Сила воли Rauchfrei

[Алекс8]

Пока дневник не завёл,буду тебя тут лечить)
Тебе неважно?

Лен, привет, я ниччо - поспи немножечко..)))) Там Рустаму вон хреново в Акулах..))) У меня сегодня можно сказать вощще Нирвана.. Скучно канех немного, но этош Нирвана - она такая местами..)))

 

[Алекс8]

Саша,пиши если нужна помощь)
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

Да это так..))) Делаю иногда так, только не полный ритуал..)))Воздух курю типо..))

 

[nachtigal]

Лен, привет, я ниччо - поспи немножечко..)))) Там Рустаму вон хреново в Акулах..))) У меня сегодня можно сказать вощще Нирвана.. Скучно канех немного, но этош Нирвана - она такая местами..)))

Рустем там в команде. И ему уже легче.

 

[nachtigal]

Да это так..))) Делаю иногда так, только не полный ритуал..)))Воздух курю типо..))

Молодец

 

[Алекс8]

Спойлер: Моя любимая девочка

Посмотреть вложение 778891

Похожи.. девочки..)))

 

[-амид]

Спокойной ночи, Лена :)

 

[nachtigal]

Спокойной ночи, Лена :)

Спокойной ночи Димочка)

 

[Ventazh]

Захотелось сюда принести. Красивый.

А правда, мы всё же немножко похожи?
И ты не влюблён,
Да и я вроде тоже.

С другими людьми эту жизнь коротая,
И ты не страдаешь,
И я не страдаю.
И это уж точно не Ваша забота,
Кто будет встречать меня после работы.

И мне наплевать -нет ни злости, ни гнева-
На бабочек этих твоих однодневок.

…Но знаешь, всегда
с небольшим интервалом
Они уходили,
а я - оставалась.
Я просто - была.
Просто есть.
Без подвоха.
Когда тебе грустно, когда тебе плохо
И больно.
Когда, ненавидящий жалость,
Ты просишь, чтоб я твою руку держала.
…Холодный февраль
И метель за окошком,
Я грею ладонь твою в тёплых ладошках…
Стихают за окнами снежные стаи,
И ночь отступает,
И боль отступает.
Застывшее утро выходит из комы…

…А мне твои руки до боли знакомы,
До кончиков пальцев,
До синих прожилок…

А может, и к лучшему, что не сложилось.
Что сердце спокойно и разум на стрёме,
Что мне не присвоен порядковый номер.

Не мать.
Не жена.
Не сестра.
Не подруга.
…Я просто тихонько держу твою руку.

Евгения Гетманчук

 

[nachtigal]

Захотелось сюда принести. Красивый.

А правда, мы всё же немножко похожи?
И ты не влюблён,
Да и я вроде тоже.

С другими людьми эту жизнь коротая,
И ты не страдаешь,
И я не страдаю.
И это уж точно не Ваша забота,
Кто будет встречать меня после работы.

И мне наплевать -нет ни злости, ни гнева-
На бабочек этих твоих однодневок.

…Но знаешь, всегда
с небольшим интервалом
Они уходили,
а я - оставалась.
Я просто - была.
Просто есть.
Без подвоха.
Когда тебе грустно, когда тебе плохо
И больно.
Когда, ненавидящий жалость,
Ты просишь, чтоб я твою руку держала.
…Холодный февраль
И метель за окошком,
Я грею ладонь твою в тёплых ладошках…
Стихают за окнами снежные стаи,
И ночь отступает,
И боль отступает.
Застывшее утро выходит из комы…

…А мне твои руки до боли знакомы,
До кончиков пальцев,
До синих прожилок…

А может, и к лучшему, что не сложилось.
Что сердце спокойно и разум на стрёме,
Что мне не присвоен порядковый номер.

Не мать.
Не жена.
Не сестра.
Не подруга.
…Я просто тихонько держу твою руку.

Евгения Гетманчук

Очень нравится

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Настроение Васильев)

 

[-амид]

Утро доброе

 

[nachtigal]

Утро доброе

Доброе утро, Дима!

 

[nachtigal]

 

[alex_lee]

 

[nachtigal]

@alex_lee, привет,Саша)

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Спойлер: Для тебя

 

[Metsy]

Привет, Леночек!

 

[nachtigal]

Привет, Леночек!

Привет,котёнок мой))