Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[ИришаР]

@Alter Ego, в списке был кефирный день...чем он хуже других?
Допиваю кефир, и на время забываю о разгрузочных днях!

 

[Alter Ego]

@ИришаР, значит он тебе не подходит, тебе нужен более сытный! Тем более ты только бросаешь курить, 3 дня, очень тяжёлый срок.

 

[ИришаР]

@Alter Ego, я бросаю сорок дней примерно...три дня это от срыва...жор был на 2-3 неделе помоему

 

[Alter Ego]

@ИришаР, ну ты же не спроста счётчик некурения обнулила! Считай начала всё с чистого листа, не куришь и не собираешься.

 

[Alisa5]

Девочки, выскажите свою точку зрения, я на распутье. Мне "пить много воды" мешает по работе, да и забываю часто, и вообще не люблю много пить. Что думаете? Я тут у кого-то читала даже про 3,5 литра!

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире.

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости.

 

[Alter Ego]

@Alisa5, на мой взгляд, то что написано в этой цитате абсолютно верно! Пить водичку нужно, часто мы жажду идентифицируем как голод, но и увлекаться не стоит.

 

[Alter Ego]

Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды.

© Махатма Ганди

 

[Alter Ego]

2 прием пищи-кефирчик. Итого жиры 15,23/угли 24,33/белки 43,82/ккал 410. Чувства голода нет, самочувствие отличное.

 

[Светлана0804]

@Светлана0804, пройди по ссылке. там ссылка в свободно редактируемую таблицу. переделайте состав участников и можно вставлять данные. если не получится, обращайся к @Wasp , автору поста. я человек неграмотный в этом отношении. мучилась с составлением таблицы в первой стодневке каждый раз)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/skinem-lishnee-4-06-06-14-09-2015.31152/page-4#post-1365855

что то наляпала )))) Елена Ивановна пожалуйста разместите это на первой странице стодневки. Это наши девочки похудышечки))))))
https://docs.google.com/spreadsheet...GBUS82vfSytzKoTBsBNeQY1w0/edit#gid=1440999981

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, спасибо! А есть какая то возможность добавить в эту таблицу результаты, кто сколько сбросил за неделю?!

 

[Светлана0804]

@Alter Ego, Танюсик привет! Первая табличка готова для заполнения начальных и еженедельных отчетов. Кто хочет пусть пишет объемы , кто не хочет -пусть не пишет. На основе этих данных буду делать табличку excel- по которой будем определять самых успешных похуделочек!!!

 

[Светлана0804]

@Светлана0804, спасибо! А есть какая то возможность добавить в эту таблицу результаты, кто сколько сбросил за неделю?!

Так залазий прям туда и правь свои данные- даже на дискетку нажимать для сохранения не надо- он как то сам сохраняется

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, Светик,привет! Поняла! Спасибо тебе огромное за твой труд и помощь в стимулировании девочек .

 

[Светлана0804]

@Светлана0804, спасибо! А есть какая то возможность добавить в эту таблицу результаты, кто сколько сбросил за неделю?!

Только не бей меня сильно- что у меня реально какой то бешенный привес был за неделю 2,3 кг и сбросить пока не могу!

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, Светик, главное во время опомниться! Я же сама курить бросала, помню эти ужасные 70 дней-депресняк.

 

[Светлана0804]

@Светлана0804, Светик,привет! Поняла! Спасибо тебе огромное за твой труд и помощь в стимулировании девочек .

Прошу со мной пожесче обращаться- я пришла худеть, а не страдать и ныть. Прекрасно знаю, какие у меня могут быть результаты за 2 месяца. В"групповухе" я уже худела и считаю, что чувство соперничества и коллективизма очень мотивируют в нашем похудительном деле. Твой метод для меня что то новенькое и поэтому буду пробывать. Все равно я каждый день взвешиваюсь. Других можешь хвалить, мне это не мешает- меня пока не за что хвалить, а только ругать надо У меня какая то ж,,па в голове- как только дохожу до цифры 66-65кг начинаю жрать!!!! Прям не знаю , что с этим делать!!

 

[Светлана0804]

Вес 10 сентября
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 69,5Реал 67,8(+1,7)
Если необходима корректировка, то что корректируем: буду пытаться белковый день устроить

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, Светик, главное себя не ругать, тебе хочется сказать поменьше агрессии к себе и больше любви+подключай разгрузку.

 

[Светлана0804]

@Светлана0804, Светик, главное себя не ругать, тебе хочется сказать поменьше агрессии к себе и больше любви+подключай разгрузку.

Буду пытаться подключать- белковые дни меня очень устраивают

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, Светик, правда, они чудесны! Чувства голода нет никакого, кушаешь каждые 3 часа! Не надо делать жёстких разгрузок.