Сила воли Рустик не курит здесь

[Рустiк]

С сегодняшнего дня решил бросить потому что надоело курить, деньги на сигареты тратяться большие, надоело зависеть от дурацкой соски. Бросаю просто на силе воле, перед этим ходил с мятными конфетами, но и курил, покупал поштучно сигареты

 

[Эйя]

С сегодняшнего дня решил бросить потому что надоело курить, деньги на сигареты тратяться большие, надоело зависеть от дурацкой соски. Бросаю просто на силе воле, перед этим ходил с мятными конфетами, но и курил, покупал поштучно сигареты

Привет✋?
Добро пожаловать на форум. Отличное решение. Удачи тебе

 

[Рустiк]

Привет✋?
Добро пожаловать на форум. Отличное решение. Удачи тебе

Спасибо, Эйя)

 

[Эйя]

Спасибо, Эйя)

Рассказывай, как ощущения в первый день? До этого были попытки отказа? Сколько вообще куришь?

 

[Инга@]

С сегодняшнего дня решил бросить потому что надоело курить, деньги на сигареты тратяться большие, надоело зависеть от дурацкой соски. Бросаю просто на силе воле, перед этим ходил с мятными конфетами, но и курил, покупал поштучно сигареты

Удачи тебе! У тебя всё обязательно получится! ???

 

[Рустiк]

Рассказывай, как ощущения в первый день? До этого были попытки отказа? Сколько вообще куришь?

Охота курить, было несколько попыток отказа, курю десять лет.

 

[Рустiк]

Удачи тебе! У тебя всё обязательно получится! ???

Спасибо, Скарлетт )

 

[Эйя]

Охота курить, было несколько попыток отказа, курю десять лет.

Как отвлекаешься от своей "охоты"?)))

 

[Рустiк]

Как отвлекаешься от своей "охоты"?)))

Просто не думать стараюсь, мятные конфеты, стараюсь в курилку не выходить

 

[Эйя]

Просто не думать стараюсь, мятные конфеты, стараюсь в курилку не выходить

Принесла тебе облегчили накатов, которые проверены уже многими

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Эйя]

Охота курить, было несколько попыток отказа, курю десять лет.

Кстати, сколько максимально не курил при своих попытках?

 

[Рустiк]

Кстати, сколько максимально не курил при своих попытках?

Три месяца это когда Карра читал

 

[Эйя]

Три месяца это когда Карра читал

А вспомогашки пробовал какие-то?

 

[nachtigal]

@Рустiк, добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Рустiк]

@Рустiк, добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Спасибо, Нахтигаль )

 

[Рустiк]

А вспомогашки пробовал какие-то?

Нет, ты имеешь ввиду пластыри, таблетки, электронки?

 

[nachtigal]

Спасибо, Нахтигаль )

Я Лена)

 

[Эйя]

Нет, ты имеешь ввиду пластыри, таблетки, электронки?

Да это, или табекс, или ещё что с цетизином

 

[Рустiк]

Ну да это, или табекс или что-то с цетизином.

Нет, потому что слышал что пока сам человек не захочет бросить, то никакие табексы не помогут

 

[Рустiк]

Я Лена)

Буду знать )