Я поняла, Анечка.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спрей Никоретте, странные ощущения?
- Автор темы StPaddy
- Дата начала
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
У всех по разному, кто-то на спрее и жвачке бросает успешно, а есть случаи, когда подсаживаются на эти способы доставки и дозы большие получают, и даже передозировки. На западных форумах можно такие группы найти, люди по 3 года не могут со спрея слезть.
Мне надо было вовремя осознать, что средство от сигарет начало выполнять другую функцию и само стало предметом зависимости.
Мне надо было вовремя осознать, что средство от сигарет начало выполнять другую функцию и само стало предметом зависимости.
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Третий день начался без спрея. Вчера понял какой самый сильный триггер - окончание длинного рабочего дня, когда приходишь измотанный домой и хочется себя чем-то вознаградить. Хочется расслабиться, переключиться, получить кайф короче. Начинается неусидчивость, поиски чего-то, что даст дофамин. Тут мозг хитрый включается со своими уловками и уговорами. А уснуть вообще нереально. Только снотворное и спасает. А ещё половинку или четвертинку пластыря никотинового отрезаю и клею, всё-таки большие дозы прыскал.
Давай, успешного тебе отказа. Я тоже настраиваюсь на этот путь
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Спасибо тебе!
Тема дня - Дофамин — причина любой зависимости.
Древний гормон дофамин — причина любой зависимости. Гормон дофамин — это странный гормон, который может провоцировать зависимое поведение: употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики и так далее. Как гормон дофамин заставляет человека применить тот или иной вид зависимости? И как можно...
ne-kurim.ru
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Вообщем, отказ от спрея идёт тяжелее, чем от сигарет, это точно. Раньше бросал сигареты на 2 года, одномоментно, физической абстиненции почти не было. Сейчас же бессонница, даже сильный транквилизатор не сработал вчера. Глубоко ночью был готов сорваться, лишь бы уснуть, начал обыскивать все шкафы в квартире, в надежде найти никотин, хотя был уверен, что ничего нет, а вдруг? В итоге нашел старые жижи от ПОДа, плеснул в рот немного, но толку от нее, аппарата же нет) Потом вспомнил, что пластырь остался, приклеил половинку и потихоньку стал успокаиваться, благополучно уснул.
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Короче физическая ломка сильнее. В чем она проявляется - голова не соображает, сложно думать, мысли застревают, туман в голове. При этом жуткая неусидчивость, хочется ходить, двигать руками, ногами, но если начал суетиться, сложно остановиться. Но силовые упражнения делать сложно, сил нет, сердце выпрыгивает. С пульсом вообще хуже стало, конкор свои увеличил в 2 раза, иначе пульс растет сильно, 120-130. Давление же наоборот, приходит в норму, впервые увидел нижнее 82, хотя на никотине 90 всегда или выше. Это хороший момент.
Короче, настрой такой же, двигаемся дальше.
Короче, настрой такой же, двигаемся дальше.
Физическая ломка пройдёт.
Могу посоветовать новопасит, глицин, про комплекс витамина В я уже писала.
Медитации, дыхательные упражнения.
И не думай пожалуйста, что ты не сможешь жить без никотина.
Это сосуды в норму приходят.
Могу посоветовать новопасит, глицин, про комплекс витамина В я уже писала.
Медитации, дыхательные упражнения.
И не думай пожалуйста, что ты не сможешь жить без никотина.
Это сосуды в норму приходят.
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Смотрю видео разные и вот что взял на вооружение - синдром отмены пройдет в любом случае, это плата за выход, просто терпишь и ждёшь.
Срыв это не страшно, надо отличать срыв единичный от рецидива.
Зависимость это не отдельная вещь, это часть тебя и твоего мышления и поведения. Бросая зависимость ты меняешься в разных аспектах, это надо обдумывать почаще. Бросая, ты не теряешь, а приобретаешь. Звучит пафосно, но полезно думать именно так. Есть шанс найти новые привычки и удовольствия, вместо одного примитивного кайфа.
Срыв это не страшно, надо отличать срыв единичный от рецидива.
Зависимость это не отдельная вещь, это часть тебя и твоего мышления и поведения. Бросая зависимость ты меняешься в разных аспектах, это надо обдумывать почаще. Бросая, ты не теряешь, а приобретаешь. Звучит пафосно, но полезно думать именно так. Есть шанс найти новые привычки и удовольствия, вместо одного примитивного кайфа.
Как никотин влияет на сосуды?
Всем известно, что курение – одна из вредных привычек современности. Но, к сожалению, не все задумываются о том, какое влияние никотина на сосуды и сердце. И хотя все мы знаем о вредном влиянии на легкие, именно сосуды и сердце страдает в первую очередь. Если бы человечество отказалось от...
ne-kurim.ru
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Спасибо! Я тревожник, принимаю АД и транквилизаторы иногда. Глицин для меня слабый. Пью Панангин ( это калий и магний) для сердца, магний В6. Вчера взял лецитин ещё и омегу.
Хорошие препараты!
Надеюсь скоро полегчает тебе!
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Спасибо большое за поддержку!!!
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Добрый день! Это с 9 февраля? С радостью попробую, спасибо за приглашение !
Нужно уже сейчас записаться!
С 9 февраля все должны уже не курить
А пока знакомимся, готовимся.
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
У меня 8 день без спрея, но на работе иногда приходится пластырь клеить. В марафоне вообще ничего нельзя? Или пластырь можно?Нужно уже сейчас записаться!
С 9 февраля все должны уже не курить
А пока знакомимся, готовимся.
Я думаю до 9 февраля тебе это уже не понадобится!
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 30
- Реакции
- 52
Надеюсь так и будет !
