Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vse-sposoby-brosit-kurit.155/

 

[Зелёныйчай]

а завтра-то! только представь - на 702-й день станет ещё ненапряжней : )))

ты моя лучшая поддержка!

 

[Зелёныйчай]

надо записать

нажми на фложок под сообщением и оно сохраниться у тебя в закладках

 

[MsMIrSi]

У меня после срыва, сегодня второй день: ужасно себя чувствую.. Курить на данный момент не хочу, быстрее бы эта боль прошла. Как жалко,что сорвалась... По моему тоже надо отказываться пока от алкоголя, потому что курю обычно , когда пью алкоголь..
Хорошо,что у кого-то есть друзья такие... Мне бы кто не давал и поддержал, 20 дней на смарку... А я так старалась бросить... Теперь. Вообще не знаю смогу ли побороть себя, и особенно привязку " алкоголь- сигарета" и курящее окружение...
Мотивация: 1) Чувствую себя намного лучше ,когда не курю. Свежая голова..
2) Не могу курить спокойно на улице,всегда чувствую себя неловко, когда ещё всякие фуколки покажут.. вообще выглядит это ужасно..
3) Постоянно прятаться, вставать раньше ,выезжать раньше чтобы успеть покурить.....
4) Конечно же трата денег немалая...
5) Бросить ради любимого человека. Это портит отношения..
6) Не люблю постоянно прятаться от парня.. но мне это помогает ,что он сам курит. И так не учует...
7) Работа с детьми. Не хочу вонять перед детьми..
8) Ну и бросить до того, пока не забеременела.. Не хочу потом быть курящей мамой и женой..
9) Хочется чтоб нервы были спокойны,не бежать за сигаретами,не считать часы до пепекура....
10) Спокойно жить с курильщиками, и так же расслабляться только без сигарет...
11) Получить моральное и физическое здоровье...

 

[MsMIrSi]

Всегда спываюсь на 10-20 дней... Уже год катаюсь.. от этого уже ненавижу себя ,курильщиков,всееех

 

[MsMIrSi]

сегодня 2 день.. кажется я никогда не выползут... А эти болиии

 

[Зелёныйчай]

У меня после срыва, сегодня второй день: ужасно себя чувствую.. Курить на данный момент не хочу, быстрее бы эта боль прошла. Как жалко,что сорвалась... По моему тоже надо отказываться пока от алкоголя, потому что курю обычно , когда пью алкоголь..
Хорошо,что у кого-то есть друзья такие... Мне бы кто не давал и поддержал, 20 дней на смарку... А я так старалась бросить... Теперь. Вообще не знаю смогу ли побороть себя, и особенно привязку " алкоголь- сигарета" и курящее окружение...
Мотивация: 1) Чувствую себя намного лучше ,когда не курю. Свежая голова..
2) Не могу курить спокойно на улице,всегда чувствую себя неловко, когда ещё всякие фуколки покажут.. вообще выглядит это ужасно..
3) Постоянно прятаться, вставать раньше ,выезжать раньше чтобы успеть покурить.....
4) Конечно же трата денег немалая...
5) Бросить ради любимого человека. Это портит отношения..
6) Не люблю постоянно прятаться от парня.. но мне это помогает ,что он сам курит. И так не учует...
7) Работа с детьми. Не хочу вонять перед детьми..
8) Ну и бросить до того, пока не забеременела.. Не хочу потом быть курящей мамой и женой..
9) Хочется чтоб нервы были спокойны,не бежать за сигаретами,не считать часы до пепекура....
10) Спокойно жить с курильщиками, и так же расслабляться только без сигарет...
11) Получить моральное и физическое здоровье...

Да ты молодец! Ты легко назвала аж 11 пунктов. У некоторых и половина нет. Все пункты достойны красивой девушки и будущей мамы! А ты знаешь , что у курящей мама ребенок плавает около плодных тухлых водах? Любая акушерка поймёт по цвету вод курила мама или нет. Вот и представь малыш 9 месяцев находиться в тухлой воде Жалко ведь правда свою кровинушку?!

 

[Bombus]

Последний заход я срывался через 2-3 дня на пару сигрет вечером - а с утра опять не курил и бросал. И не волновался - да, я пока делаю то, что могу. И в конце концов зацепился за форум, дождался (с переменным успехом) старта и потихоньку дело пошло. Помню, в первый день, с утра, я шёл на работу уже мимо табачных лавок и с пониманием - началось. Опять будет тяжко, будет ломко... будет, будет... И ничего - всё равно не отступлюсь.
И получается уже то, чего раньше не мог.

 

[MsMIrSi]

Вот вот , деток будущих жалко...
А самое интересное, что как бы из иллюзии плюсов: полное расслабление в компании курящих людей, поддержание всего этого, как все свободные и веселые... и второе снятие стресса ... не могу не курить,когда все курят...и расслабиться как.. Вот 2 типо причины положительные...Ну и пока куришь,то общаешься..

 

[MsMIrSi]

Тоже хочу чтобы у меня получилось....

 

[Ventazh]

я!

Чего это я такое только что прочитала? что за непорядок?

 

[Bombus]

Слышал, что многократное повторение одних и тех же действий с ожиданием другого результата - подтверждение моего безумия.
Я уже довольно долго не получал и не ждал удовольствия от сигареты, от срыва, но ....
Возможно. мне надо было набраться какого-то своего опыта, чтобы это "что-то" прошло. Но ведь прошло в конце концов! Это радует.

 

[Bombus]

что за непорядок?

это мой непорядок - не обращай внимания и не волнуйся

 

[Зелёныйчай]

сегодня 2 день.. кажется я никогда не выползут... А эти болиии

что у тебя болит? купи табекс. и глицин эваларовский и будем вместе переползать твой рубеж в 21 день!

 

[nachtigal]

Читаю вас

 

[Ventazh]

это мой непорядок - не обращай внимания и не волнуйся

Как же не волноваться то, родной ты мой

 

[nachtigal]

Не курю с вами

 

[nachtigal]

 

[Зелёныйчай]

Последний заход я срывался через 2-3 дня на пару сигрет вечером - а с утра опять не курил и бросал. И не волновался - да, я пока делаю то, что могу. И в конце концов зацепился за форум, дождался (с переменным успехом) старта и потихоньку дело пошло. Помню, в первый день, с утра, я шёл на работу уже мимо табачных лавок и с пониманием - началось. Опять будет тяжко, будет ломко... будет, будет... И ничего - всё равно не отступлюсь.
И получается уже то, чего раньше не мог.

Ты наша гордость! Пришлось тебя даже разозлить в начале, прости меня

 

[Зелёныйчай]

Тоже хочу чтобы у меня получилось....

Получится если ты этого захочешь! Только ты сама бросишь курить! Мы всегда здесь, приходи или точнее не уходи пока) На кону столько мотивашек. У тебя должно обязательно получиться и когда ты через год будешь стоять на Эвересте громко прокричишь, что ты
1) Чувствую себя намного лучше . Свежая голова..
2)Ты не ставишь себя в не ловкое положение на улице с сигаретой.
3) Ты больше не прячешся и спишь ровно на один перекур больше.,
4) Ты секономила кучу денег и купила себе подарок.
5) Вы не ругаетесь больше с молодым человеком из-за твоих выкуренных сигарет
6) Вы стали больше обниматься и целоваться с парнем тк у тебя освободилось время от перекуров.
7) Ты открыто разговариваешь с детьми не боясь , что они учуют сигаретный запах.
8) Вы работаете над плонирование малыша, тк организм уже очистился и малыш будет плавать в чистой водичке.
9) Ты решаешь проблемы не вспоминая о сигаретах
10) Спокойно живёшь с курильщиками
11) Получаешь моральное и физическое здоровье...