Скинем лишнее 4: 06.06 - 14.09.2015

[Kotenok2012]

@Inna_lv, неееееее, проходили мы уже японку в прошлой стодневке, за неделю больше 2 кг, а потом обратно все, на фиг, на фиг

 

[Kotenok2012]

с курением получилась, может и тут заладится?

Еще как заладится!!!

 

[Inna_lv]

@Inna_lv, давай вместе попробуем???а то совсем я отчаялась бросить

давай, я действительно худела на ней! причем, не помню, что по весу, но размер скидывала запросто!
одна, если честно, этого вампирского голода боюсь)))

 

[Я не Я]

@Sphinksa, обязательно получится сбросить...как будешь худеть?

 

[Sphinksa]

неееееее, проходили мы уже японку в прошлой стодневке, за неделю больше 2 кг, а потом обратно все, на фиг, на фиг

ну вот, я расстроилась.. а чего ж делать то?(((

 

[Я не Я]

@Inna_lv, с утра начинаем))))ты только подсказывай мне,если что)))

 

[Я не Я]

@Kotenok2012, как обратно???почему?

 

[Kotenok2012]

ну вот, я расстроилась.. а чего ж делать то?(((

Набраться терпения, и идти к своей цели медленно и верно! Невозможно скинуть за 9-14 дней 1-2-3 кг жира, уходит вода, которая потом возвращается

 

[Inna_lv]

@Inna_lv, неееееее, проходили мы уже японку в прошлой стодневке, за неделю больше 2 кг, а потом обратно все, на фиг, на фиг

к сожалению, если жрать - все всегда возвращается, и вода, и жир)))) я в свое время похудела на 22 кг, теперь 10 обратно вернулись. ибо рот открыла без меры.
но тут приоритеты такие были, так что... буду радикально.

 

[Я не Я]

я в свое время похудела на 22 кг,

вот это умница!!!

 

[Inna_lv]

@Inna_lv, с утра начинаем))))ты только подсказывай мне,если что)))

ты и правда подумай. эти 9 дней ооочень сложные!

 

[Kotenok2012]

@Kotenok2012, как обратно???почему?

Вода ушла, вода пришла. Диета безсолевая, значит что? Теряешь воду, набираешь воду. Чтобы сбросить 1 кг жира, именно жира, нужно заиметь дефицит 7-8 тыс калорий и только так, можно не есть, можно упахиваться, но нужно заиметь дефицит. Иначе уходит вода и мышечная масса, как будет выглядеть тело, если уходит мышечная масса? Дряблое тело, хоть и худое.

 

[Я не Я]

Девчонки,вы уже асы в деле по сбросу веса,подскажите как у вас получалось сбрасывать больше...только с диетой или с физ.нагрузками?а то столько мнений в разных ветках...

 

[Kotenok2012]

@Я не Я, да по разному. После родов - 16 кг на разных диетах, но и лет тогда было 24, обмен веществ шикарный. В 30 на редуксине - 15 кг, при этом рот закрыла основательно. А вот в 35 ну не как ука, пришлось подключать кардио, за 2 месяца после бросания курить - 6 кг, потом расслобон и 3 кг набрано, и вот я здесь.

 

[*Женя*]

Девчонки, заканчивайте вы с этими диетами по всяким там системам. Вес всегда возвращается после них, неужели не жалко себя истязать просто так?

 

[Sphinksa]

Все тут опытные такие, а я в этом деле совсем профан((
От колбасы конечно стоит отказаться, по крайней мере дома. Без хлеба не смогу, но буду только бородинский есть и по маааааленькому кусочку. От пряников и печенек отказываемся! Далее, у меня закуплено куриное и индюшачье филе, но огороде редисочка, лучок, укропчик, салатик. Чуть позже огурчики пойдут, пока магазинные. Разгрузочно-кефирные дни один - два в неделю. Отруби овсяные с кофе с утра. Белковые омлет в дни тренировок, два-три раза в неделю. Ну и стараться есть не позже 8 вечера. Спать я раньше 12 не ложусь. Тренировочки потихоньку подключу через недельку другую, когда врач разрешит, пока со спиной совсем плохо... Как то так.

 

[Я не Я]

@Kotenok2012, ты тоже большая молодец...я вот после родов плюсом 18кг...и как сбросить незнаю...но диету первый раз пробую

 

[Kotenok2012]

Разгрузочно-кефирные дни один - два в неделю. Отруби овсяные с кофе с утра.

Убирай свои разгрузочные дни, будешь срываться и кататься на качелях, долой отруби на завтрак, завтракай по полной! Овсяная каша, творог, йогурт, яишница.

 

[Я не Я]

@Kotenok2012, а ты как будешь худеть?

 

[Inna_lv]

Дряблое тело, хоть и худое.

нет, я заниматься не переставала и эта 9-дневка у меня как сушка сработала. вот такая я после нее была, специально фотку нашла.

видимо, кому что хорошо. я так несколько лет спокойно жила, пока курить не бросила.
посмотрим, что сейчас получится. я ведь все-таки сяду на нее. 9 дней - не вся жизнь))))