Свобода без вонючки

Ksu-7777

Ксюничка)))
Команда форума
Модератор Игровых
Сообщения
3.520
Реакции
5.174
Не курю с
26.03.2019
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
20 лет (Офигеть....)

Среднее количество выкуриваемых сигарет

15-20 в день

Зачем решили бросить

Я никотиновый наркоман. Хочу жить свободно, не завися от этой дурацкой привычки. Хочу быть здоровой и уменьшить риск всякой хрени для здоровья...

Попыток бросить
3

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Недостаточная мотивация. Хотелось выкурить сигарету, чтобы обести спокойствие, так как не представляю свою жизнь без этого дурацкого ритуала. Очень боюсь поправится без сигарет, я и так плюшка)

Сейчас бросаю с помощью
Чампикс

Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 35 лет, замужем 3 раз, 2 детей (мальчик и мальчик)
Я курю с 15 лет. Жуть... Не останавливали даже беременности. Безумно стыдно перед своими детьми за это. Муж (зараза) бросил курить сразу и бесповоротно, не курит уже больше 5 лет. Завидую ему.
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
102.190
Реакции
183.776
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

GALINA.

V.I.P
Сообщения
14.881
Реакции
45.714
Не курю с
25.09.2018
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Стаж курения
20 лет (Офигеть....)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 в день
Зачем решили бросить
Я никотиновый наркоман. Хочу жить свободно, не завися от этой дурацкой привычки. Хочу быть здоровой и уменьшить риск всякой хрени для здоровья...
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Недостаточная мотивация. Хотелось выкурить сигарету, чтобы обести спокойствие, так как не представляю свою жизнь без этого дурацкого ритуала. Очень боюсь поправится без сигарет, я и так плюшка)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс

Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 35 лет, замужем 3 раз, 2 детей (мальчик и мальчик)
Я курю с 15 лет. Жуть... Не останавливали даже беременности. Безумно стыдно перед своими детьми за это. Муж (зараза) бросил курить сразу и бесповоротно, не курит уже больше 5 лет. Завидую ему.

Приветик! Вот давай бери пример с мужа и вперёд в новую жизнь!
Удачи тебе!
 

Мартиа

Старожил
Сообщения
412
Реакции
1.730
Не курю с
15.03.2019
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Стаж курения
20 лет (Офигеть....)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 в день
Зачем решили бросить
Я никотиновый наркоман. Хочу жить свободно, не завися от этой дурацкой привычки. Хочу быть здоровой и уменьшить риск всякой хрени для здоровья...
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Недостаточная мотивация. Хотелось выкурить сигарету, чтобы обести спокойствие, так как не представляю свою жизнь без этого дурацкого ритуала. Очень боюсь поправится без сигарет, я и так плюшка)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс

Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 35 лет, замужем 3 раз, 2 детей (мальчик и мальчик)
Я курю с 15 лет. Жуть... Не останавливали даже беременности. Безумно стыдно перед своими детьми за это. Муж (зараза) бросил курить сразу и бесповоротно, не курит уже больше 5 лет. Завидую ему.
Привет , решение верное. Будем бросать вместе. Курила 31 год и то же очень боюсь поправиться . Но чем мы хуже других? Обязательно справимся.
 

стервелла де виль

Штатный поисковик спасатель.
Сообщения
4.044
Реакции
14.804
Не курю с
15.12.2018
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Ксюнь, привет, тёзка) Все у тебя получится, сейчас волшебное время- весна) Цвети, люби, радуйся!!! Желаю тебе удачи) а мы рядом, если что)
IMG_20190320_113327_739.jpg
 

ЮляRiver

Продвинутый
Сообщения
106
Реакции
293
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет. Я, вот, тоже 20 лет занималась ерундой. Но я сбросила 12 кг за период отказа. Физ. нагрузки помогают при накатах. Отказалась от объеданий, сладкого, мучного, жирного, т. к. от этого в прошлый раз сорвалась. Удачи.
 

Vasili Geori

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
1.391
Реакции
3.987
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
20 лет (Офигеть....)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 в день
Зачем решили бросить
Я никотиновый наркоман. Хочу жить свободно, не завися от этой дурацкой привычки. Хочу быть здоровой и уменьшить риск всякой хрени для здоровья...
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Недостаточная мотивация. Хотелось выкурить сигарету, чтобы обести спокойствие, так как не представляю свою жизнь без этого дурацкого ритуала. Очень боюсь поправится без сигарет, я и так плюшка)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс

Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 35 лет, замужем 3 раз, 2 детей (мальчик и мальчик)
Я курю с 15 лет. Жуть... Не останавливали даже беременности. Безумно стыдно перед своими детьми за это. Муж (зараза) бросил курить сразу и бесповоротно, не курит уже больше 5 лет. Завидую ему.
Не кури ,и не завидуй, не показывай слабину, покажи что ты силнее, этой проклятой сигарете,я верю что трудно ,но не смертельно ,я курил почти полвека и бросил #28.01.2019 я стараюсь не здаваться, так покажы что ты сильна и пускай завидуют тебе.
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.277
Реакции
5.635
Не курю с
29.06.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Стаж курения
20 лет (Офигеть....)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 в день
Зачем решили бросить
Я никотиновый наркоман. Хочу жить свободно, не завися от этой дурацкой привычки. Хочу быть здоровой и уменьшить риск всякой хрени для здоровья...
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли.

