quit smoking

[Влад Цепеш]

В очередной раз доказал себе, что я не могу

 

[Марсианин]

В очередной раз доказал себе, что я не могу

Спокойно, Влад. Так бывает
Сам как думаешь, почему сорвался?

 

[Влад Цепеш]

Спокойно, Влад. Так бывает
Сам как думаешь, почему сорвался?

Надоело держаться. Устал. Настроение полное говно, вот и решил всё одним движением руки

 

[Марсианин]

Надоело держаться. Устал. Настроение полное говно, вот и решил всё одним движением руки

А от чего ты держался? Тебе кто-то пихал сигарету в рот, а ты отбивался?
Я серьёзно призываю тебя подумать о том, что идёт не так при отказе. Рано или поздно курить всё равно придётся бросить, лучше раньше. Но, пока ты не поймёшь, что тебя держит, ты не сможешь.
Ты ведешь борьбу, а её быть не должно

 

[Влад Цепеш]

А от чего ты держался? Тебе кто-то пихал сигарету в рот, а ты отбивался?
Я серьёзно призываю тебя подумать о том, что идёт не так при отказе. Рано или поздно курить всё равно придётся бросить, лучше раньше. Но, пока ты не поймёшь, что тебя держит, ты не сможешь.
Ты ведешь борьбу, а её быть не должно

Я могу абсолютно откровенно сказать. Я капитан команды, мне стыдно, что за то, что я себя отстоял меня наказали. А самого провокатора конфликта нет. Раз я уж такой плохой капитан, который не лучший пример, зачем мне дальше держаться и пытаться быть плохим примером для других?!

 

[Марсианин]

Я могу абсолютно откровенно сказать. Я капитан команды, мне стыдно, что за то, что я себя отстоял меня наказали. А самого провокатора конфликта нет. Раз я уж такой плохой капитан, который не лучший пример, зачем мне дальше держаться и пытаться быть плохим примером для других?!

В мире полно несправедливости, Влад, но это не повод травить себя. Тебе сделали плохо, а ты с мыслью "ура, наконец-то есть повод" помчал курить.
Как связаны проблемы/радости и сигареты? Ну никак ведь.
Ну покурил ты и что? Справедливость восстановилась?
А по поводу капитанства, ребята тоже срываются, вот и покажи им пример, что падение это не повод сходить с пути. Иди и продолжай капитанить.

 

[Влад Цепеш]

В мире полно несправедливости, Влад, но это не повод травить себя. Тебе сделали плохо, а ты с мыслью "ура, наконец-то есть повод" помчал курить.
Как связаны проблемы/радости и сигареты? Ну никак ведь.
Ну покурил ты и что? Справедливость восстановилась?
А по поводу капитанства, ребята тоже срываются, вот и покажи им пример, что падение это не повод сходить с пути. Иди и продолжай капитанить.

Нет, я не достоин вести команду. Пускай выбирают себе другого

 

[Марсианин]

Нет, я не достоин вести команду. Пускай выбирают себе другого

Иди и работай, солнце ещё высоко) я серьёзно. Для капитана такие же правила про шанс и срыв, иди и продолжай бороться. Ты же хочешь бросить курить?

 

[Влад Цепеш]

Иди и работай, солнце ещё высоко) я серьёзно. Для капитана такие же правила про шанс и срыв, иди и продолжай бороться. Ты же хочешь бросить курить?

Я не знаю, что я хочу

 

[Марсианин]

Я не знаю, что я хочу

Предлагаю отложить форум до завтра, а то на эмоциях натворишь дел. Сходи погуляй, футбол посмотри, утром придёт понимание, чего хочется.

 

[Влад Цепеш]

Предлагаю отложить форум до завтра, а то на эмоциях натворишь дел. Сходи погуляй, футбол посмотри, утром придёт понимание, чего хочется.

Я дома, отдыхаю

 

[Марсианин]

Я дома, отдыхаю

Ты не отдыхаешь, а выплескиваешь эмоции)

 

[Марсианин]

Это тебе на завтра:

Вот тебе официально про срывы):
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀
P.S. Поделитесь своим отношением к срывам в комментариях. Обсудим.
⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

Пы. Сы. От себя скажу: к цели движется тот, кто хотя бы ползет! Ты не опускаешь руки и пробуешь) Отдохни немного, сделай паузу и начни сначала! Всё получится! Не у всех получается сразу бросить и не возвращаться к этому. Маленькими шажками двигайся вперед и достигнешь заветной цели.

 

[Марсианин]

Пошла печь оладушки

 

[Влад Цепеш]

Ты не отдыхаешь, а выплескиваешь эмоции)

Всё. Разум победил эмоции. Понял в чём прав, в чём виноват

 

[Влад Цепеш]

Это тебе на завтра:

Вот тебе официально про срывы):
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀
P.S. Поделитесь своим отношением к срывам в комментариях. Обсудим.
⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

Пы. Сы. От себя скажу: к цели движется тот, кто хотя бы ползет! Ты не опускаешь руки и пробуешь) Отдохни немного, сделай паузу и начни сначала! Всё получится! Не у всех получается сразу бросить и не возвращаться к этому. Маленькими шажками двигайся вперед и достигнешь заветной цели.

Спасибо

 

[Влад Цепеш]

Пошла печь оладушки

Спасибо тебе. Не смею задерживать

 

[Влад Цепеш]

Снова появились мысли бросить курить. Проблема с мотивацией...

 

[Влад Цепеш]

Заказал книгу Алена Карра. Теперь главное, когда заберу - заставить себя её прочесть

 

[Нинка как картинка]

Заказал книгу Алена Карра. Теперь главное, когда заберу - заставить себя её прочесть

Привет, почему заставить? Читай себе не торопясь, без насилия. Там, кстати, пока читаешь, можно курить. Бросить главное после прочтения

Удачи тебе! Главное - желание. А метод свой найдётся путём проб и ошибок все равно))