Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[alisa111]

Доброе утро

Отчет 11 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 68,5. Реал 66, 9. (+16) .

Если необходима корректировка, то что корректируем: нет

 

[alisa111]

С добрым утром! тем у кого оно доброе...моя разгрузка кончилась провалом, нет, вес конечно уменьшился, но! проснулась сегодня утром с жутким расстройсвом желаудка и слабастью, энергии нет, ощущения отвратительные, сегодня даже кушать боюсь...
Утренее взвешивание:да
План 53,9/реал 53,6
По факту 1,3 литра воды потеряла за день...
боюсь на днях после такого шока вес опять пойдет вверх, это по любому как нехватку воды организм восполнит

Привет...ну не провалом, а 1.3 кг ушло (так что на лицо явный успех), и если не будет жора -они не вернутся.... а все прелести, которые ты в придачу получила, я не знаю, но догадываюсь, что скорее всего это был кефир.....А кефир вещь сложная и непредсказуемая - то диарея, то запор.... очень мало людей кому он идет на разгрузку.....и если берут его, то скорее и творог едят и яйца - белковый такой день..... все будет хорошо...

 

[Alter Ego]

Привет...ну не провалом, а 1.3 кг ушло (так что на лицо явный успех), и если не будет жора -они не вернутся.... а все прелести, которые ты в придачу получила, я не знаю, но догадываюсь, что скорее всего это был кефир.....А кефир вещь сложная и непредсказуемая - то диарея, то запор.... очень мало людей кому он идет на разгрузку.....и если берут его, то скорее и творог едят и яйца - белковый такой день..... все будет хорошо...

На мой взгляд так же, стоит добавлять белковые продукты, особенно когда начальный этап бросания курить , организму тяжело.

 

[Alisa5]

Отчет 10 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 62,6. Реал 61,8.(+8)
Если необходима корректировка, то что корректируем: без корректировки.

Сдержанно радуюсь отвесу после разгрузочного дня. Самое главное, чтобы этот результат сохранился, а не превратился завтра в плюс.
Сегодня кушаю мюсли с молоком, салат (курица, помидор, огурец, петрушка, йогурт), кофе с сыром, яйца, творог.

 

[Alisa5]

Доброе утро

Отчет 11 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 68,5. Реал 66, 9. (+16) .

Если необходима корректировка, то что корректируем: нет

Вот это темпы!
Питание у тебя супер! Я никак не могу себя заставить есть чаще и понемногу. То времени нет, то возможности. А бывает как бы и надо уже поесть, а не хочется))). А ты молодец, еще и с детьми умудряешься так за питанием следить!

 

[Alisa5]

боюсь на днях после такого шока вес опять пойдет вверх, это по любому как нехватку воды организм восполнит

Может и пойдет не много, граммов на 200-300, думаю, это не страшно. А ты пока и правда белка поешь, а то перепугала свой организм, вот он и взбунтовался))). В таком состоянии, я так понимаю, не до тренировки?

 

[Alter Ego]

Может и пойдет не много, граммов на 200-300, думаю, это не страшно. А ты пока и правда белка поешь, а то перепугала свой организм, вот он и взбунтовался))). В таком состоянии, я так понимаю, не до тренировки?

Это правда, колебания 200-300грамм не страшны, главное настроить себя- "У меня идет планомерное снижение веса ".

 

[Alter Ego]

Отчет за 11 сентября пятница

Ежеутреннее взвешивание :да
Вес:план 81/Реал 81,6(-6)
Если необходима корректировка, то, что корректируем: белковый разгрузочный день, кардио 1 час.


Первый прием пищи.

Жиры 11,82/углеводы 14,48/белки 18,75/калории 240

 

[Alisa5]

@Alter Ego, опять разгрузочный? Не привыкнет ли организм к такому малому количеству калорий? Так то рацион вроде нормальный именно для разгрузочного дня. А ты так уже несколько дней живешь. Потом перейдешь на обычные 1200 и вес прыг-скок.
P.S. Телятиной задразнила ты меня, наверно тоже себе куплю, а то от куры скоро кудахтать начну)))
Дорогая она правда, зараза...

 

[иллюзия я]

Всем привет! Отчет за 11 сентября план 66.5 / реал 65.7(+8) Корректировка не нужна.

 

[Alter Ego]

@Alisa5, не привыкнет. В такие дни организм получает встряску, и это приводит к тому, что жиры под кожей начинают быстро сгорать, а лишняя вода уходит. Кстати, здоровая калорийность и бжу для меня ккал 1560-1910. Если после разгрузки нормально питаться никакого прыг скок не будет, у меня в среду была шоколадка (клиент бельгиец , настоящий их шоколад с перцем, я гурман)+вечером фуршет-презентация меню нового японского ресторана-их шеф БОГ, я не смогла удержаться и съела 4 сэта роллов, к тому же это еще и бесплатно было Такое питание правильным ни как не назовешь, восприняла как тайфун, не страшно, не каждый день в моей жизни бельгийцы с шоколадом и шефы с роллами.

 

[Alter Ego]

@иллюзия я, привет!
------
P.S. Буду дальше спамить своим меню ибо белковые страдания на людях легче.


Продуктов не осталось совсем. 12.00 второй прием пищи-накапала в стакан кефира.

Итого жиры 12,07/угли 16,38/белки 20,03/ккал 256

 

[Alisa5]

4 сэта роллов

прочитала 400 роллов!

 

[Alisa5]

@Alter Ego, в таблице "Вес" это вес 1 сентября, правильно?

 

[Alter Ego]

прочитала 400 роллов!

Ты почти правильно прочитала.

 

[Alter Ego]

@Alter Ego, в таблице "Вес" это вес 1 сентября, правильно?

Да

1,1 кг за 6 дней?! Да ты звезда! Не делай разгрузок, у тебя и так всё ок!

--классная вещь эта таблица, все как на ладони


-------------добавьте эту таблицу себе в избранное на комп, чтобы всегда под рукой была

 

[Alter Ego]

Минутка юмора

 

[Alisa5]

Девочки, вопрос. Я никак не могу определить вес вареной курицы. Например, в среднем сырая грудка весит 600-700г. Я когда варю, режу ее на 3 части. Одна часть - одна порция. Сколько теперь она весит, когда сварилась?

 

[Alter Ego]

Купи весы кухонные

 

[Alisa5]

Купи весы кухонные

@Alter Ego, ну спасибо, а то я не знала, что такие бывают! Сейчас нет возможности, потому и спрашиваю.