100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Schastye]

Уф . Два дня вес у меня был 68.8 - 68.9, а сегодня снова скакнул на 69.2. Печалька . Надеюсь, что это вода . Вроде и спортом занимаюсь, и КБЖУ в норме, да и КД только закончились. Хоть бы в 70 так не вернуться тттт. Сегодня решила отдохнуть от спортивной нагрузки (кроме зарядки) , посмотрю что завтра весы покажут.

Не переживай ты так....у меня так же было и не раз уже, я уже заметила что вес...снижается, снижается, потом без причины раз и вверх грамм на 200-300 полез, потом может подержаться день/два и потом опять вниз..Завтра все нормализуется, не переживай...У меня к примеру вес вообще опять встал...хотя вчера еще неплохо ушел, а я вчера и бегала и легла спать с чувством голода....ан нет, стоит бесстыжий...ладно, никуда не денется, все равно вниз полезет.

 

[Schastye]

Оо, я так же для себя решила, правда не только на завтрак, а до 15 , а если не успеваю, тодЫ усе, терпи до завтра

оу нет, для меня до 15 это многовато будет.....у меня максимум до 9 утра(((( И дисциплинирует...а честенько бывает на утро уже и не хочется того, что хотела съесть вечером)

 

[jENNI]

оу нет, для меня до 15 это многовато будет.....

Это я к твоим словам говорю, что каждый выбирает для себя, что ему подходит

 

[багира черная]

Полностью согласна....Я к примеру стараюсь придерживаться принципам ПП...но вот завтраки у меня в 6-30 утра..и я хомячу все что моей душе угодно, и то, что в обед а тем более на ужин уже ну никак есть нельзя будет...Могу кусочек шокладки схомячить..или что нить сладенькое...или жирноватенькое....А вот на обед/ужин ни ни...только ПП.....Так что каждому свое. каждый сам ищет свою золотую середину на которой он сможет похудеть, НО главное это еще и удержать тот результат, который достиг. Я для себя решила, если нельзя, Но очень Хочется, значит на завтрак можно...именно свободные завтраки позволяют мне не сорваться и не наестся вкусненького-сладенького/жирного на ужин...или на ночь)

Это как диета минус 60, там тоже все самое самое можно есть до 12 дня, молодец, я так не могу, мой организм все любит вечером, и похомячить, и покурить, короче вот такой он

 

[багира черная]

багира черная, я очень долгое время была на Дюкане, просто неприлично долго)))
Если делаешь ее в первый раз, очень хорошо помогает сбросить....дальше - хуже
В какой то момент ты устаешь от "это можно, это нельзя" и тогда возможен срыв и набирание кг. от которых избавится уже не так просто)
ИМХО, ничего лучшего, чем ПП не придумали еще...можно есть все, но в меру и в определенное время суток)
Если решишь Дюкана, то удачи и не ленись себе готовить, у него масса рецептов и даже вкусных

Спасибо большое за советы, я хочу простое много посидеть, так как долго на нем сидеть точно не буду, силы не хватит, сколько на нем посидеть чтобы сбросить, так вот ощутимо? Не подскажешь?

 

[багира черная]

багира черная, я тоже три года назад неплохо сбросила на этой диете (потом набрала по своей глупости). Честно признаюсь, что было непросто поедать то количество белка, которое там положено. В какой-то период в чисто белковые дни было состояние, что лучше уж ничего не есть, чем давиться яйцами с курогрудью. Но к отрубям привыкла именно тогда и до сих пор их поедаю . Сейчас я на ПП и мне это подходит больше.

Irchik, привет, а какие отруби употребляешь? сейчас в магазине нашла ржаные и пшеничные, но они каллорийнные почти 290,

 

[багира черная]

Уф . Два дня вес у меня был 68.8 - 68.9, а сегодня снова скакнул на 69.2. Печалька . Надеюсь, что это вода . Вроде и спортом занимаюсь, и КБЖУ в норме, да и КД только закончились. Хоть бы в 70 так не вернуться тттт. Сегодня решила отдохнуть от спортивной нагрузки (кроме зарядки) , посмотрю что завтра весы покажут.

