Сила воли Танец с палочками или кто кого

[Кривошляпова]

Стаж курения 20+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 15-20
Зачем решили бросить
хочу улучшить качество жизни и здоровья, не искать мест для курения с выпученными глазами (особенно аэропорты), чтобы от меня пахло девушкой, избавиться от "прекрасной вони".....
Причины отказа от курения
надоело быть паровозом в окружении некурящих друзей, жалко свое здоровье.
Попыток бросить
сбилась со счета
Бросал(а) с использованием методик
Алан Карр, пластыри, Табекс, электронная сигарета, постановка целей при достижении которых откажусь от сигарет
Причины прошлых неудач
нервы-психи-неадекватность поведения, неспособность с собой и с тягой справиться
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Очень надеюсь на марафон и поддержку от таких же как я. пробую любые способы, которые помогут вырваться из этого тумана.

Ну вот и дневник...
Пока курю, плавно психологически себя готовлю бросить. В очередной раз собираюсь с силами преодолеть этот путь к мечте стать некурящей. Курю много, и стала замечать, что количество сигарет увеличивается: утро-кофе-сигарета, телефон-сигарета, пробка на дороге - сигарета, даже после 5 км пробежки сигарета... перечислять можно до бесконечности. Стала уже сама от себя слышать эту вонь, на переговорах стараюсь говорить "в себя" с некурящими людьми, хотя понимаю, что это бесполезно. В машине - пепельница на колесах (пепел, пачки сигарет, вонь). Перешла на Iqos, но не покидают подозрения, что курю вообще какое-то инопланетное вещество и что там внутри на самом деле не понятно, хотя от вони и пепла помогло, но мечта же другая! Хочу проснуться на море, выйти на балкон, вдохнуть свежий аромат, насладиться чаем, пробежаться, чтобы целый день не воняло и не выискивать глазами места для курения. Хочу пахнуть вкусно и чтобы запах сигарет не перебивал аромат духов. Хочу здоровые сосуды, сердце, мозг! 95% моих друзей некурящие. У кого есть такие друзья - понимают что курцы слышат в свой адрес. Я никому не говорю что встала на путь не курения, хочу сделать это для себя. Когда мне читают нотации или говорят о вреде курения - огромное желание взять сигарету и надымить лектору прям в лицо!) Так что каравелла не курения медленно заходит в гавань жизни!))))))

 

[GALINA.]

Стаж курения 20+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 15-20
Зачем решили бросить
хочу улучшить качество жизни и здоровья, не искать мест для курения с выпученными глазами (особенно аэропорты), чтобы от меня пахло девушкой, избавиться от "прекрасной вони".....
Причины отказа от курения
надоело быть паровозом в окружении некурящих друзей, жалко свое здоровье.
Попыток бросить
сбилась со счета
Бросал(а) с использованием методик
Алан Карр, пластыри, Табекс, электронная сигарета, постановка целей при достижении которых откажусь от сигарет
Причины прошлых неудач
нервы-психи-неадекватность поведения, неспособность с собой и с тягой справиться
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Очень надеюсь на марафон и поддержку от таких же как я. пробую любые способы, которые помогут вырваться из этого тумана.

Ну вот и дневник...
Пока курю, плавно психологически себя готовлю бросить. В очередной раз собираюсь с силами преодолеть этот путь к мечте стать некурящей. Курю много, и стала замечать, что количество сигарет увеличивается: утро-кофе-сигарета, телефон-сигарета, пробка на дороге - сигарета, даже после 5 км пробежки сигарета... перечислять можно до бесконечности. Стала уже сама от себя слышать эту вонь, на переговорах стараюсь говорить "в себя" с некурящими людьми, хотя понимаю, что это бесполезно. В машине - пепельница на колесах (пепел, пачки сигарет, вонь). Перешла на Iqos, но не покидают подозрения, что курю вообще какое-то инопланетное вещество и что там внутри на самом деле не понятно, хотя от вони и пепла помогло, но мечта же другая! Хочу проснуться на море, выйти на балкон, вдохнуть свежий аромат, насладиться чаем, пробежаться, чтобы целый день не воняло и не выискивать глазами места для курения. Хочу пахнуть вкусно и чтобы запах сигарет не перебивал аромат духов. Хочу здоровые сосуды, сердце, мозг! 95% моих друзей некурящие. У кого есть такие друзья - понимают что курцы слышат в свой адрес. Я никому не говорю что встала на путь не курения, хочу сделать это для себя. Когда мне читают нотации или говорят о вреде курения - огромное желание взять сигарету и надымить лектору прям в лицо!) Так что каравелла не курения медленно заходит в гавань жизни!))))))

