Сила воли С неба сыпятся звезды!

[BESЬKA]

Ага, нечего обжираться ))

Ну было вкусно))

 

[Ёжикツ︎]

Нечего толстеть было. Решила три дня подряд на ряженке.

Я раньше в зал ходил и работа была физическая. Сейчас не очень физическая работа и в зал уже лет 10 не хожу. А кушал как обычно. )) Но я в зал ходил масса была, но с жирком. Это я первый раз увижу мащицы. Причем я понимаю за 10 лет еще что-то осталось )

 

[Ёжикツ︎]

Ну было вкусно))

Оно, когда не следишь, сложно понять, что ешь много. Когда начинаешь анализировать и вести дневник, то понимаешь, что большинство едят больше чем нужно. ))

 

[Ёжикツ︎]

Привет, Володь. У тебя вес на месте.
Отчет. Сегодня на худейке. Целый день- кофе, вода. Завтра планирую на ряженке.

Надо снизить калорийность и понаблюдать, когда будет вес снижаться по чуть-чуть - эта калорийность и будет немного ниже той, которую организм расходует за день. Добавить физические упражнения и ходьбу. И через 8-12 месяцев будет результат.
И пересмотреть свою жизнь, чтобы не возвращаться к начальному образу жизни.

 

[Ёжикツ︎]

А голодать не нужно это изначально тупиковый вариант.

 

[BESЬKA]

Я раньше в зал ходил и работа была физическая. Сейчас не очень физическая работа и в зал уже лет 10 не хожу. А кушал как обычно. )) Но я в зал ходил масса была, но с жирком. Это я первый раз увижу мащицы. Причем я понимаю за 10 лет еще что-то осталось )

Тоже хочу мышцы.

 

[Ёжикツ︎]

И ненужно торопиться, надо просто жить по-новому и получать удовольствие, а 8-12 месяцев пролетят незаметно и будет виден результат. Нужно просто идти к этому стабильно.

 

[BESЬKA]

Оно, когда не следишь, сложно понять, что ешь много. Когда начинаешь анализировать и вести дневник, то понимаешь, что большинство едят больше чем нужно. ))

Был период. Для иммунолога вела дневник. Она посмотрела и сказала..мало ем. Вот тогда она меня пыталась перекроить. Шесть раз в день питание . Обязательно завтрак. Не выдержала я. В общем, ем, когда хочу и что хочу. Володь. , с возрастом тяжелеем. Неизбежный процесс.

 

[BESЬKA]

Надо снизить калорийность и понаблюдать, когда будет вес снижаться по чуть-чуть - эта калорийность и будет немного ниже той, которую организм расходует за день. Добавить физические упражнения и ходьбу. И через 8-12 месяцев будет результат.
И пересмотреть свою жизнь, чтобы не возвращаться к начальному образу жизни.

Тяжело дается. Я ж хаос.

 

[BESЬKA]

А голодать не нужно это изначально тупиковый вариант.

Мне нравится быть голодной. Энергии больше. Самочувствие лучше.

 

[BESЬKA]

И ненужно торопиться, надо просто жить по-новому и получать удовольствие, а 8-12 месяцев пролетят незаметно и будет виден результат. Нужно просто идти к этому стабильно.

Ох..темперамент темперамент..

 

[Ёжикツ︎]

Володь. , с возрастом тяжелеем. Неизбежный процесс.

Может это миф ))

 

[BESЬKA]

Может это миф ))

Берем фотографии и смотрим.

 

[Ёжикツ︎]

Тяжело дается. Я ж хаос.

Главное начать, со временем не будет так казаться.

 

[BESЬKA]

Может это миф ))

Может .

 

[BESЬKA]

Главное начать, со временем не будет так казаться.

Типа гармонии..значит я еще не дошла до нее

 

[Ёжикツ︎]

Надо себя еще спать приучить правильно. Соблюдая режим ))

 

[BESЬKA]

Надо себя еще спать приучить правильно. Соблюдая режим ))

Слетела и тут. Сегодня мелаксен купила. От недосыпа коряво за компом получается.

 

[Ёжикツ︎]

Типа гармонии..значит я еще не дошла до нее

У меня уже скоро будет как 2 месяца, уже привык, а поначалу были моменты сделать поблажку себе. ))

 

[Ёжикツ︎]

Слетела и тут. Сегодня мелаксен купила. От недосыпа коряво за компом получается.

Недосып вообще для здоровья вреден, даже если мы сейчас этого не замечаем.