

 

[Ананасинка]

примерно есть схожее, но не только мясо конечно есть)
любая моно-диета обречена на провал! запомните)

у Дюкана не только мясо

 

[Lerochka_Lerochka]

Дюкан крут, что на нем ушло долго не возвращалось, год точно. но второй раз не могу, два дня выдерживаю причем эффект виден сразу - кожа, тело подтягивается даже за пару дней. но все равно потом начинаю реветь без углеводов)) не с моей работой и не с отказом от сигарет. через пару тройку месяцев как устаканится

пока бросаешь делай себе небольшие поблажки с углеводами)
20% от нормы отдавать вкусняшкам это нормально совсем)
но вот как для меня..я лучше не буду есть конфету вообще
иначе я как животное "чувствую запах крови" и меня не остановить
если есть пачка зефира- я съем ее всю
если есть банка мороженого- я съем ее всю
я сейчас стала покупать все на развес

 

[Lerochka_Lerochka]

Начну завтра с замеров.
Точнее роста и веса.
если найду ленту измерительную..то будет вообще хорошо)

 

[Ананасинка]

пока бросаешь делай себе небольшие поблажки с углеводами)
20% от нормы отдавать вкусняшкам это нормально совсем)
но вот как для меня..я лучше не буду есть конфету вообще
иначе я как животное "чувствую запах крови" и меня не остановить
если есть пачка зефира- я съем ее всю
если есть банка мороженого- я съем ее всю
я сейчас стала покупать все на развес

вот и я такая. но поменяла формулировку и стало чуть проще поумерить аппетит. я теперь не худею и не сбрасываю, а возвращаю желанную форму но это кому как, неоднозначно, со мной работает, перестала лопать как в последний раз

 

[Lerochka_Lerochka]

ребята в зале говорят. что я столько ем банально из-за того что много тренируюсь
в данный момент у меня тренировки каждый день по 1.5 часа
силовые тренировки, железо и большие веса.
мышцы восстанавливаются и просят быстрых углеводов
а я смотрю на себя и думаю..да выгляжу хорошо почему бы и не покушать печенья
а потом бац..и пачки нет..хахахахах
а утром отек на все тело

 

[Lerochka_Lerochka]

вот и я такая. но поменяла формулировку и стало чуть проще поумерить аппетит. я теперь не худею и не сбрасываю, а возвращаю желанную форму но это кому как, неоднозначно, со мной работает, перестала лопать как в последний раз

поставлю себе такую же мантру)очень здорово)