Приветик! Добро пожаловать!
Если сильно хочешь чего-то, обязательно можно добиться этого!
Удачи тебе!
Записывайся во взлетку, в команде будет интересно и полезно. Будет много общения и поддержка

 

[Ольхен]

@Кривошляпова,

Стаж курения 20+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 15-20
Зачем решили бросить
хочу улучшить качество жизни и здоровья, не искать мест для курения с выпученными глазами (особенно аэропорты), чтобы от меня пахло девушкой, избавиться от "прекрасной вони".....
Причины отказа от курения
надоело быть паровозом в окружении некурящих друзей, жалко свое здоровье.
Попыток бросить
сбилась со счета
Бросал(а) с использованием методик
Алан Карр, пластыри, Табекс, электронная сигарета, постановка целей при достижении которых откажусь от сигарет
Причины прошлых неудач
нервы-психи-неадекватность поведения, неспособность с собой и с тягой справиться
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Очень надеюсь на марафон и поддержку от таких же как я. пробую любые способы, которые помогут вырваться из этого тумана.

Ну вот и дневник...
Пока курю, плавно психологически себя готовлю бросить. В очередной раз собираюсь с силами преодолеть этот путь к мечте стать некурящей. Курю много, и стала замечать, что количество сигарет увеличивается: утро-кофе-сигарета, телефон-сигарета, пробка на дороге - сигарета, даже после 5 км пробежки сигарета... перечислять можно до бесконечности. Стала уже сама от себя слышать эту вонь, на переговорах стараюсь говорить "в себя" с некурящими людьми, хотя понимаю, что это бесполезно. В машине - пепельница на колесах (пепел, пачки сигарет, вонь). Перешла на Iqos, но не покидают подозрения, что курю вообще какое-то инопланетное вещество и что там внутри на самом деле не понятно, хотя от вони и пепла помогло, но мечта же другая! Хочу проснуться на море, выйти на балкон, вдохнуть свежий аромат, насладиться чаем, пробежаться, чтобы целый день не воняло и не выискивать глазами места для курения. Хочу пахнуть вкусно и чтобы запах сигарет не перебивал аромат духов. Хочу здоровые сосуды, сердце, мозг! 95% моих друзей некурящие. У кого есть такие друзья - понимают что курцы слышат в свой адрес. Я никому не говорю что встала на путь не курения, хочу сделать это для себя. Когда мне читают нотации или говорят о вреде курения - огромное желание взять сигарету и надымить лектору прям в лицо!) Так что каравелла не курения медленно заходит в гавань жизни!))))))

Юлечка,поздравляю тебя с твоим домиком,дневником!
Дарю тебе Мишку на новоселье!

 

[Ольхен]

Приветик! Добро пожаловать!
Если сильно хочешь чего-то, обязательно можно добиться этого!
Удачи тебе!
Записывайся во взлетку, в команде будет интересно и полезно. Будет много общения и поддержка

Привет Галя! мы уже прибрали Юлю к рукам,в 13_1 она)

 

[GALINA.]

Привет Галя! мы уже прибрали Юлю к рукам,в 13_1 она)

Приветик, да уже увидела!

 

[Илья с Урала]

Стартуй! Читай дневники и вдохновляйся!

 

[Ksu-7777]

Успехов на сложном пути!

 

[Natali_88]

О, прям знакомо, про лекции о вреде курения)) Знаем мы все о и раке и об остальном, только до ж...пы это все, пока сами не захотим. Удачи вам, все обязательно получится!!!

 

[Кривошляпова]

Всем спасибо за поддержку, вместо работы трачу целый день на поиск что как тут работает))) кажется что все олимпийские чемпионы, а ты одна из каменного века

 

[МарМари]

Стаж курения 20+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 15-20
Зачем решили бросить
хочу улучшить качество жизни и здоровья, не искать мест для курения с выпученными глазами (особенно аэропорты), чтобы от меня пахло девушкой, избавиться от "прекрасной вони".....
Причины отказа от курения
надоело быть паровозом в окружении некурящих друзей, жалко свое здоровье.
Попыток бросить
сбилась со счета
Бросал(а) с использованием методик
Алан Карр, пластыри, Табекс, электронная сигарета, постановка целей при достижении которых откажусь от сигарет
Причины прошлых неудач
нервы-психи-неадекватность поведения, неспособность с собой и с тягой справиться
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Очень надеюсь на марафон и поддержку от таких же как я. пробую любые способы, которые помогут вырваться из этого тумана.

