у меня все по плану,соблюдаю пп,изысков никаких нет,обычная кура и рыба))) сил нет после работы колдовать у плиты((((( буду ждать выходных)))))
Мне нужно худеть мужа по здоровью. А он очень любит овсяное печенье с изюмом "Полет". Вот я вчера, вооружившись кухонными весами и карандашом, стала в его присутствии подсчитывать, сколько калорий в 1 шт. его любимого печенья. Оказалось - 125 ккал. 2 шт. съел, и иди бегай 1 час со скоростью 8км/час. Самое странное, что 1 вафля тоже почти столько же - 130 ккал. И 1 кусок тостового ржано-пшеничного хлеба потянул на 100 ккал. Вывод! Худеющим лучше не есть ни печеньки, ни вафельки, ни хлеб. По ГИ хлеб конечно предпочтительней, но количество калорий в 1 куске - меня убило. И моего мужа тоже. Пряники он на ночь не ел! Кефир пил пустым. Единственно, что мне показалось странным. Почему калорийность у них почти одинаковая. Или на упаковках от фонаря эти цифры пишут?
я думаю пп не должно надоедать,это ужо как образ жизни....я вот с головой поработала и все,ничего не хочу,иногда,конечно,сладкое..куда ж без него..немного темного шоколада)))))))а если уж сорваться,все пипец( через это прошла,незаметно все вернется((( я уж это надолго помнить буду)))
а я хлеб кушаю,по 25 гр-3 раза в день в основные приемы пищи(цельнозерновой или отрубной)это 84.3 кк на 1 кусочек) в коридор вписывается)
У нее почти везде довольно большая нагрузка на суставы) Но может попробуй у нее есть кигбоксинг, но не часовая программа, а 28 минут +-. Меня она выручала, когда мне запрещали спортом заниматься
Наташ, спасибо! Сейчас пойду смотреть. Ты ею пользуешься?
спасибо,попробую)))У нее почти везде довольно большая нагрузка на суставы) Но может попробуй у нее есть кигбоксинг, но не часовая программа, а 28 минут +-. Меня она выручала, когда мне запрещали спортом заниматься
спасибо,о такой не слышала))
Смерти моей желаешь?)
В рационе обязательно включены грейпфруты.
(1 ссылка) и всем того же желаю
А можешь поподробнее ?
Отзанималась БШ - была самой первой программой - она намного легче чем СФ и тем более Похудей. Это самая начальная программа - там нет прыжков и количество повторов там меньше.
Ты знаешь,я 3 года назад похудела на 12 кг за пару недель....я никак не могла понять в чем же был тогда секрет....и совсем недавно(январь -февраль) я поспорила с человеком и скинула 14 кг за 45 дней...без каких либо напряжений...физ нагрузки минимальные,основой являлся рацион...я не ела мучного и сладкого...плюс не мешала белок с углеводами,то есть мясо и морепродукты ела с овощами, каши тоже с овощами...не в коем случае не рыба с рисом и или гречка с мясом....а также приемы пищи не чаще ,чем через 2 часа,плюс ограничение в порциях...у меня все под запись было,так что могу, для примера,если понадобится, скинуть фото рациона.....Так вот...вопрос стоит о грейпфрутах....Когда мой вес остановился,то я решила устроить взбучку организму...сесть на короткую диету(это иногда помогает,чтоб организм встрепенулся и опять вес пошел вниз)...так вот....я нашла яичную диету,но не сами яйца меня поразили(я очень хорошо знакома с белковыми диетами),а именно то,что когда я начала ее использовать,мой вес начал падать с мега скоростью....я проанализировав поняла,что произошло 3 года назад и что происходит сейчас...я ела грейпфруты...Они являются высококачественным естественным жиросжигателем...
...Отвечу....я в промежутках между идеальным весом ем вкусняшки
...поэтому ...я издеваюсь над собой.....я как гармонь...плюс 10-15 кг...минус 10-15 кг...Вот хочу научиться удерживать...а не то,что пропадет цель,так я, как помело...мама называет меня "червяк"
Я может не в тему лезу..Если у вас проблемы с суставами,то возможно вы все о них знаете,но можно мне дать совет?Может я повторюсь для вас,а может это будет новой информацией....если ваши суставы болят,то я бы убрала нагрузку на них вообще,пока вы их не укрепите...Так как суставы имеют свойство стираться,но не имеют свойства восстанавливаться. Поэтому их надо беречь...очень-очень...как заботиться об этом?...Лучше всего вам подойдут статические упражнения. Они хорошо тренируют,поддерживают и позволяют держать в безопасности ваши суставчики и что уникально именно при статических упражнениях,ваше тело становится более натуральным, более фигуристым, а также здоровым..Плюс прекрасно палит жировые отложения...Берегите свое здоровье!
А как часто и сколько ? Грейпфрут в день ?
В лучшем варианте 1-2 грейпфрута в день. Я предпочитаю на завтрак 1 и в течение дня второй(хотя я так их люблю,что могу съесть и больше)Хотя "больше" -не значит лучше...усёк?
....ВАЖНО! Грейпфрут имеет кислоту,соответственно ,если у тебя повышенная кислотность,то необходимо ее понижать за счет щелочной воды. Я употребляю 1 литр щелочной воды в день...остальную воду я использую обычную(артезианская,талая и так далее).
