Стаж курения
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1-2 пачки.
Почему решила бросить
Во-первых, сигареты постоянно дорожают.
Во-вторых, это вредит здоровью, хотя в это я не очень верю.
В-третьих, сейчас это не круто.
В-четвертых, мне это просто надоело - зависить от какой-то бумажной трубочки набитой не понятно чем.
Попыток бросить
Бросала раза 3-4, уже точно не помню.
Бросала с использованием методик
Никаких методик не использовала.
Причины прошлых неудач
Крупные неприятности.
Сейчас бросаю с помощью
Огромного желания избавиться от этого негатива.
Свою тягу к спиртному считаю не столько психологической, сколько физиологической. Поскольку простого желания выпить, когда я абсолютно трезвая у меня нет. Я могу спокойно наблюдать, как пьют мои знакомые, даже наливать им. А когда мое эмоциональное равновесие начинает колебаться в любую из сторон - появляется желание выпить. Если это радостное событие, то на следующий день могу и не пить. А если трагичное, то тут запой. Если мое физическое состояние после длительного воздержания от алкоголя ухудшается, тогда тоже обязательно надо выпить и оно непременно улучшится.
Примерно с нового года у меня начала проходить депрессия, которая длилась шесть лет. Сейчас вроде стала пить меньше, но "качество" запоя "улучшилось". Т.е. если раньше я могла побухать дня два-три, потом отлежаться пару дней и опять на работу. То сейчас запои длятся минимум две недели, а отходняки не меньше недели. Могу, правда, выпить, а на утро идти на работу, как ни в чем не бывало. Но если что-то не так на душе, то запой гарантирован.
Решила отказаться от алкоголя вовсе. Ведь в этот раз чуть дуба не врезала. Да еще постоянно сожалею о неиспользованных возможностях. Ведь когда работаешь крутишься-крутишься и в гору глянуть не когда. А потом запой... отдых... только все это иллюзия. Раньше я не понимала, что я алкашка. Думала, если захочу - то брошу. Да, я и сейчас так думаю. Признаю, что алкашка. Благо, Бог послал меня на этот форум. Ведь не искала, а совершенно случайно наткнулась. Значит, надеюсь с помощью форума сумею бросить пить.
А насчет курения я вот что думаю. Лично для меня это вредная привычка. Поясняю. Выхожу из дома - обязательно надо закурить. Выхожу из транспорта - надо закурить. Стою на остановке - надо закурить. Села за комп - надо закурить. Покушала - тут обязательно надо закурить. Села за руль - пока не закурю, не буду машину заводить. В прошлый раз я просто осознала, что это привычка и не из лучших и таким образом от нее избавилась. А когда начала курить по-новой, то после стресса надо было сделать не три глубоких затяжки, а три глубоких вдоха. И не было бы возврата. А так потом все курят и я курю. А ЗАЧЕМ???
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1-2 пачки.
Почему решила бросить
Во-первых, сигареты постоянно дорожают.
Во-вторых, это вредит здоровью, хотя в это я не очень верю.
В-третьих, сейчас это не круто.
В-четвертых, мне это просто надоело - зависить от какой-то бумажной трубочки набитой не понятно чем.
Попыток бросить
Бросала раза 3-4, уже точно не помню.
Бросала с использованием методик
Никаких методик не использовала.
Причины прошлых неудач
Крупные неприятности.
Сейчас бросаю с помощью
Огромного желания избавиться от этого негатива.
Свою тягу к спиртному считаю не столько психологической, сколько физиологической. Поскольку простого желания выпить, когда я абсолютно трезвая у меня нет. Я могу спокойно наблюдать, как пьют мои знакомые, даже наливать им. А когда мое эмоциональное равновесие начинает колебаться в любую из сторон - появляется желание выпить. Если это радостное событие, то на следующий день могу и не пить. А если трагичное, то тут запой. Если мое физическое состояние после длительного воздержания от алкоголя ухудшается, тогда тоже обязательно надо выпить и оно непременно улучшится.
Примерно с нового года у меня начала проходить депрессия, которая длилась шесть лет. Сейчас вроде стала пить меньше, но "качество" запоя "улучшилось". Т.е. если раньше я могла побухать дня два-три, потом отлежаться пару дней и опять на работу. То сейчас запои длятся минимум две недели, а отходняки не меньше недели. Могу, правда, выпить, а на утро идти на работу, как ни в чем не бывало. Но если что-то не так на душе, то запой гарантирован.
Решила отказаться от алкоголя вовсе. Ведь в этот раз чуть дуба не врезала. Да еще постоянно сожалею о неиспользованных возможностях. Ведь когда работаешь крутишься-крутишься и в гору глянуть не когда. А потом запой... отдых... только все это иллюзия. Раньше я не понимала, что я алкашка. Думала, если захочу - то брошу. Да, я и сейчас так думаю. Признаю, что алкашка. Благо, Бог послал меня на этот форум. Ведь не искала, а совершенно случайно наткнулась. Значит, надеюсь с помощью форума сумею бросить пить.
А насчет курения я вот что думаю. Лично для меня это вредная привычка. Поясняю. Выхожу из дома - обязательно надо закурить. Выхожу из транспорта - надо закурить. Стою на остановке - надо закурить. Села за комп - надо закурить. Покушала - тут обязательно надо закурить. Села за руль - пока не закурю, не буду машину заводить. В прошлый раз я просто осознала, что это привычка и не из лучших и таким образом от нее избавилась. А когда начала курить по-новой, то после стресса надо было сделать не три глубоких затяжки, а три глубоких вдоха. И не было бы возврата. А так потом все курят и я курю. А ЗАЧЕМ???
