Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Anni]

@Kler Klerowna,

Что то у вас там мужики есть вобсче?!

нету) не поверишь)

Ты уже на море!

а море прошлогоднее)
@Tata236,

Зато тортеги, пероженки-Мороженки и шоколад-это мы завсегда пожалуйста)))

моя тема - эндорфины)))

 

[Tata236]

моя тема - эндорфины)))

Каки-таки эндорфины? Нынче спорт наши эндорфины. И точка!

 

[Anni]

@Tata236,

Каки-таки эндорфины? Нынче спорт наши эндорфины. И точка!

во! это дружеский пиночек! пойду подрыгаюсь...

 

[Tata236]

@Tata236,

во! это дружеский пиночек! пойду подрыгаюсь...

Я тоже вечером перейду на новый уровень отношений с Джиллиан)))

 

[Kler Klerowna]

Лично я слыхивала такую теорию. Хоть сахзам и не имеет такой калорийности и высокого гликемического индекса, как сахар, но все же наши вкусовые рецепторы реагируют на сладкий вкус и заставляют мозг давать команду вырабатывать инсулин. Ну и типа ничего хорошего из этого не получается. Поэтому я на всякий случай избегаю сахзама, да и на вкус все это для меня весьма противно. Уж если очень приспичит, лучше меда или ложечку варенья заточить. Ну и сейчас всякие сиропы типа кэроба. Хотя это тоже, на мой взгляд не очень вкусно. Мне проще в том плане, что сахар в чистом виде я с детства не ем. Ни в напитки, ни в каши, ни в творог. Просто не приучена и не люблю. Зато тортеги, пероженки-Мороженки и шоколад-это мы завсегда пожалуйста)))

И я того же мнения)))

 

[Tata236]

У меня какая-то ломка. Хочется жрать, бухать и реветь.

 

[Anni]

@Tata236,

Я тоже вечером перейду на новый уровень отношений с Джиллиан)))

я седня тока плоский живот 1 уровень попробовала. Ну ничо так.

 

[Tata236]

Ну я скажу, третий уровень-это несколько сложнее, чем плюшки на диване лопать. Весьма динамично и даже кардио там силовое. Мне не все упражнения удаются-ручонки слабенькие. Но будем дерзать. Очень надеюсь в выходные хотя бы до 65 сбавить вес. Главное-противостоять соблазнам.

 

[Tata236]

а это вакуум, мне вот тут нравится, как чел объясняет и показывает

 

[Tata236]

Я уж тут подумываю, а не обзавестись ли мне личной штангой и набором гантелек. Надыбать бы в инете программу Les Milles боди памп изаниматься дома. Уж очень мне эта тренировка нравилась в фитнес-клубе. Прям очень-очень.

 

[Юнкер]

Я уж тут подумываю, а не обзавестись ли мне личной штангой и набором гантелек. Надыбать бы в инете программу Les Milles боди памп изаниматься дома. Уж очень мне эта тренировка нравилась в фитнес-клубе. Прям очень-очень.

В нашем строю прибыло
Конечно покупать, сначало дома потренишься, потом в зал пойдешь. Все начинается с домашних тренек

 

[-Владимир-]

Понимаю что есть вещи оч полезные и с ними достигнуть результата можно быстрее,

А я никуда не тороплюсь, я из необходимости, жалко ж мышицы, почти на 12 кг схуднуть, да там половина небось за счет мышц. Вот я и озадачился.
Кста, поделюсь первыми ощущениями: Треню провел с удовольствием, а не еле-еле дотягивал. После трени бодрячком, а не отдыхать-восстанавливаться. Мышцы абсолютно нормально работали, а не отваливались в самый напряженные участки трени (а такие есть). В общем эффект есть, и мне он нравится очень. Случайность это или правило - время покажет. Буду отписывать.

 

[Tata236]

В нашем строю прибыло

А ты шо ее тоже практикуешь?

 

[Юнкер]

А ты шо ее тоже практикуешь?

Ее нет. Я практикую штанги и гантели А так как и ты хочешь прикупить себе отягощения, то это уже совсем другой уровень

 

[Tata236]

Ее нет. Я практикую штанги и гантели А так как и ты хочешь прикупить себе отягощения, то это уже совсем другой уровень

Я именно для Боди Пампа хотела. А так, чтобы с отягощением заниматься я б лучше в зал потопала. Просто в зале, куда я планирую, Боди пампа нет точно)

 

[Юнкер]

Я именно для Боди Пампа хотела. А так, чтобы с отягощением заниматься я б лучше в зал потопала. Просто в зале, куда я планирую, Боди пампа нет точно)

В теме именно Боди пампа не сведущ, но у меня раз в месяц бывает неделя тренировок на пампинг. Это значит выполняется большое количество повторений в упражнении с отягощением (от 15-ти минимум) с 45-ти секундным отдыхом. К мышцам приливает много крови и чувствуешь, как говорят билдеры, накачку.

 

[-Владимир-]

Случайность это или правило - время покажет. Буду отписывать.

Ну не знаю, провел вторую треню за день.
Первая - Тибетцы+5,2км микс, вторая 8,2км микс + ОФП.
Ощущения те-же. Бодрячком.
Кайфую.

 

[Irina Vladimirovna]

решила в обед кушать только овощной салат и 2 вареных яйца. все было нормально. но вчера у меня вынесло поджелудку... ужос...
76 и ни грамма меньше.

 

[Anni]

@Irina Vladimirovna,

но вчера у меня вынесло поджелудку... ужос.

болела? голод и холод нужен, ну и спазмалгон в помощь? уж болит-то она конкретно..не дай бог!

 

[elle1969]

@Anni,

читала про сахарозаменители..чото их такая куча и столько за и против..кто-нибудь вместо сахара и какие употребляет? для меня оч актуально!

Fit Parad мне оч. нравится