- Сообщения
- 5
- Реакции
- 9
Всем привет. Пополню ваши ряды борцов с никотином, забитым в бумагу.
Я словно Винстон, который не сигареты- снова мастерски бросаю курить))
Итак, это моя 3-я попытка. Надеюсь последняя.
Мне 30 лет. Я курю с 14 лет (перерывы в бросании не считаю), 16 лет то есть.
Зачем я начал курить: по дурости
Зачем я курил: по привычке
Зачем мне бросать: я уже реально боюсь сдохнуть от рака или еще чего)) да и надоела зависимость.
Прошлые попытки и причины срыва:
1- пробы с табексом. Почти бросил за 16 дней табекса. Но скурил 2 сигареты на какой-то тусовке. И понеслась.
2- чампикс стайл)) Мучился недель 9, пока не переехал в другую страну. 4 дня ломки и все ок. Сорвался на стрессе- на автомате купив сигарет. И снова здравствуйте.
У меня привычек особо нету. Я все могу перебороть, кроме сигарет. Бросание дается мне очень сложно. Всегда не хватает вкуса отравы во рту, привычки покурить в определенных местах.. В общем, это мой порок и порок серьезный. Я наркоман))
Курение не мешает моему спорту. Курение не мешает вообще ничему и никому. Кроме меня.
Вообще я не категоричен, когда ты можешь выпить раз в несколько месяцев- почему нет? С сигаретами так не получается, вернее у меня не получится. 1 сигарета и все начнется снова. Я не знаю как дела обстоят с кальяном (хотя я его не особо курю), но он тоже может дать срыв.
Я не знаю как на счет вейпа- это вкусно и без никотина. Но привычка затягиваться- не пагубно ли? Или все в меру, если под контролем?
В общем... буду делать по науке и инструкции. 7 дней чампикса и тотальное бросание на 8-й день.
Чампикс идет довольно неплохо. Однако учитывая стресс на работе- возможно придется купить успокоительные. Я никогда их не пил, я даже не знаю как они работают...
Считать сигареты не буду, я уже пробовал- и забивал. Проще дать установку "курить не..", то есть курить но мало. Мозг пора приучать к тому, что 99,9% жизни проходит без курева.
А по конкретике.. соратники, прошу, дайте советы?
- что лучше делать и не делать в первую неделю?
- успокоительные помогут? что посоветуете?
- как отвлекаться от сигарет?
- что читать/ смотреть?
Я словно Винстон, который не сигареты- снова мастерски бросаю курить))
Итак, это моя 3-я попытка. Надеюсь последняя.
Мне 30 лет. Я курю с 14 лет (перерывы в бросании не считаю), 16 лет то есть.
Зачем я начал курить: по дурости
Зачем я курил: по привычке
Зачем мне бросать: я уже реально боюсь сдохнуть от рака или еще чего)) да и надоела зависимость.
Прошлые попытки и причины срыва:
1- пробы с табексом. Почти бросил за 16 дней табекса. Но скурил 2 сигареты на какой-то тусовке. И понеслась.
2- чампикс стайл)) Мучился недель 9, пока не переехал в другую страну. 4 дня ломки и все ок. Сорвался на стрессе- на автомате купив сигарет. И снова здравствуйте.
У меня привычек особо нету. Я все могу перебороть, кроме сигарет. Бросание дается мне очень сложно. Всегда не хватает вкуса отравы во рту, привычки покурить в определенных местах.. В общем, это мой порок и порок серьезный. Я наркоман))
Курение не мешает моему спорту. Курение не мешает вообще ничему и никому. Кроме меня.
Вообще я не категоричен, когда ты можешь выпить раз в несколько месяцев- почему нет? С сигаретами так не получается, вернее у меня не получится. 1 сигарета и все начнется снова. Я не знаю как дела обстоят с кальяном (хотя я его не особо курю), но он тоже может дать срыв.
Я не знаю как на счет вейпа- это вкусно и без никотина. Но привычка затягиваться- не пагубно ли? Или все в меру, если под контролем?
В общем... буду делать по науке и инструкции. 7 дней чампикса и тотальное бросание на 8-й день.
Чампикс идет довольно неплохо. Однако учитывая стресс на работе- возможно придется купить успокоительные. Я никогда их не пил, я даже не знаю как они работают...
Считать сигареты не буду, я уже пробовал- и забивал. Проще дать установку "курить не..", то есть курить но мало. Мозг пора приучать к тому, что 99,9% жизни проходит без курева.
А по конкретике.. соратники, прошу, дайте советы?
- что лучше делать и не делать в первую неделю?
- успокоительные помогут? что посоветуете?
- как отвлекаться от сигарет?
- что читать/ смотреть?
. 
.
Признание проблемы это уже половина успеха, молодец! Но, я бы не советовала постепенно сокращать, я не знаю ни одного человека, который бы бросил таким методом. Получается, что ты истощаешь свои моральные резервы ещё до того как бросил, вопрос зачем? Курение - зависимость, а не привычка, поэтому резкий отказ предпочтительней, так никотин быстрее покинет организм и физически страдать ты будешь меньше)) И да, если применяешь препараты, то не надейся на них слишком сильно, после отмены препарата будь готов к накатам, пусть не к таким как были бы поначалу «без костылей», но он будет, поэтому готовься морально. Заходи почаще на форум, общайся, занимайся любимыми делами. Внушай себе, что сигарета не помощник и не друг, именно внуши и поверь - Сила воли не эффективна! Обесценишь процесс курения в своей голове и тяга пройдёт. Вот, вроде все сказала)) Удачи
