100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[ЯНаталИЯ]

Наташ, пилатес, калланетика и йога - это здорово, но к силовым тренингам никакого отношения не имеют. В YouTube набери "силовой комплекс для дома", очень много найдёшь предложений. Нужно, для начала, гантельки хотя бы по 2 кг. Дальше добавишь штангу, или бодибар.

Ненене...только не тягать)))) да и силовые разные бывают ("упражнения направленные на развитие силы мышцы") пилатес к силовым относится, так как идет прямое воздействие на мышцы, пусть и не такое как при тяге и кардио, больше статичное, но все же) А так, у меня балетная растяжка мышц(не за счет напряжения, а за счет растяжки) - комплекс, видеокурс "бодифлекс с Мариной Корпан", она сама подбирает "силовые"(комплекс упражнений на основе пилатеса калланетики и йоги, это совмещенные упражнения с силовыми). Мне главное что результат есть, а так хоть пусть "ковшом" называется))))

 

[Пчелочка]

 

[Litim]

 

[Irchik]

И я хочу к вам.
При длинне 167 вешу 74 .
За год качель набрала 10 кг .
Хочу назад в свое тело.
Объемы : Г- 102, Т - 94, Б - 106.
Все кроме Г надо уменьшить на 10 см.
ПП уже начала, а вот со спортом пока лень, но чувствую, что уже пора. Дома велотренажер и гантели имеются. Хочу изучать йогу .

 

[Солнце_Ясное]

Ненене...только не тягать)))) да и силовые разные бывают ("упражнения направленные на развитие силы мышцы") пилатес к силовым относится, так как идет прямое воздействие на мышцы, пусть и не такое как при тяге и кардио, больше статичное, но все же) А так, у меня балетная растяжка мышц(не за счет напряжения, а за счет растяжки) - комплекс, видеокурс "бодифлекс с Мариной Корпан", она сама подбирает "силовые"(комплекс упражнений на основе пилатеса калланетики и йоги, это совмещенные упражнения с силовыми). Мне главное что результат есть, а так хоть пусть "ковшом" называется))))

Здесь я с тобой согласна! Главное - результат!)

 

[Натали_Я]

При длинне 167 вешу 74 .

прикольно))) сразу к нам высоким эпитет "длинные")))) Меня это слово в детстве обижало /сейчас конечно нет/. Помню как в школе обзывали "длинная" "жирафа" "мать родина"

Все кроме Г надо уменьшить на 10 см.

ха, в большей части она то и уходит в первую очередь)))

 

[Казиностра]

Я 165 см и без каблуков чувствую себя так:

А вообще женщина прекрасна с любым ростом!

 

[Натали_Я]

Давайте я, если никто не против

конечно не против.
Ура новому капитану

 

[Irchik]

ха, в большей части она то и уходит в первую очередь)))

Да пусть уходит. Бум решать проблемы по мере их поступления .
Главное вернуться в свое тело и те ощущения , которые я еще не успела забыть.

 

[OlyaNa]

Девочки, а кто нибудь занимался оксисайз? хотелось бы узнать про результаты

Я тут с ютуба пытаюсь скачать упражнение "вакуум", говорят самое результативное при уборке живота. Посмотрела, на первый взгляд сложно.

 

[Kler Klerowna]

Давайте я, если никто не против

Ну что кэп, штрафы будем вводить?

 

[Kler Klerowna]

Я сегодня мороженку доела, чтоб она меня не смущала с завтрашнего дня. с завтрашнего дня никаких конфет и вкусняшек.

 

[Anyuta.Shklyaeva]

а как же я без конфет тут штрафы за что вообще будут???

 

[Мария Юрьевна]

Ну что кэп, штрафы будем вводить?

Вот, хочется мне штрафы. Хоть по 10-50 эскудо. А потом через 100 дней кому -нибудь в приз их! Кто как думает?

 

[Мария Юрьевна]

тут штрафы за что вообще будут???

Давайте вместе придумаем. Может за повторный "плюс" в отчёте? Т.е. первый плюс без штрафа, а за второй будь добр отдай эскудо капитану в копилку.

 

[Мария Юрьевна]

И, да, отчёт раз в 10 дней. Первый отчёт 04.05. Завтра сделаем красиво первый пост.

 

[Солнце_Ясное]

И, да, отчёт раз в 10 дней. Первый отчёт 04.05. Завтра сделаем красиво первый пост.

Я так и не поняла, какая форма отчётности? Нужно какие-то общие критерии оценок вводить. Самое правильное - сделать замеры и отсчитываться за их уменьшение. Вес - критерий некорректный)

 

[Солнце_Ясное]

Девочки, а кто нибудь занимался оксисайз? хотелось бы узнать про результаты

Я тут с ютуба пытаюсь скачать упражнение "вакуум", говорят самое результативное при уборке живота. Посмотрела, на первый взгляд сложно.

Самое результативное по "уборке" живота - правильное питание. Талию и пресс мы делаем на кухне!)

 

[Мария Юрьевна]

Я так и не поняла, какая форма отчётности?

Завтра будет таблица с весом и замерами, там и будем отмечаться. И описывать результаты в теме словами или чем хотите, фото, скрины, всё подойдёт.

 

[Солнце_Ясное]

Завтра будет таблица с весом и замерами, там и будем отмечаться. И описывать результаты в теме словами или чем хотите, фото, скрины, всё подойдёт.

О! Отличное решение! Потираю в предвкушении руки