Ну вот и дневник...
Пока курю, плавно психологически себя готовлю бросить. В очередной раз собираюсь с силами преодолеть этот путь к мечте стать некурящей. Курю много, и стала замечать, что количество сигарет увеличивается: утро-кофе-сигарета, телефон-сигарета, пробка на дороге - сигарета, даже после 5 км пробежки сигарета... перечислять можно до бесконечности. Стала уже сама от себя слышать эту вонь, на переговорах стараюсь говорить "в себя" с некурящими людьми, хотя понимаю, что это бесполезно. В машине - пепельница на колесах (пепел, пачки сигарет, вонь). Перешла на Iqos, но не покидают подозрения, что курю вообще какое-то инопланетное вещество и что там внутри на самом деле не понятно, хотя от вони и пепла помогло, но мечта же другая! Хочу проснуться на море, выйти на балкон, вдохнуть свежий аромат, насладиться чаем, пробежаться, чтобы целый день не воняло и не выискивать глазами места для курения. Хочу пахнуть вкусно и чтобы запах сигарет не перебивал аромат духов. Хочу здоровые сосуды, сердце, мозг! 95% моих друзей некурящие. У кого есть такие друзья - понимают что курцы слышат в свой адрес. Я никому не говорю что встала на путь не курения, хочу сделать это для себя. Когда мне читают нотации или говорят о вреде курения - огромное желание взять сигарету и надымить лектору прям в лицо!) Так что каравелла не курения медленно заходит в гавань жизни!))))))

Подписываюсь под каждым словом! Такая же была один в один. Думала, никогда не смогу бросить. Но сегодня уже 23 дня, как смогла.
Срок вроде бы маленький, но для меня ого-го!
Желаю Вам всего хорошего! Главное - настрой!

 

[АлександрТюмень]

Всем спасибо за поддержку, вместо работы трачу целый день на поиск что как тут работает))) кажется что все олимпийские чемпионы, а ты одна из каменного века

Я почти месяц тут. До сей поры со всеми моментами форума не разобрался. Да и не так важно это! Все будет хорошо. Молодец, что решилась!

 

[АлександрТюмень]

Подписываюсь под каждым словом! Такая же была один в один. Думала, никогда не смогу бросить. Но сегодня уже 23 дня, как смогла.
Срок вроде бы маленький, но для меня ого-го!
Желаю Вам всего хорошего! Главное - настрой!

Это ого го го! Ты права! Но самое главное всегда ПОМНИТЬ! Как только дашь слабину, психанешь - привычка будет тебя поджидать, ехидно улыбаясь! Удачи.

 

[Bombus]

Удачи! Только вот "кто-кого" известно сразу: ты тебя. Потому что больше никого и ничего нет. Никаких внешних врагов.

 

[1.Елена]

@Кривошляпова, Привет !Молодец, что пришла! В добрый путь!

 

[Кривошляпова]

Удачи! Только вот "кто-кого" известно сразу: ты тебя. Потому что больше никого и ничего нет. Никаких внешних врагов.

у меня все по классике- теория 5, практика 2. Очень надеюсь на поддержку и успех в этот раз!

 

[Bombus]

Очень надеюсь на поддержку и успех в этот раз!

Этого у нас тут хоть попой ешь...
Все бросают. Даже я.
А без форума - тоска. Кому это надо?...
оставайся с нами, не исчезай.
Тут все бросают.

 

[1.Елена]

Этого у нас тут хоть попой ешь...
Все бросают. Даже я.
А без форума - тоска. Кому это надо?...
оставайся с нами, не исчезай.
Тут все бросают.

@Bombus

 

[Дед Кондрат]

все по классике- теория 5, практика 2

итого 7, а семерка - знамо дело - число счастливое!

Удач и побед!

 

[Nero]

Стаж курения 20+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет 15-20
Зачем решили бросить
хочу улучшить качество жизни и здоровья, не искать мест для курения с выпученными глазами (особенно аэропорты), чтобы от меня пахло девушкой, избавиться от "прекрасной вони".....
Причины отказа от курения
надоело быть паровозом в окружении некурящих друзей, жалко свое здоровье.
Попыток бросить
сбилась со счета
Бросал(а) с использованием методик
Алан Карр, пластыри, Табекс, электронная сигарета, постановка целей при достижении которых откажусь от сигарет
Причины прошлых неудач
нервы-психи-неадекватность поведения, неспособность с собой и с тягой справиться
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Очень надеюсь на марафон и поддержку от таких же как я. пробую любые способы, которые помогут вырваться из этого тумана.