Причины прошлых неудач
Недостаточная мотивация. Хотелось выкурить сигарету, чтобы обести спокойствие, так как не представляю свою жизнь без этого дурацкого ритуала. Очень боюсь поправится без сигарет, я и так плюшка)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс

Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 35 лет, замужем 3 раз, 2 детей (мальчик и мальчик)
Я курю с 15 лет. Жуть... Не останавливали даже беременности. Безумно стыдно перед своими детьми за это. Муж (зараза) бросил курить сразу и бесповоротно, не курит уже больше 5 лет. Завидую ему.
Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!
Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!
25 советов тем, кто бросает курить:

1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки

Как только вы рассмотрите факты, связанные с курением – вы будете рады избавить свою жизнь от этой зависимости. Внушайте сами себе отказ от курения, верьте своим убеждениям, совершенствуя, таким образом, свой внутренний мир.

2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе

Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.

3. Назначьте конкретную дату

«Завтра», «с понедельника», «на следующей неделе» - не годится. Воспринимайте это, как погашение обязательной финансовой задолженности, т.е., так же серьезно. Перестаньте кормить себя завтраками – они никогда не наступают. Назначьте конкретное число, соберите остатки воли в кулак и поставьте точку. Навсегда.

4. Не жалейте об этом

Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!

5. Оставайтесь на позитиве

Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!

6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения

Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.

7. Изучите, наконец, состав сигарет

Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.

8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить

Курение – уже проблема. Вот увидите, как легко будет справляться со стрессом без сигарет, ведь никотин подавляет нервную систему. Без него у вас повысится самооценка, уверенность в себе и появится больше энергии. Отказавшись от курения и подарив себе ещё одну минуту жизни, вы совершите нечто значительное, то, что намного дороже всех денег мира.

9. Набор веса – очередной миф и провокация

Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.

10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах

Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.

11. На время придется ограничить контакты с курильщиками

Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.

12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой

В интернете можно найти множество способов.

13. Инвестируйте в себя

Рассматривайте отказ от курения, как взнос: предположим, вы не курите полчаса – так вот эти полчаса вы вносите в здоровое сердце, ясный ум и прочее из того, что есть у некурящего, но чего пока нет у вас. Внесите ещё полчаса. Продолжайте инвестировать в собственное здоровье сначала каждые полчаса, затем каждый час. Через очень короткое время вы увидите результат своих инвестиций.

14. «HALT»

Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

15. Найдите замену

Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.

16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам

По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.

17. Две недели

Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.

18. Оставьте воспоминания

Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.

19. Каждый миг

Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.

20. Продолжайте пытаться

Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.

21. Пейте много воды

Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.

22. Первая сигарета

Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.

23. Дневник курильщика

Правильнее было бы сказать «дневник бросальщика». Записывайте туда все изменения и ощущения в конце дня и периодически перечитывайте. Например: проходит кашель курильщика, зубы теряют желтый цвет, вы острее начинаете ощущать вкусы и запахи, стали понимать математику. Пишите все, что считаете нужным, делайте фото и через месяц вы себя не узнаете.

24. Вспомнить всё

Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.

25. Отвар овса

Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить!
А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
 
Сообщения
679
Реакции
3.444
Не курю с
02.03.2019
Лет курения
26
Метод
Табекс
Я не верил, что решусь. Оказалось это возможно! Даже несколько часов без сигарет были для меня пыткой. У тебя получится. Терпи и меньше думай о "потере". Это приобретение!!!! Бросал с табексом.
 

ринка

Авторитетная личность
Сообщения
831
Реакции
923
Не курю с
14.04.2019
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я не верил, что решусь. Оказалось это возможно! Даже несколько часов без сигарет были для меня пыткой. У тебя получится. Терпи и меньше думай о "потере". Это приобретение!!!! Бросал с табексом.
Многие пишут ,что Табекс хоршь ,только пока принимаешь таблетки ,после тяга и ломка возвращаются .И люди срываются заново. Я хочу попробовать табескс ,но боюсь ,что после отмены буду курить еще больше. Хотя ,может это все индивидуально ,у кого - то зависимость легче переносится,а у кого - то становится еще сильнее?
 
