100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон -16: 100 дней без алкоголя!

[Коко Брайс]

Вчера вечером побегал - 7,25 км. Сегодня ходьба- 8,12 км. Чувствую себя превосходно.

Тоже сегодня побегу.

 

[natalimal]

Привет! игоряшкаNS, настрой хороший, солнышко, чудесный день
natalimal, как там твое счастливое просыпание поживает? не приходило?

Нет(((. Теперь его не будет, я знаю.... пока не напьюсь... А я постараюсь этого не делать. Пока... Привет, Лисица!

 

[Коко Брайс]

Коко Брайс,
Как красиво смотрится, МИСТИКА, столько не живут.
Посмотреть вложение 456667

Привет Игорян ! Зловещие циферки )))

 

[Irchik]

 

[I.G.O.S]

Привет Игорян ! Зловещие циферки )))

Влад привет.
Не переживай завтра всё переменится.

 

[Лисятина]

natalimal, приветик Наташ! Я сижу изменяю своему любимому кофе с чаем) а у тебя и сюрприз может быть..может как год не попьешь и потом рррраз! И щастье...

 

[Irchik]

Теперь его не будет, я знаю.... пока не напьюсь...

Осталось чуть-чуть потерпеть и каждое твое утро будет добрым . А напиться -то можно, но что потом? Опять похмелье, туман в голове и снова начинать с начала.

 

[Коко Брайс]

Лисятина, Докладывай если у тебя спортивные шузы ?

 

[natalimal]

Осталось чуть-чуть потерпеть и каждое твое утро будет добрым . А напиться -то можно, но что потом? Опять похмелье, туман в голове и снова начинать с начала.

Так я стараюсь. И у меня без похмелья особого, работоспособна на утро.

 

[игоряшкаNS]

natalimal,

 

[Лисятина]

@Коко Брайс тока вот, боле ниче нет. Черные не для бега точно, я думаю, там подошва неустойчивая, типа чтоб баланс труднее было держать.

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс тока вот, боле ниче нет. Черные не для бега точно, я думаю, там подошва неустойчивая, типа чтоб баланс труднее было держать. Посмотреть вложение 456693

Замечательно ! Ты как то говорила что бегать не умеешь )))
Давай так. Вообще регулярность это АЛЬФА и ОМЕГА ! (И не хи хи канальи я не про секс)
Трудно давать какие то советы не зная человека, его возможностей, вдруг какие то ограничения и противопоказания есть но все таки....
Если ты сможешь три раза в неделю дарить сама себе по 30-40 минут прогулкам-пробежкам на свежем воздухе, с плейшнером в ушах и улыбкой на лице до давай начинать.
Почему именно 30-40 мин ?
К примеру можно умереть на дистанции 1 км если попытаться преодалеть его на максимальных для себя темпах. То есть на какие то 5-10 мин вы ничего не приобретем а только смертельно устанем.
Не лучше ли пройти шагом сто метров, потом перейти на бег сколько сможешь комфортно и опять перейти на шаг.
Да и в плане расхода калорий 1 км бегом хуже чем 4 км шагом.
Не ставь себе невыполнимых или трудновыполнимых задач. Иначе продержишься неделю а потом на подсознательном уровне возненавидишь тренировки, продержишься еще пару недель и благополучно забросишь.
Начнешь бегать будет кашель, необязательно но с большой вероятностью. Не бойся.. Это легкие стали выплевывать копоть.
Вообще у тебя малый стаж отказа и поэтому как везде пишут я бы не рекомендовал тебе бег в чистом виде. Ходьба с подбегиванием.
Все в охотку.

Пройдет время и ты сама почуствуешь свой прогресс. Твоя главная цель сейчас - формирование новых привычек !

 

[InessaMixailovna]

Спасибо за линеечку, пришлось пожертвовать счетчиком трезвости, но он мне и не нужен)))

 

[Лисятина]

Коко Брайс, спасибо!

Ходьба с подбегиванием.

Вот это самое то для меня пока. Буду потихоньку начинать.
Я не поняла, кроссы то подходят для бега? Я не особо понимаю в них..

будет кашель, необязательно но с большой вероятностью. Не бойся.. Это легкие стали выплевывать копоть.

Сейчас у меня нет кашля вообще. Это же не хорошо?
А на картинке вот прям я точь в точь

 

[Лисятина]

Коко Брайс, кстати, с датой тебя!

 

[Коко Брайс]

Коко Брайс, кстати, с датой тебя!

Спасибо рыжик. Конечно подойдут твои башмачки.

 

[Коко Брайс]

Лисятина, Что кашля нет это ничего не значит. Может его не будет вообще а может через 1.5 года возникнуть при нагрузках на легкие. Просто я к тому что не нужно его боятся (я про тот что после тренировки)

 

[Лисятина]

Коко Брайс, спасибо большое! все очень подробно рассказал. Скоро побегу

 

[Коко Брайс]

Коко Брайс, спасибо большое! все очень подробно рассказал. Скоро побегуПосмотреть вложение 456723

Потом на телефончик установим программу и ты будешь видеть свои результаты и прогресс !
Выглядит все это примерно так

 

[Януся]

Всем привет!
Удачного дня!

​