Я сегодня не набрала норму. 40г белка надо. Наверно опять протеин закажу. Буду делать смузи. Молоко+банан+вишня+30г протеинаМне вообще кажется, что норму белков там не набрать!
А это косячокс, ну и самая большая проблема у меня
Я не наедаюсь, если на всякие коктейли калории трачу
Что со мной не так? Я всем наедаюсь ?Я не наедаюсь, если на всякие коктейли калории трачу
А ты и на 1500 попробуй
У меня сегодня 1500 и желудку нехорошо, переела. По своему опыту скажу, что не раздуешься от Жиров, если у тебя дефицит калорийА ты и на 1500 попробуй
. Организму все равно откуда брать энергию ?♀️
Сомневаюсь ) качество тела пострадает и то визуально ты не очень это заметишь, но врятли тебя раздует ) ты тренишь, для мышечной массы и рельефа нужно столько-то белка, жиры полезные нам тоже необходимы, как и угли, чтобы мы вообще могли посещать эти занятия )
А вот вред и пользаУ меня сегодня 1500 и желудку нехорошо, переела. По своему опыту скажу, что не раздуешься от Жиров, если у тебя дефицит калорий
Ты жиров каких перебираешь?
У меня стабильно..угли норм, белки не добираю, жиры перебираю.Плохих, вестимо
Как иначе
Точно не 5 шт авокадо
И не толстею.
Ты не поправишься. Но тренировки будут проходить в холостую. То есть при правильном питании ты могла бы иметь более качественное тело ??Плохих, вестимо
Как иначе
Точно не 5 шт авокадо
У меня стабильно..угли норм, белки не добираю, жиры перебираю.
Если у тебя дефицит калорий ты поправиться не сможешь ?? Другой вопрос про мышечную массу, воду, полезные макроэлемент, так как ты из воруешь у себя за счёт жиров.Плохих, вестимо
Как иначе
Точно не 5 шт авокадо
Витамины пьёшь хоть?Ворую....
Ещё как ворую
Это в батончике без сахара столько Жиров? Многовато. У меня сегодня так. Белок- строительный материал. Вот нам он нужен, чтобы набрать качественную мышечную массу. Завтра с утра себе овсянку приготовлю с яйками
Конечно
Так там же кокос, он как баунтиЭто в батончике без сахара столько Жиров? Многовато. У меня сегодня так. Белок- строительный материал. Вот нам он нужен, чтобы набрать качественную мышечную массу. Завтра с утра себе овсянку приготовлю с яйками
Конечно не все и не всегда ))) все люди! И набрать порой вполне норм ) если тренировки плотно вошли в твою жизнь и за питанием в частности ты следишь, ничего страшного! Да, не очень полезно ) но не смертельно ?? Наоборот мне кажется, это как раз очень по здоровому иногда отойти от диет и не успевать )Конечно
Так не всегда с жирами, это я сейчас по пути питаюсь, дома не успеваю поесть, на фаст-фуде такая ерунда происходит, некогда, в бегах
Ну и так, интересно стало, все ли вписываются в бжу? Чётко ли соблюдают и какие у кого последствия?!
