Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

А может пораньше июля марафон запустим? А то мне уже хочется

Например, с 16.06?
И может какие-то изменения внести? Апгрейд небольшой
Что-то убрать или наоборот дополнить?

Спойлер: Спортсмены

Участники-спортсмены:

1) @RZH2
2) @neverland
3) @Kate (Dreams Come True)
4) @Инна MK
5) @Пти4ка
6) @08.08.2018NS
7) @Дарьюшка
8) @Dmitryson
9) @Ментол
10) @Yulyaska
11) @allasama
12) @Никаа
13) @+SERG
14) @Winter_dream
15) @Алёна909
16) @Hellen28
17) @Андрей_А
18) @Gala1983
19) @AleksandrBАS
20) @michail krd
21) @Иван Матус
22) @Chaurik
23) @Алексей Е
24) @Ликa
25) @Sashshka
26) @окташкод

 

[Gala]

я за ) а то обленилась делать растяжку

 

[Алёна909]

Всем привет!

А может пораньше июля марафон запустим? А то мне уже хочется

Например, с 16.06?
И может какие-то изменения внести? Апгрейд небольшой
Что-то убрать или наоборот дополнить?

Посмотреть вложение 2182999

Спойлер: Спортсмены

Участники-спортсмены:

1) @RZH2
2) @neverland
3) @Kate (Dreams Come True)
4) @Инна MK
5) @Пти4ка
6) @08.08.2018NS
7) @Дарьюшка
8) @Dmitryson
9) @Ментол
10) @Yulyaska
11) @allasama
12) @Никаа
13) @+SERG
14) @Winter_dream
15) @Алёна909
16) @Hellen28
17) @Андрей_А
18) @Gala1983
19) @AleksandrBАS
20) @michail krd
21) @Иван Матус
22) @Chaurik
23) @Алексей Е
24) @Ликa
25) @Sashshka
26) @окташкод

я за!

 

[neverland]

Можно

 

[AleksandrBАS]

В любое время года и времени суток - ЗА!

 

[+SERG]

Всем привет!

А может пораньше июля марафон запустим? А то мне уже хочется

Например, с 16.06?
И может какие-то изменения внести? Апгрейд небольшой
Что-то убрать или наоборот дополнить?

Посмотреть вложение 2182999

Спойлер: Спортсмены

Участники-спортсмены:

1) @RZH2
2) @neverland
3) @Kate (Dreams Come True)
4) @Инна MK
5) @Пти4ка
6) @08.08.2018NS
7) @Дарьюшка
8) @Dmitryson
9) @Ментол
10) @Yulyaska
11) @allasama
12) @Никаа
13) @+SERG
14) @Winter_dream
15) @Алёна909
16) @Hellen28
17) @Андрей_А
18) @Gala1983
19) @AleksandrBАS
20) @michail krd
21) @Иван Матус
22) @Chaurik
23) @Алексей Е
24) @Ликa
25) @Sashshka
26) @окташкод

Мы как будто и не останавливались)

 

[michail krd]

Всем привет!

А может пораньше июля марафон запустим? А то мне уже хочется

Например, с 16.06?
И может какие-то изменения внести? Апгрейд небольшой
Что-то убрать или наоборот дополнить?

Посмотреть вложение 2182999

Спойлер: Спортсмены

Участники-спортсмены:

1) @RZH2
2) @neverland
3) @Kate (Dreams Come True)
4) @Инна MK
5) @Пти4ка
6) @08.08.2018NS
7) @Дарьюшка
8) @Dmitryson
9) @Ментол
10) @Yulyaska
11) @allasama
12) @Никаа
13) @+SERG
14) @Winter_dream
15) @Алёна909
16) @Hellen28
17) @Андрей_А
18) @Gala1983
19) @AleksandrBАS
20) @michail krd
21) @Иван Матус
22) @Chaurik
23) @Алексей Е
24) @Ликa
25) @Sashshka
26) @окташкод

Поддерживаю

 

[Yulyaska]

Всем привет!

А может пораньше июля марафон запустим? А то мне уже хочется

Например, с 16.06?
И может какие-то изменения внести? Апгрейд небольшой
Что-то убрать или наоборот дополнить?

Посмотреть вложение 2182999

Спойлер: Спортсмены

Участники-спортсмены:

1) @RZH2
2) @neverland
3) @Kate (Dreams Come True)
4) @Инна MK
5) @Пти4ка
6) @08.08.2018NS
7) @Дарьюшка
8) @Dmitryson
9) @Ментол
10) @Yulyaska
11) @allasama
12) @Никаа
13) @+SERG
14) @Winter_dream
15) @Алёна909
16) @Hellen28
17) @Андрей_А
18) @Gala1983
19) @AleksandrBАS
20) @michail krd
21) @Иван Матус
22) @Chaurik
23) @Алексей Е
24) @Ликa
25) @Sashshka
26) @окташкод

Я за

 

[Инна MK]

Соревнование "Комплекс упражнений" № 13 ​

Начало: 28.04.2025
Окончание: 26.05.2025
Набор с 22.04.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения:

Пресс - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Приседания -3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Отжимания - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 3 места (подсчет производится по времени).
ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)
Ягодичный мост / выпады - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 7 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, ЛФК/растяжка, ягодичный мост/выпады, дополнительные упражнения.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Для участие заполните АНКЕТУ:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Посмотреть вложение 2161600


Отчёт

Посмотреть вложение 2161601​

​

Модератор: @RZH2

Капитаны: @Kate (Dreams Come True)

Техник-модератор - @AleksandrBАS

Я продолжаю отжиматься
Приседы буду делать энергетические, есть такая практика.
Я бы добавила упражнения на шпагат

 

[Инна MK]

А
И еще обратные отжимания добавить бы
На брусьях

 

[Дарьюшка]

Приседы буду делать энергетические, есть такая практика.

Покажи, пожалуйста. А то с классическими у меня психика не справляется

 

[Инна MK]

В

Покажи, пожалуйста. А то с классическими у меня психика не справляется

Личку скину позже
Напомни мне ок?

 

[Инна MK]

А
И еще обратные отжимания добавить бы
На брусьях

 

[Инна MK]

Вот с этим красавчиком буду заниматься