100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Ирина Масальская]

пробуем?

Думаю отличная идея

 

[Застава]

только не молочные макароны!!!

не,с овсянкой самое то,она в качестве скраба как раз..

 

[Vincent Vega]

не,с овсянкой самое то,она в качестве скраба как раз..

это ж если сырая)
вареная уже как сопли не такая твердая

 

[Застава]

это ж если сырая)
вареная уже как сопли не такая твердая

а мы варить не будем,просто зальем горячим)))

Пошла я в магазин , что-нибудь полезное поищу..

 

[Berlinka]

Отчёт #3
02.02.2017
С утра не хотелось кушать, пила воду и травки свои индийские.

12:00 Наверно обед
Яичница с варёной колбасой (обезжиренной) с помидорами и зелёным луком.
Хлеб практически не ем, такого кусочка мне достаточно.

14:30
Кефир со льном.

17:00 Перекус
5 пельменей и небольшой огурец.

Ужин 20:00
Лапша домашняя и одно бедро.

За день выпито 1.5 литра воды.

 

[Anytta]

По методу нельзя мне сахар.
думала,думала ,чем же заменить сладенькое.
Купила 1,5 кг сладких яблок.Кстати,взяла самые дешёвые по 48 руб,а они оказались такими вкусными и сладкими,что аж жалко было их перерабатывать.)
Кажется было 8 штук больших,сложила их на блюдо керамическое,подлила водички и поставила на медленный огонь в духовку ,правда ,долго они там сидели,воду один раз подливала,такой аромат по квартире.
Когда они уже потрескались,выключила и оставила в духовке,опять чуть водички подлив..
Утром,почистила,кожуру отдельно,мякоть отдельно,косточки вон.Перекрутила блендером.Получилось два пюре,одно нежное без шкурок,второе со шкурками и частью мякоти и ,добавила чуть апельсина .
теперь у меня есть сладкий десерт...А то я мучилась от нехватки..,как когда-то с сигаретами.не хватает чего-то и всё тут))

Просто печёное яблоко не очень люблю,а это получилось как раньше пюре для детей,только погуще,или как повидло,только не такое сладкое и чуть пожиже.
Следующий раз попробую добавить агар-агар, где-то у меня пачка лежит,купила давно и всё никак не употреблю)))Может получится мармелад)

Вкусно, наверное)) Хорошая идея, тоже так надо будет сделать! А сейчас ,когда припрёт, ем яблочное повидло-лайт. Делала его осенью - на 1,5 кг яблок 500г сахара . Стоит в холодильнике. Но яблочки печёные лучше

 

[Уже все]

Я тут про одну диету прочитала, "Любимая" называется. Не знаю насколько полезная/вредная, ссылкой с отзывом поделюсь.

Посмотрела,
фото не понравилось- когда делали монтаж не учли провод на полу.

 

[innes]

Девушки-красавицы! Вот интересно - судя по табличкам все завтракают чем-то полезным. Но почему-то никто ещё не принял участие в конкурсе?

Я всего лишь ем овсянку, вряд ли это серенькое месиво победит в конкурсе

 

[Marleanft]

Я всего лишь ем овсянку, вряд ли это серенькое месиво победит в конкурсе

Всё. Я обиделась.
Буду сама себе медальки за конкурс вешать

 

[Berlinka]

Девушки, добрый вечер всем! ❤️
Я искала для себя меню ПП и нашла кое-что, кто силен в этом посмотрите пожалуйста.
Нормально ли рацион подобран и не больше ли в этих продуктах калориев чем заявлено.
Ну и может быть кому-то пригодится.

Меню ПП 1200 калорий.

Понедельник.
Завтрак:
Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак:
Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед :
Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Спойлер

Вторник.
Завтрак:
Напиток лимонный (200 мл)
Каша геркулесовая (100 г)
Сыр белый - 20 г
Свекла отварная (100 г)
2-ой завтрак:
Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)
Обед:
Щи свежие - 2 половника (200 мл)
Котлеты мясные паровые - 100 г
Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Хлеб зерновой (20 г)
Ужин:
Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г)
Хлебцы ржаные - 2 шт
Чай зеленый (200 мл)
На ночь:
Йогурт питьевой (200 мл)

Среда.
Завтрак:
Чай с молоком (200 мл)
Язык говяжий отварной (70 г)
Салат из моркови с яблоками (150 г)
2-ой завтрак:
Фруктовый салат - 200 г
Обед Суп грибной - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г
Компот из ягод (200 мл)
Ужин:
Индейка тушеная с морковью (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Болгарский перец свежий (100 г)
Чай зеленый (200 мл)
На ночь:
Ряженка (200 мл)

Четверг.
Завтрак:
Кофе черный (200 мл)
Каша пшеничная - 150 г
Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г
2-ой:
завтрак Персик - 200 г
Обед:
Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г)
Говядина, запеченная в духовке (70 г)
Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл)
Ужин:
Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
Капуста цветная тушеная (200 г)
Чай каркадэ (200 мл)
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Пятница.
Завтрак:
Чай брусничный (200 мл)
Каша гречневая - 100 г
Морковь тушеная со сметаной 100 г
Сыр - 20 г
2-ой:
завтрак Киви - 2 шт (150 г)
Обед:
Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат греческий - 150 г
Компот из сухофруктов (200 мл)
Ужин:
Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Суббота.
Завтрак:
Напиток из шиповника (200 мл)
Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл)
2-ой завтрак:
Ягоды свежие - 200 г
Обед:
Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл)
Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
Напиток лимонный (200 мл)
Ужин:
Курица отварная без шкуры - 100 г
Рис отварной - 100 г
Овощи тушеные (кабачки, баклажаны, морковь, болгарский перец) - 150 г
На ночь:
Био йогурт 125 г

Воскресенье.
Завтрак:
Кофе с молоком (200 мл)
Каша рисовая (100 г), сыр белый (20 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак:
Яблоко или груша - 200 г
Обед:
Щи из щавеля - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат из помидоров и огурцов - 150 г
Компот из ягод - (200 мл)
Ужин:
Макароны (150 г)с сыром (20 г)
Салат зеленый
Руккола (200 г)с оливковым маслом (5 г)
На ночь:
Кефир (200 мл)
Все представленные напитки без добавления сахара и/или фруктозы!

 

[innes]

Всё. Я обиделась.
Буду сама себе медальки за конкурс вешать

Да я б что нибудь вкусненькое придумала, да только в конкурсе калории считать нужно , а я не умею

 

[wa1one]

В общем у меня 83.3 кг сегодня из начальных 86.8 кг

3.5 кг из 10. то есть мне надо еще сбросить только 6.5 кг!

Достигнуто путем нежрания после 18, нежрания сахара и булочек и мяса

 

[Ирина Масальская]

В общем у меня 83.3 кг сегодня из начальных 86.8 кг

3.5 кг из 10. то есть мне надо еще сбросить только 6.5 кг!

Достигнуто путем нежрания после 18, нежрания сахара и булочек и мяса

Я вот не могу без мяса

 

[Mistake]

@Mistake , ты можешь пожить в этой раздевалке, пока не откроется новая. (Примерно 6-го марта, если наберётся достаточно человек)

Я думаю набирается))так как там к лету все побегут быстренько, худеть))

 

[Застава]

Девушки, добрый вечер всем! ❤️
Я искала для себя меню ПП и нашла кое-что, кто силен в этом посмотрите пожалуйста.
Нормально ли рацион подобран и не больше ли в этих продуктах калориев чем заявлено.
Ну и может быть кому-то пригодится.

Меню ПП 1200 калорий.

Понедельник.
Завтрак:
Кофе с молоком (200 мл)


Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак:
Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед :
Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Спойлер

Вторник.
Завтрак:
Напиток лимонный (200 мл)
Каша геркулесовая (100 г)
Сыр белый - 20 г
Свекла отварная (100 г)
2-ой завтрак:
Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)
Обед:
Щи свежие - 2 половника (200 мл)
Котлеты мясные паровые - 100 г
Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Хлеб зерновой (20 г)
Ужин:
Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г)
Хлебцы ржаные - 2 шт
Чай зеленый (200 мл)
На ночь:
Йогурт питьевой (200 мл)

Среда.
Завтрак:
Чай с молоком (200 мл)
Язык говяжий отварной (70 г)
Салат из моркови с яблоками (150 г)
2-ой завтрак:
Фруктовый салат - 200 г
Обед Суп грибной - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г
Компот из ягод (200 мл)
Ужин:
Индейка тушеная с морковью (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Болгарский перец свежий (100 г)
Чай зеленый (200 мл)
На ночь:
Ряженка (200 мл)

Четверг.
Завтрак:
Кофе черный (200 мл)
Каша пшеничная - 150 г
Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г
2-ой:
завтрак Персик - 200 г
Обед:
Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г)
Говядина, запеченная в духовке (70 г)
Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл)
Ужин:
Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
Капуста цветная тушеная (200 г)
Чай каркадэ (200 мл)
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Пятница.
Завтрак:
Чай брусничный (200 мл)
Каша гречневая - 100 г
Морковь тушеная со сметаной 100 г
Сыр - 20 г
2-ой:
завтрак Киви - 2 шт (150 г)
Обед:
Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат греческий - 150 г
Компот из сухофруктов (200 мл)
Ужин:
Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г
На ночь:
Кефир обезжиренный (200 мл)

