Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Kler Klerowna]

А моцарелка она ж разная бывает. Есть та, которой пиццу посыпают, а есть в рассольчике. Из нее как раз капрезе делают. Та, что в рассоле, у нас тоже пресная совсем, не кислая и не соленая. Но все равно сыры тем паче жирные худеющим как-то не очень показаны, не смотря на всю свою полезность. Хочется, конечно, стараюсь покупать облегченные варианты, хоть они и дороже.

Я думаю та что в рассоле полезнее, чем посыпушка для пиццы. А на счет облегченных продуктов у меня предубеждение. В них конечно жира больше, но зато и белка больше, а вот углей как раз меньше чем в облегченных.

 

[Юнкер]

@Юнкер, Ты же тоже из местных,а где ты покупаешь моцареллу,я у нас в магазинах нигде ее не вижу,еще со времен твоей первой стодневки.

Дык в супермаркете у нас есть. В Novus'e

 

[Юнкер]

А на счет облегченных продуктов у меня предубеждение. В них конечно жира больше, но зато и белка больше, а вот углей как раз меньше чем в облегченных.

Истину глаголишь

 

[SbetaStan]

Дык в супермаркете у нас есть. В Novus'e

Спасибо!!!!Если-б у нас еще и супермаркет такой был....

В Novus'e

 

[Tata236]

Я думаю та что в рассоле полезнее, чем посыпушка для пиццы. А на счет облегченных продуктов у меня предубеждение. В них конечно жира больше, но зато и белка больше, а вот углей как раз меньше чем в облегченных.

Белка как раз больше в облегченных, только из них кальций хуже усваивается без жира) Я имею в виду молочка. Дело конечно все в количестве сожранного. С жирными просто легче перебрать при равном объеме съеденного. Так-то я тоже не особо увлекаюсь обезжиренными. Молоко только 0,5% беру, т. к. много его пью. творог и кефир стараюсь брать средней жирности.

 

[-Владимир-]

Доставка сегодня доставила мну Лелики-Болики 'анаболики':
http://www.maxman.ru/catalog/protein-syvorotochnyy/prostar-100-whey-protein/
http://www.maxman.ru/catalog/bcaa-v-poroshke/bcaa-8-1-1/
Недолго выбирал, но вроде самый цимус, @Юнкер, зацени пожалуйста, и, поскольку лечащего врача у меня нет (ну не обзавелся), порекомендуй как принимать?
Наргузки у меня пока следующие:
- Тибетцы ежедневно (ну почти) с утра,
- Бег+ходьба+ОФП (тут как получается: с утра или вечером.) (5-10км/сут)
Задача min: обеспечить непотерю мышечной массы при худении (на сегодня уже много потеряно, поэтому и восстановить тоже сюда)
Задача max: укрепить и усилить мышечную массу с последующим увеличением нагрузок. (сначала все те же бег с ходьбой, далее посмотрим.)
ПС: ну и витаминки тож прикупил http://medside.ru/vitrum

 

[Юнкер]

http://www.maxman.ru/catalog/protein-syvorotochnyy/prostar-100-whey-protein/

Ацесульфам калия!В топку, сразу же!Это очень плохая вещь!Ни в коем случае не брать с подсластителями и ароматизаторами.Это все химия. Вашему организму это не нужно.

http://www.maxman.ru/catalog/bcaa-v-poroshke/bcaa-8-1-1/

ВСАА в концетрации 8:1:1 никогда не беру. Классика жанра 2:1:1, а больше и не нужно. Опять же стоит брать без подсластителей и ароматизаторов.

Прием.
Протеин как добавка к основному рациону питания. Должны понимать сколько белка в сутки вам нужно. В данном случае, протеин помогает закрыть недостаток белка. Из этого собственно и идет расчет.
Лично я принимаю утром сразу после сна (за 20 минут перед завтраком) и сразу после трени с бананом, дабы закрыть белково-углеводном окно. Если чувствую, что по белку не добираю, то добавляю порцию в течении дня в перерыве между основными приемами пищи.
ВСАА принимаю до трени,во время и сразу после по 10 грамм. В другое время считаю пить их бесполезно!
Витаминки по составу хорошие, но не вижу сколько их там

 

[Юнкер]

@-Владимир-, Так же необходимо внести в необходимое:
- жиры Омега 3,6,9. Хотя бы Омега-3
- препарат для суставов и связок Глюкозамин+Хондроитин+Желатин + MSM.
все вышеперечисленное - must have!

 

[-Владимир-]

В топку, сразу же!

 

[Юнкер]

Уже куплено ??

 

[-Владимир-]

Уже куплено ??

Доставка сегодня доставила мну...

 

[-Владимир-]

- жиры Омега 3,6,9. Хотя бы Омега-3
- препарат для суставов и связок Глюкозамин+Хондроитин+Желатин + MSM.

это что за звери? ссылку можно на банку?
я вообще-то хотел рыбьего жира в капсулах прикупить...

 

[Юнкер]

Значит в следующий раз нужно быть повнимательней с выбором протеина. Обращайтесь, проконсультирую.
Лично я пью обычный концентрат сывороточного протеина фирмы Rovita. Прот без добавок, цена радует глаз

 

[Юнкер]

это что за звери? ссылку можно на банку?
я вообще-то хотел рыбьего жира в капсулах прикупить...

Омега и есть рыбий жир

 

[-Владимир-]

Значит в следующий раз нужно быть повнимательней с выбором протеина.

ну мне вчера,видимо, 'заграло гівно в .опе'
устал уставать...

 

[Юнкер]

@-Владимир-, А суставо-связочный препарат я пропиваю Animal Flex. Мощная и рабочая вещь
http://ru.iherb.com/universal-nutri...n67zZRjMvRNr--6AXE3GWz2a2Lw6PkP7-bhoCkVHw_wcB

 

[Юнкер]

ну мне вчера,видимо, 'заграло гівно в .опе'
устал уставать...

Понимаю, проходили

 

[-Владимир-]

@Юнкер, спасибо.... валюсь с ног уже. Снофф.

 

[Anni]

вчера пыталась ограничить питание своей тушки...давление в итоге 82 на 60....состояние нестояния, ненастроения. И сколько б я не пыталась ограничивать себя в еде сразу полуобморочное состояние. Кофеин,женьшень,кордиамин,конечно, в помощь. Но реально бесит! Люди как-то голодать умудряются...

 

[Kler Klerowna]

А вернуть нельзя? Или поменять? У них наверняка есть то что тебе нужно