Сообщения
679
Реакции
3.444
Не курю с
02.03.2019
Лет курения
26
Метод
Табекс
Многие пишут ,что Табекс хоршь ,только пока принимаешь таблетки ,после тяга и ломка возвращаются .И люди срываются заново. Я хочу попробовать табескс ,но боюсь ,что после отмены буду курить еще больше. Хотя ,может это все индивидуально ,у кого - то зависимость легче переносится,а у кого - то становится еще сильнее?
В общем как у меня было. Жевал никаретте. Жевал вперемешку с куревом. Потом проютубил тему табекса. В общем начал как прежде курить и принимать строго по схеме табекс. На третий день приёма решил попробовать некурить и сам себе не поверил. Не было тяги! В общем день на 15 как и многие забил на приём по часам. И больше для успокоения принимал только тогда когда накрывало. Ну или может так мне казалось. Тянуть конечно будет. Но могу сказать что мне табекс очень помог стартануть. И после отмены табекса не скажу что с новой силой потянуло!
 

ринка

Авторитетная личность
Сообщения
831
Реакции
923
Не курю с
14.04.2019
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
В общем как у меня было. Жевал никаретте. Жевал вперемешку с куревом. Потом проютубил тему табекса. В общем начал как прежде курить и принимать строго по схеме табекс. На третий день приёма решил попробовать некурить и сам себе не поверил. Не было тяги! В общем день на 15 как и многие забил на приём по часам. И больше для успокоения принимал только тогда когда накрывало. Ну или может так мне казалось. Тянуть конечно будет. Но могу сказать что мне табекс очень помог стартануть. И после отмены табекса не скажу что с новой силой потянуло!
"Проютубил " в смысле там что - то сказали о пользе в защиту против тяги ? Или что ,табекс обычный фуфломицин _ на ЮТ много видео ,как о пользе ,так и о бесполезности
 
Сообщения
679
Реакции
3.444
Не курю с
02.03.2019
Лет курения
26
Метод
Табекс
"Проютубил " в смысле там что - то сказали о пользе в защиту против тяги ? Или что ,табекс обычный фуфломицин _ на ЮТ много видео ,как о пользе ,так и о бесполезности
Не сказал бы, что фуфло. Напротив. Лично я без табекса вряд ли бы бросил!
 

Гали

Всё получится!
V.I.P
Сообщения
1.900
Реакции
6.364
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Не сказал бы, что фуфло. Напротив. Лично я без табекса вряд ли бы бросил!
Привет! По личному опыту ( бросала без Табекса и с ним) . Накаты гораздо менее острые с Табексом. Все остальное увы также как и без Табекса. С психологией придётся разбираться самим, но зато организм будет спокойнее. Но это у меня, а люди разные....
@Ksu-7777, удачи тебе и спокойного отказа от курения! Такое тоже бывает! Чтобы не поправиться, попробуй не заедать накаты, а запивать, просто водой. Вообще не поправишься и они быстрее закончатся. Счастливой весны!
 

Ksu-7777

Ксюничка)))
Команда форума
Модератор Игровых
Сообщения
3.520
Реакции
5.174
Не курю с
26.03.2019
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Ух ты! Как много пожеланий! Огромное спасибо всем написавшим! Очень очень приятно, прям поддержка чувствуется)
Сегодня четвертый день приема таблеток. По субъективным ощущениям курю меньше, не так сильно тянет. Вместо 15-20 в день вчера было примерно 8. Это уже огромный прогресс для меня. Сигареты потеряли свой привычный вкус)))) По ощущениям как пожевала резину или облизала химию какую-то) Опыта конечно не было, но похоже. Днем не докуривала, так как не вкусно. Не так как обычно. Для себя поняла, что тянет больше психологически, чем физически. Стараюсь ситуации где были участники сигареты (после еды, жду когда прогреется машина, утром как проснулась и т.д.) проходить без них. Буду придумывать новые ритуалы и заменять вонючку)))
Планирую полный отказ 28 марта вечером.
 

Natusich

Писатель
Сообщения
598
Реакции
2.225
Не курю с
05.03.2019
Лет курения
24
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ксюнь, привет, тёзка) Все у тебя получится, сейчас волшебное время- весна) Цвети, люби, радуйся!!! Желаю тебе удачи) а мы рядом, если что)Посмотреть вложение 853819
розы очень красивые!!!! Тоже такие хочу....:wub:))))
@Ksu-7777,
Для себя поняла, что тянет больше психологически, чем физически.
это верно -это самое тяжелое в бросание, особенно когда бросаешь с таблетками, давай настраивай себя, тупо "запрещай", когда куришь - ощущай всю противность этой сигареты :poop:. И раньше завязывай! Я с Табексом на 4ый день перестала курить, хотя в инструкции можно было еще курить до 5ого, просто ЗАЧЕМ оттягивать то, что неизбежно случится, и чем раньше это случится, тем быстрее ты выберешься из никотиновой зависимости.
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу