Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №19

[Ликa]

Соревнование "Комплекс упражнений" №19

​

Начало: 07.09.2026
Окончание: 5.10.2026
Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания,ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

​

Отчетность:
В таблице будет 6 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, замена, дополнительные упражнения. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.
Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты:
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски:
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ.
ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ
И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.
​

Для участия заполните АНКЕТУ:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Участники и выбранные упражнения

Ежедневный отчет
​

Модератор: @Vivien Li
Техник-модератор: @AleksandrBАS
Капитан: @Ликa

 

[Ликa]

Участники:

1. @Sashshka
2. @AleksandrBАS
3. @GRinch
4. @Ликa
5. @Gala
6. @Кэльпи
7. @Ля_Ля_фа
8. @RD
9. @Самогонщик

 

[Sashshka]

+

 

[Ликa]

+

Анкету заполнил?

 

[Sashshka]

Участвую с правилами согласен
Спорт - здоровье, йоу!

 

[Sashshka]

Анкету заполнил?

Нет...я бегом к тебе как увидел рекламму марафона

 

[Ликa]

@GRinch жду)

 

[Ликa]

Нет...я бегом к тебе как увидел рекламму марафона

Я так и поняла

 

[Sashshka]

Я так и поняла

Всё..заполнил, кеды одел...готов

 

[Ликa]

Я пока подумаю какие упражнения возьму. Но ЛФК точно. После мафии позвонок в двух местах болит теперь

 

[Sashshka]

Я пока подумаю какие упражнения возьму. Но ЛФК точно. После мафии позвонок в двух местах болит теперь

Это от того, что Макс с магией своей

 

[Ликa]

Это от того, что Макс с магией своей

А сам то. Вождь увертюры

 

[GRinch]

@GRinch жду)

Еееее
Не зря сегодня начал подтягиваться

 

[Ликa]

Еееее
Не зря сегодня начал подтягиваться

Жду анкету и расписку, что ты на все согласен)))

 

[AleksandrBАS]

Я с вами! Участвую, с правилами согласен, анкету заполнил!

 

[GRinch]

Я пока подумаю какие упражнения возьму. Но ЛФК точно. После мафии позвонок в двух местах болит теперь

Я тебя вспоминаю уже 4 часа со спиной
Сейчас раскидывали контейнер из Китаю и там коробки неподъëмные, но мы их поднимали. Там фигакнуло в поясницу, что аж до сих пор в ноги отдаëт

 

[Sashshka]

А сам то. Вождь увертюры

Там у нас индейская тема была

 

[GRinch]

Жду анкету и расписку, что ты на все согласен)))

А по мне незаметно, что я почти на всë согласен?

 

[Sashshka]

Еееее
Не зря сегодня начал подтягиваться

А я не могу пока...нужно кил 10 сбросить... несколько раз то такое

 

[GRinch]

Я с вами! Участвую, с правилами согласен, анкету заполнил!

Посмотреть вложение 2369948

Турники, Санëчек?