С любовью к себе

[86rus]

Я только так не забываю)Посмотреть вложение 2315743
Привет)

Привет! А у меня какой то бзик, что нужно брать именно "Эвалар", но они не додумались совместить Д3 и К2, всё приходится делать самому)))
А ещё где то читал, что честный знак не показатель качества и полезности, а показатель лишь безвредности

 

[Kriski]

Из за д3? а какую дозу принимала? Блин, придётся тогда принимать и к2

Дозу не знаю, но каждый первый молодой пациент с камнями - это любитель Д3)

 

[Nilleta]

Я только так не забываю)Посмотреть вложение 2315743
Привет)

Кстати вчера делала узи, почки чистые, а год назад был песок в почках) я его сама благополучно вывела)

 

[86rus]

Дозу не знаю, но каждый первый молодой пациент с камнями - это любитель Д3)

Ладно ладно, с сегодняшнего дня начну принимать

 

[Kriski]

Я только так не забываю)Посмотреть вложение 2315743
Привет)

Тож самое

 

[Nilleta]

Привет! А у меня какой то бзик, что нужно брать именно "Эвалар", но они не додумались совместить Д3 и К2, всё приходится делать самому)))
А ещё где то читал, что честный знак не показатель качества и полезности, а показатель лишь безвредности

Эвалар у нас даже в аптеке не продают, да и вообще это лотерея, и мы не узнаем , где пустышка может быть) По анализу только)

 

[Nilleta]

Ладно ладно, с сегодняшнего дня начну принимать

Уговорили...)

 

[86rus]

Эвалар у нас даже в аптеке не продают, да и вообще это лотерея, и мы не узнаем , где пустышка может быть) По анализу только)

Фиг их знает, но хотя бы имеют производственные мощности,это обнадёживает

 

[86rus]

Уговорили...)

Скорее напугали последствиями, камни всякие не хочется

 

[Nilleta]

Скорее напугали последствиями, камни всякие не хочется

теперь ты в курсе)

 

[86rus]

теперь ты в курсе)

Забрал сегодня свой заказ, заменитель сахара! Так вкусно пахнет! Тоже не знаю насколько полезен этот заменитель

 

[Nilleta]

Забрал сегодня свой заказ, заменитель сахара! Так вкусно пахнет! Тоже не знаю насколько полезен этот заменитель

Я 1.5 года назад от сахара отказывалась по мед.показаниям, 2 месяца чай не пила, не вкусно было
Сейчас наоборот, с сахаром не могу, попробовала ,ну невозможно пить..)) А так и мои родственники все на заменителях)

 

[86rus]

Я 1.5 года назад от сахара отказывалась по мед.показаниям, 2 месяца чай не пила, не вкусно было
Сейчас наоборот, с сахаром не могу, попробовала ,ну невозможно пить..)) А так и мои родственники все на заменителях)

Я пью 4-5 чашек кофе и каждая по 2 ложки сахара, поэтому вынужден заменить, полностью без сахара вообще не могу, жизнь станет горькой

 

[Nilleta]

Я пью 4-5 чашек кофе и каждая по 2 ложки сахара, поэтому вынужден заменить, полностью без сахара вообще не могу, жизнь станет горькой

Я так же раньше пила кофе, теперь 1-2 чашки с утра) Я всё вспоминаю где мы с тобой встречались процентов, дааа, склероз дело такое....)

 

[Nilleta]

Тож самое

Витамин С ещё надо, у курильщиков его патологическая нехватка.

 

[86rus]

Я так же раньше пила кофе, теперь 1-2 чашки с утра) Я всё вспоминаю где мы с тобой встречались процентов, дааа, склероз дело такое....)

Вроде нет склероза,вроде не встречались)))
Мне мало 2 чашек, уровень счастья понижается

 

[Nilleta]

склероза,вроде не встречались)))

точно склероз)

 

[86rus]

точно склероз)

Осталось только выяснить у тебя или у меня! Теперь задумался

 

[Ариэль]

22 день без курения позади.

Пора бы рассказать, что воздерживаюсь я не только от сигарет, но и алкоголя. С алкоголем все вроде бы проще, а вроде и нет. Алкоголиком себя считаю, но никогда не похмелялась. Пить подряд несколько дней, если не сильно могла. Пик был прошлым летом, там и доза увеличилась и чуть ли не 4-5 раз в неделю я тихо выпивала после работы, одна. После лета стала контролировать этот процесс. Но в последнее время, стала вставать на ту же лыжню. Без алкоголя я 28 дней . Скоро месяц.

Так как я себя жалею и все себе разрешаю, заказала себе на доставку креветки на гриле и ростбиф и так захотелось пива, аж челюсть свело. Сбегала за безалкогольным (Балтика 0 самое лучшее). Вот я съела это все и выпила сверху придавила киндер Буэно и кит катом, и поняла что удовольствие мгновенное, при этом полный желудок и плюс на весах завтра. Веса у меня лишнего достаточно много.. и при этом итак достаточно много комплексов. Последнее время я избегаю встреч со старыми знакомыми и вообще стараюсь не выходить никуда, потому что чувствую себя не уверенно. И знаете что я решила свои трезвым не замутненным взглядом, я решила что хватит себя жалеть, нужна дисциплина, без нее теряется человеческий облик. Но и перегибать палку я сейчас боюсь. Поэтому решила попробовать так, с завтрашнего дня помимо отказа от алкоголя и сигарет, вводятся 3 новых правила.

1. Режим сна. Ложиться буду до 23:30, вставать в 8:00
2. Исключаю сладости и выпечку. Оставляю только черный хлеб, если захочется и горький шоколад полоску утром с кофе. Кстати за шоколадом я уже сбегала)
3. Уборка 25 минут в день в рабочие дни. 75 минут в день в выходные. Уборка, моя больная тема… вот сегодня ранее писала, что нужно убраться, еле как за шиворот себя взяла и 30 минут по убиралась. Апатия из-за бросания присутствует конечно, но я и до этого этим грешила (сейчас конечно полный капец). Мой страшный сон, что ко мне внезапно нагрянут гости и увидят как я живу. По моей квартире кажется, что здесь живет человек с антисоциальными наклонности или отклонениями какими-то. 25 минут это компромисс между не делать вообще ничего и делать хоть что-то. В идеале влажную уборку ежедневно для здоровья в первую очередь, надеюсь дойду до этого.

Поэтому с завтрашнего дня у меня новый вызов, 3 шага и 3 вопроса, которые по моему мнению мешают мне сейчас больше всего

Ой мне тоже нужна такая дисциплина, ато совсем распоясалась по всем фронтам

 

[Ариэль]

Правильные планы! Со временем и думать перестанешь про алкоголь, у меня так! Я кстати продолжал пить кофе когда бросал сигареты, обычно говорят, что нельзя, что тригерить будет,но получилось наоборот, после кофе сердце колотилось и ощущения как после сигареты
Но обычно никому такой способ не советую,он как бы на грани

Я тоже думала всегда, что кофе для меня - это триггер покурить. И первый день без сигарет кофе не пила. Но голова так сильно заболела, что в итоге на второй день выпила кофе и голова сразу болеть перестала, и он Не спровоцировал желание закурить! Я офигела. И продолжила пить кофе, только теперь не с сигаретами, а с вкусняшками. Никакой курительной ассоциации оказывается у меня в голове кофе не провоцирует. Хотя я курила всегда только с кофе!!!!!! Мэджик