Ну вот и дневник...
Пока курю, плавно психологически себя готовлю бросить. В очередной раз собираюсь с силами преодолеть этот путь к мечте стать некурящей. Курю много, и стала замечать, что количество сигарет увеличивается: утро-кофе-сигарета, телефон-сигарета, пробка на дороге - сигарета, даже после 5 км пробежки сигарета... перечислять можно до бесконечности. Стала уже сама от себя слышать эту вонь, на переговорах стараюсь говорить "в себя" с некурящими людьми, хотя понимаю, что это бесполезно. В машине - пепельница на колесах (пепел, пачки сигарет, вонь). Перешла на Iqos, но не покидают подозрения, что курю вообще какое-то инопланетное вещество и что там внутри на самом деле не понятно, хотя от вони и пепла помогло, но мечта же другая! Хочу проснуться на море, выйти на балкон, вдохнуть свежий аромат, насладиться чаем, пробежаться, чтобы целый день не воняло и не выискивать глазами места для курения. Хочу пахнуть вкусно и чтобы запах сигарет не перебивал аромат духов. Хочу здоровые сосуды, сердце, мозг! 95% моих друзей некурящие. У кого есть такие друзья - понимают что курцы слышат в свой адрес. Я никому не говорю что встала на путь не курения, хочу сделать это для себя. Когда мне читают нотации или говорят о вреде курения - огромное желание взять сигарету и надымить лектору прям в лицо!) Так что каравелла не курения медленно заходит в гавань жизни!))))))

Привет! Ну как дела?

 

[Кривошляпова]

Обжилась не сайте, слегка поняла что к чему. Решила продолжать вести дневник, для себя, чтобы видеть свои победы, понимать свой настрой, в случае накатов перечитать и понять сколько пройдено, а в случае неудачи (тьфу-тьфу) чтобы смогла проанализировать почему, что и как.
Решила я бросить курить во "взлетке" что, собственно, и привело меня на сайт. И чем ближе подходила дата 15 апреля, тем страшнее становилось. Мыслей - ворох - "да оно тебе надо?", "ты еще не готова", "тебя будет тянуть и ты будешь злая как собака", " у тебя в жизни и так масса ограничений, сигарета это единственное, что ты себе можешь позволить самостоятельно ", "ты с сигарет перешла на айкос и теперь нет вони", "а действительно это искреннее твое решение? или это чтобы соответствовать стандартам, чтобы быть хорошей девочкой" и т.п. Попутно мыслишки что надо попить табекс, успокоительное, почитать Алена Карра и в идеале под общий наркоз, чтобы оно все само собой решилось и я очнулась никогда не курящей . Паника-паника, понимаю что злюсь, читаю сообщения в чатах вместо поддержки вижу: "все зависит только от тебя!", "если ты не хочешь бросить - никогда не бросишь". Прям капитаны очевидности! Злость, диалоги через монитор, весь мир в мрачных красках! Совладав с эмоциями, вызванными страхом перед неизвестностью, понимаю, что надо двигаться дальше и готовиться к прекрасному периоду некурения в своей жизни, ведь я действительно правда-правда хочу этого. Посмотрела несколько фильмов про табак, про курево, даже Алена Кара видео посмотрела и поняла, что нечего тянуть до 15, надо прям взять и прекратить курить неожиданно для себя, не подготавливая себя к этой дате.
В принципе, все так и произошло. Села с собой, попросила себя проанализировать что я теряю и что приобретаю при отказе от сигареты. Посмотрела несколько по-другому на вдыхание дыма в свои легкие, встала, выбросила все пепельницы, зажигалки. Я не избегаю атрибутики курения и даже пачка сигарет лежит в сумке, пытаюсь объяснить себе почему именно Я так делать больше не хочу и не буду!!!. По привычке тянулась к сигарете (в моем случае айкос), но одергивала себя, вспоминая, что я приняла решение!! Ночью что только не снилось!! Обычно я вижу красивые интересные сны, а тут ... позавидовали бы многие сценаристы ужастиков такой фантазии. Утро вполне было не страшное. В моем случае кофе был просто кофе, ничего сверхестественного (вкус лучше, аромат ) я не ощутила. Решила вернуться к тренировкам после долгого периода и замотать себя в зале, на всякий случай, дабы мысли о сигарете не лезли.
Вот уже ровно сутки как я не курю. По привычке говорю по телефону - тянусь за сигаретой, останавливаюсь, улыбаюсь своим действиям. Я умница, я на верном пути!