Суббота.
Завтрак:
Напиток из шиповника (200 мл)
Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл)
2-ой завтрак:
Ягоды свежие - 200 г
Обед:
Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл)
Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
Напиток лимонный (200 мл)
Ужин:
Курица отварная без шкуры - 100 г
Рис отварной - 100 г
Овощи тушеные (кабачки, баклажаны, морковь, болгарский перец) - 150 г
На ночь:
Био йогурт 125 г

Воскресенье.
Завтрак:
Кофе с молоком (200 мл)
Каша рисовая (100 г), сыр белый (20 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак:
Яблоко или груша - 200 г
Обед:
Щи из щавеля - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат из помидоров и огурцов - 150 г
Компот из ягод - (200 мл)
Ужин:
Макароны (150 г)с сыром (20 г)
Салат зеленый
Руккола (200 г)с оливковым маслом (5 г)
На ночь:
Кефир (200 мл)
Все представленные напитки без добавления сахара и/или фруктозы!

Спойлер: калории

Я один день прогнала через сайт.

Что-то щелкнула не то и повторилось много раз..щелкни на таблицу,она увеличится..
Вот так примерно..Совпадает в принципе с заявленным,расхождения незначительные

 

[Berlinka]

Спойлер: калории

Я один день прогнала через сайт.
Посмотреть вложение 320365
Посмотреть вложение 320366Посмотреть вложение 320365 Посмотреть вложение 320366 Посмотреть вложение 320365 Посмотреть вложение 320366

Что-то щелкнула не то и повторилось много раз..щелкни на таблицу,она увеличится..
Вот так примерно..Совпадает в принципе с заявленным,расхождения незначительные

Спасибо тебе!!! [emoji173]️

 

[Катрэ]

По методу нельзя мне сахар.
думала,думала ,чем же заменить сладенькое.
Купила 1,5 кг сладких яблок.Кстати,взяла самые дешёвые по 48 руб,а они оказались такими вкусными и сладкими,что аж жалко было их перерабатывать.)
Кажется было 8 штук больших,сложила их на блюдо керамическое,подлила водички и поставила на медленный огонь в духовку ,правда ,долго они там сидели,воду один раз подливала,такой аромат по квартире.
Когда они уже потрескались,выключила и оставила в духовке,опять чуть водички подлив..
Утром,почистила,кожуру отдельно,мякоть отдельно,косточки вон.Перекрутила блендером.Получилось два пюре,одно нежное без шкурок,второе со шкурками и частью мякоти и ,добавила чуть апельсина .
теперь у меня есть сладкий десерт...А то я мучилась от нехватки..,как когда-то с сигаретами.не хватает чего-то и всё тут))

Просто печёное яблоко не очень люблю,а это получилось как раньше пюре для детей,только погуще,или как повидло,только не такое сладкое и чуть пожиже.
Следующий раз попробую добавить агар-агар, где-то у меня пачка лежит,купила давно и всё никак не употреблю)))Может получится мармелад)

А я сегодня в первый раз делала ветчину в ветчиннице, только ещё не пробовала. Стоит на холоде, "доходит". Сделала из грудки и красного мяса курицы. По отзывам получается очень вкусно, завтра попробую. Безусловно, это не самое низкокалорийное блюдо, но точно сытное и натуральное. Прекрасная замена колбасы для бутеров. Мечтаю о ней прямо... К этой ветчиннице даже колбасу можно делать. Плюс можно регулировать жирность будущей колбасы (ветчины).

 

[Катрэ]

Что, всю неделю был хорошим мальчиком?

Слушай, прочитала вчера твой дневник питания, очень многое для себя вынесла. Вот это подход супер! И вдумчиво, и без фанатизма (типа "нет" вкусностям на веки вечные). Снимаю шляпу! Правда, я её сегодня и не надевала, шляпу-то. И над приколами твоими и Степаниды поржала

 

[Amarok]

Арсен,я хотела тебе сказать..Ты вот любишь конфетку с чаем ,и ругаешь себя за эту конфетку,замени конфетку курагой , и сладко, и полезно...,и не способствует прибавлению в весе.

Правильно! Но шоколад как и никотин сложно позабыть

 

[Amarok]

Прт)а ты сейчас взвесся, зачем ждать?)

Неее, меня 200-500 грам не устраивают, мин 2 кг что бы глаза радовались