У меня такая же история вес стоит уже дня 4, весы старые, грешу на них, пойду завтра новые покупать, так что не переживайте, чуть постоит и понеслась стрелка вниз, только держите ее

 

[багира черная]

Для поднятия духа!

 

[Irchik]

Irchik, привет, а какие отруби употребляешь? сейчас в магазине нашла ржаные и пшеничные, но они каллорийнные почти 290,

Ржаные. Одну столовую ложку утром в кашу

 

[багира черная]

Ржаные. Одну столовую ложку утром в кашу

Спасибо

 

[jENNI]

Спасибо большое за советы, я хочу простое много посидеть, так как долго на нем сидеть точно не буду, силы не хватит, сколько на нем посидеть чтобы сбросить, так вот ощутимо? Не подскажешь?

Чтобы сбросить ощутимо, я думаю, нужно выдержать фазу Ататка на 100% и на Чередовании побыть с месяц (может меньше, как пойдет), но соблдать нужно не халтуря, если не собираешься с ней до конца доходить Отруби лучше овсянные на этой диете)

 

[багира черная]

Чтобы сбросить ощутимо, я думаю, нужно выдержать фазу Ататка на 100% и на Чередовании побыть с месяц (может меньше, как пойдет), но соблдать нужно не халтуря, если не собираешься с ней до конца доходить Отруби лучше овсянные на этой диете)

Спасибо, дружок, так и сделаю

 

[Irchik]

Я сегодня нагрешила . Стажер ,который стажировался у нас в офисе, защитился и пришел проставляться. Алкоголь у нас пить не принято, но вот сладости ..... ох уж эти сладости . Короче я не удержалась и нажралась торта и пироженки с жирным кремом . Прошло полтора часа, а я вот сижу и себя ругаю . Знатоки, посоветуйте, что теперь нужно делать, чтобы не появилась дополнительная складка на брюхе . Педали крутить буду вечером еще больше .

 

[Ана Банана]

4 дня уже хомячу. А совесть как будто и не собирается просыпаться. Я когда болею , я всегда такая прожора

 

[Ана Банана]

Я сегодня нагрешила . Стажер ,который стажировался у нас в офисе, защитился и пришел проставляться. Алкоголь у нас пить не принято, но вот сладости ..... ох уж эти сладости . Короче я не удержалась и нажралась торта и пироженки с жирным кремом . Прошло полтора часа, а я вот сижу и себя ругаю . Знатоки, посоветуйте, что теперь нужно делать, чтобы не появилась дополнительная складка на брюхе . Педали крутить буду вечером еще больше .

Может это и не по-спецовски, но если я так делаю, то я выпиваю слабительное, чтоб эта гадость меньше находила в моем организме. Только если это ты делаешь редко...А не так что каждый день согрешила и слабительного напилась..

 

[Igors]

Посмотреть вложение 197219
4 дня уже хомячу. А совесть как будто и не собирается просыпаться. Я когда болею , я всегда такая прожора

Выздоравливай !

 

[Wruneros23]

Ржаные. Одну столовую ложку утром в кашу

мне вот овсяные больше нравятся, вот тут http://hudeemz.com/otrubej-i-pohudenie пишут про отруби о том, что без разницы какие выбрать... Читаю еще в интернете, то вроде правда...

 

[Irchik]

Может это и не по-спецовски, но если я так делаю, то я выпиваю слабительное, чтоб эта гадость меньше находила в моем организме. Только если это ты делаешь редко...А не так что каждый день согрешила и слабительного напилась..

Не поверишь, но именно так я вчера и поступила . Сначала увеличила время на полчаса на велотренажере, а потом - слабительный чай.
Сегодня утром - 200 гр.

 

[Ана Банана]

Не поверишь, но именно так я вчера и поступила . Сначала увеличила время на полчаса на велотренажере, а потом - слабительный чай.
Сегодня утром - 200 гр.

Молодца!

 

[Елена Ивановна]

нажралась торта и пироженки с жирным кремом

вот на такие случаи и надо орлистат (он же ксеникал) иметь. и глюкобай. все выйдет и не усвоится организмом)))
всем рекомендую на случай погрешностей в диете. ни в коем случае не каждый день.