-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинула 10 кг, после того как бросила курить
- Автор темы Tанечка1610
- Дата начала
для быстрого сброса физ нагрузки действительно лучше исключить. Этим пользуются когда непременно надо быстро скинуть к какому то событию например модели перед конкурсом или спортсмены перед соревнованиями когда сушатся. Другое дело, что это никогда не проходит бесследно. Во первых быстрый сброс - стресс для организма а во вторых снижая до минимума суточный каллораж организм с перепугу начинает запасать все что только можно. То есть как только вы добавляете в свой рацион 100 ккал они тут же идут в жир. Получается, чтобы не поправиться, нужно всю оставшуюся жизнь скудно питаться, рискуя здоровьем. И то не факт что организм не найдет способ отложить "про запас" и с этих скудных 1000 ккал. Правильно @яруська, сказала - 1200 ккал это минимум, необходимый организму только для обеспечения всех жизненно важных процессов. Возможно кто то не в курсе, но львиная доля от этого минимума нужна нам для обеспечения мозговой деятельности, все остальное не столь энергозатратно. Так вот когда мы сажаем организм на жесткую диету то страдает в первую очередь эта функция. А ограничив себя сильно в ккал организм будет забирать энергию предназначенную для мозгов и плавить ее в жир (этим объясняется феномен что от голода пухнут). И это действительно так, тут нужно аккуратно, потому что урезав свой привычный рацион на 200-300 ккал мы худеем, но когда мы вдруг лишаем его половины или даже голодаем, есть риск обратного эффекта
яруська
Ветеран
АPTЁМ
Начинающий
- Сообщения
- 57
- Реакции
- 134
- Не курю с
- 22.12.2012
- Лет курения
- 17
Дневники делятся на два типа.
- Я никак не могу похудеть. Кушаю мало, а толстею.
- Ничего страшного. Не расстраивайся. Главное чтобы ты сама себе нравилась.
- Девочки. Я похудела на 10 кг.
- Зачем ты себя мучаешь. Ты портишь свое здоровье. Так худеть нельзя. Мы расскажем тебе так надо.
- Я никак не могу похудеть. Кушаю мало, а толстею.
- Ничего страшного. Не расстраивайся. Главное чтобы ты сама себе нравилась.
- Девочки. Я похудела на 10 кг.
- Зачем ты себя мучаешь. Ты портишь свое здоровье. Так худеть нельзя. Мы расскажем тебе так надо.
Дохуделся
яруська
Ветеран
Да мне все равно, пусть хоть ветром сдувает.... Главное, чтобы у меня со здоровьем было все в порядке, чего и всем желаю....
Tанечка1610
Старожил
Мне расскажите?! Слушаю
Tанечка1610
Старожил
Спасибо! К сожалению я понимаю,что результат закрепить очень тяжело. Хотя я хотела большего, но так как вылезли болячки продолжать считать калории просто нельзя
Maya
Авторитетная личность
Ой, классно!
А я вот не люблю считать калории, а диеты вообще зло, так как это кратковременный результат..я больше за правильное питание каждый день..медленно но верно.
яруська
Ветеран
Так можно правильно питаться и не худеть( если количество калорий будет соответствовать числу потраченых), а здесь как раз речь идет о том, чтобы и правильно питаться и похудеть еще при этом...
Maya
Авторитетная личность
просто надо знать что хорошо есть а что не очень..и вес сам уйдет со временем, но сидеть каждый день и считать эти калории, там белки, углеводы ..да ну их...мне очень нравится книга Карра..он там пишет что лет 100 назад никто не знал про эти калории, белков и прочую ерунду и люди все стройные были и не болели так часто. Значит не в подсчете калории проблема.
