Вопрос дня Тайм менеджмент и прокрастинация :D

[VitaliNew]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

 

[nachtigal]

@VitaliNew, привет, Виталий)
Мне помогает правило двадцати минут. От этого не устаёшь)
Ставь будильник и занимайся)

 

[nachtigal]

«Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х[1]. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.


Кухонный таймер-помидор, в честь которого назван метод.

Базовые принципы​

1. Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты (см. матрица Эйзенхауэра)
2. Установите таймер на 20-25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера
4. Сделайте короткий перерыв (5 минут).
5. После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15-30 минут).

 

[nachtigal]

У нас есть такой марафон на форуме. Приходи в гости)

 

[Rusi]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

слишком много полезных дел?) организм бунтует и просит чего-нибудь для души?)

 

[СкаЗка]

Привет! Всё что связано с жизнью физического тела у тебя стоит в приоритете и ты для него делаешь всё, чистота, вкусная еда и физические нагрузки.

4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова)

Как понять в хорошем смысле слова?

на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.

Ага, энергии самопознания не хватает, ты же не можешь развивать в себе то, что ещё не обнаружил в себе

 

[VitaliNew]

Привет! Всё что связано с жизнью физического тела у тебя стоит в приоритете и ты для него делаешь всё, чистота, вкусная еда и физические нагрузки.

Как понять в хорошем смысле слова?

Ага, энергии самопознания не хватает, ты же не можешь развивать в себе то, что ещё не обнаружил в себе

В «хорошем смысле этого слова»- это углубление знаний в своей профессии, иностранные языки И так далее . А не тренинги личностного роста , тренинги по раскрытию чакр и энергии Дзы)

 

[СкаЗка]

это углубление знаний в своей профессии

Это развитие профессиональных навыков

иностранные языки

Как билингвальный человек скажу, что-то в мышлении не даёт говорить на иностранном языке, а вот на те мои знакомые говорящие на других языках, начинали это делать из желания приобщится к прекрасному.

тренинги по раскрытию чакр и энергии Дзы)

Про тренинги не знаю, а вот книг по этим темам много. Знаниям несколько тысяч лет, осознанные и адаптированные к сегодняшним реалиям приносят только пользу, тем кто верит в эти энергии, тем кто их в себе чувствует. Ты же тоже говоришь о недостатке как-то энергии, может как раз и нет в тебе именно этих, нарушен баланс

 

[Котофей]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

Я включаю на часах таймер на 5 минут. И 5 минут занимаюсь самым сложным/неприятным делом - начинаю мыть посуду или делать нудную работу на максималках своих способностей И за это имею право отложить на мечту 100 рублей
Пятиминутки я считаю с помощью зернышек - передвигаю зернышко из кучки в кучку. А вечером считаю и откладываю на мечту реальные деньги.

Эта система работает для меня! А другие не помогали против лени.

 

[Селянка]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

У меня на все, кроме уборки хватает времени. Сколько бы я её в списки не вставляла

 

[Ромбакс]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

Не надо ставить временные ограничения, время ставишь, только на то что, не избежно, встреча в 13-00 или там, самолет в 16-00
А планирование, нельзя ограничивать рамками, потому что всегда всплывают форс мажоры, в виде той же прокрастинации.
Я себе взял за правило, делать все что у меня находится в папке входящее, то есть я все дела записываю туда, и когда приступаю к нему переношу, во взято в работу, раз что то всплыло срочное, или та же прокрастинация, а внесу ее во входящие, потом сделаю, а потом уже чищу там все лишнее!

 

[Ленхен]

«Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х[1]. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.


Кухонный таймер-помидор, в честь которого назван метод.

​

Базовые принципы​

1. Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты (см. матрица Эйзенхауэра)
2. Установите таймер на 20-25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера
4. Сделайте короткий перерыв (5 минут).
5. После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15-30 минут).

Так вот как это работает

 

[Котофей]

«Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х[1]. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.


Кухонный таймер-помидор, в честь которого назван метод.

​

Базовые принципы​

1. Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты (см. матрица Эйзенхауэра)
2. Установите таймер на 20-25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера
4. Сделайте короткий перерыв (5 минут).
5. После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15-30 минут).

Я не могу сразу заняться чем-то таким долгим, как 20 минут Сначала надо выпить чаю, почитать новости
А 5-ти минутный рывок - это не страшно. Можно сразу.
И, интересно, часто этого краткого усилия достаточно, чтобы сдвинуть "телегу" с мертвой точки и начать что-то делать.
И обязательно вознаграждение за усилие - примерно 1$. В моем случае. Но это единственный способ накопить на мечту )) Такое правило. На мечту нельзя отложить сразу, только вот такими ударными пятиминутками ))

 

[Евгений1]

Всем привет! Вот задался вопросом. А кто как себе делает планирование дел ?
Например, в вашем «идеальном» видении дня надо : 1) уборка 2) готовка 3) спорт 4) саморазвитие (в хорошем смысле этого слова) 5) отдых, И так далее.
Недавно столкнулся с проблемой , что сам составляю эти списки с соблюдением временных рамок, алекватные по времени итд, но не все выполняю, особенно важные , но не срочные дела. То есть: убрался , приготовил еду, позанимался спортом и все, на саморазвитие не хватает какой - то энергии , дальше просто валяюсь на диване и не приступаю к следующему делу , хотя и не сильно устал.
Кто как справлялся с этой задачей ?

Помойму ты выполнил все дела.Првалялся на диване это твой отдых.
А саморазвитие, ты сам не определимся, что это организм и не понял и ты задался вопросом.
Я рекомендую заняться медитаций и работе с качествами, навыками и умениями , это и будет твоё саморазвитие.

 

[VitaliNew]

Помойму ты выполнил все дела.Првалялся на диване это твой отдых.
А саморазвитие, ты сам не определимся, что это организм и не понял и ты задался вопросом.
Я рекомендую заняться медитаций и работе с качествами, навыками и умениями , это и будет твоё саморазвитие.

В чем суть и какова цель медитации? Я никогда не практиковал ее.

 

[natallja]

В чем суть и какова цель медитации? Я никогда не практиковал ее.

Почитай Джедайские техники Максима Дорофеева.

 

[Котофей]

Всё. Я собрался. Я мужик. Беру в руку нож. В другую руку - утку. И режу утку пополам.

PS проблема не во мне. Острейший нож советского производства не смог перерезать утку. Она здоровая, ее надо топором рубить.

ЗЫЫ тушу целиком

 

[Селянка]

Я тоже вдохновилась и села шить... Только ко мне гость приехал и я 5 часов общалась вместо нужного дела

 

[Котофей]

Я тоже вдохновилась и села шить... Только ко мне гость приехал и я 5 часов общалась вместо нужного дела

Я не смог разделать утку. Что я за мужик?...
ТушУ целиком. Сейчас не заболтаться на форуме - перевернуть утку и бросить туда 0.5кг квашеной капусты.

 

[Селянка]

Я не смог разделать утку. Что я за мужик?...
ТушУ целиком. Сейчас не заболтаться на форуме - перевернуть утку и бросить туда 0.5кг квашеной капусты.

Таймер наш друг!!!!
Я даже завела... Потом куда-то побежала и когда вернулась уже 1,5 часа прошло