Phobos
Наблюдатель
- Сообщения
- 20
- Реакции
- 42
- Метод
- Авторский
Когда мы сознательно пытаемся бросить курить, нам мешает наше подсознание, которое отвечает за соблюдение наших привычек.
Именно оно провоцирует нас на выполнение "программы", возбуждая в нас негативные эмоции и мысли.
"Сила воли" - не совсем правильный термин. Правильнее будет - "сила сознания".
В чём же её сила? В основном:
1) в способности управлять эмоциональным состоянием,
2) в соблюдении приоритета "главной задачи" в течении дня (какого-либо срока).
3) в спокойствии!!! Не зря говорят, что думать надо "холодной головой".
4) в вере, в силу своего сознания (пусть даже, в начале, с помощью самовнушения)
Правильное мышление и пару "приёмов", "положат на лопатки" любое подсознание.
Порядок действий:
1) Вечером, перед выходными, расслабьтесь, и хорошенько подумайте о вреде курения. Если вы приняли решение бросать, подумайте... сможете ли Вы бросить навсегда? Представьте это в перспективе. Думайте об этом до тех пор, пока Вы не поверите в это! Поверили?
Перед сном выкурите последнюю сигарету... после этого, больше не будет "последней сигареты"!!!
2) Утром... когда проснётесь, первым делом, обратите внимание на своё дыхание. Оно должно быть глубоким. На каждом выдохе расслабляйтесь физически, чтобы подавить все свои эмоции. Начинайте расслабление с мышц лица.
3) Почувствуйте силу в своём спокойствии. Вы человек с "железным" характером!!! Пусть, это сейчас для Вас просто "маска", но при многократном повторении, она станет чертой характера, появится привычка. Наш характер - это совокупность наших привычек.
4) В течении дня, при появлении ненужной мысли (допустим о сигаретах), внушайте себе отвращение к ней! В данный период, нет ничего важнее для вас поставленной задачи!!!
5) С каждым днём, ваша сила будет расти!
Прошло некоторое время... у Вас исчезла тяга к сигаретам? Поздравляю!!! Вы стёрли программу курения из своего подсознания! Теперь нужно усилить программу "отвращения к сигаретам", чтобы больше никогда не закурить вновь.
Именно оно провоцирует нас на выполнение "программы", возбуждая в нас негативные эмоции и мысли.
"Сила воли" - не совсем правильный термин. Правильнее будет - "сила сознания".
В чём же её сила? В основном:
1) в способности управлять эмоциональным состоянием,
2) в соблюдении приоритета "главной задачи" в течении дня (какого-либо срока).
3) в спокойствии!!! Не зря говорят, что думать надо "холодной головой".
4) в вере, в силу своего сознания (пусть даже, в начале, с помощью самовнушения)
Правильное мышление и пару "приёмов", "положат на лопатки" любое подсознание.
Порядок действий:
1) Вечером, перед выходными, расслабьтесь, и хорошенько подумайте о вреде курения. Если вы приняли решение бросать, подумайте... сможете ли Вы бросить навсегда? Представьте это в перспективе. Думайте об этом до тех пор, пока Вы не поверите в это! Поверили?
Перед сном выкурите последнюю сигарету... после этого, больше не будет "последней сигареты"!!!
2) Утром... когда проснётесь, первым делом, обратите внимание на своё дыхание. Оно должно быть глубоким. На каждом выдохе расслабляйтесь физически, чтобы подавить все свои эмоции. Начинайте расслабление с мышц лица.
3) Почувствуйте силу в своём спокойствии. Вы человек с "железным" характером!!! Пусть, это сейчас для Вас просто "маска", но при многократном повторении, она станет чертой характера, появится привычка. Наш характер - это совокупность наших привычек.
4) В течении дня, при появлении ненужной мысли (допустим о сигаретах), внушайте себе отвращение к ней! В данный период, нет ничего важнее для вас поставленной задачи!!!
5) С каждым днём, ваша сила будет расти!
Прошло некоторое время... у Вас исчезла тяга к сигаретам? Поздравляю!!! Вы стёрли программу курения из своего подсознания! Теперь нужно усилить программу "отвращения к сигаретам", чтобы больше никогда не закурить вновь.
Последнее редактирование:
