Здравствуйте
Мне 52 года. История курения: баловался лет в 10, потом регулярно начал курить в 16 лет. В 24 года бросил. Бросил легко, промаялся один день, а на следующий день начал бегать и муки прошли. А в 30 лет сорвался. Так что, все может вернуться когда думаешь, что ты полностью избавился от этой привычки. Последнее время курил по 1,5-2 пачки в день. Плохо курил: ночью вставал - курил, утром натощак выкуривал 2 сигареты. Иногда мог за час с утра, выкурить 4-5 сигарет.
Начал серьезно думать о том, чтобы бросить курить с начала года. Хотя надо было еще лет пять назад об этом задуматься. Причины: собственное здоровье, очень большое количество людей вокруг, которые избавились от этой привычки за последний год-два и как это не странно звучит ситуация в мире. Я много езжу и могу сказать, что в течение последних нескольких лет ситуация с курением во многих странах кардинально поменялась. Курящие стали изгоями.
Совершив трансатлантический перелет, на одном из сегментов которого я не курил около 16 часов, и ничего со мной не произошло, я понял, что пора.
Докурив все сигареты, которые были, запасшись табексом и никореттой, в 20-30 9 марта я бросил курить. На следующий день с утра "штормило". Я писал выше сколько я выкуривал утром. Жую резинку, иногда пью табекс (мне он кажется плацебо). Особых физических мук не испытываю, на людей не бросаюсь. Иногда возникает мысль: "Сделал дело - надо покурить". Отгоняю ногой. Появились запахи. И не все они приятные. Оказалось у меня прокурена вся одежда, включая банный халат. Времени кстати появилось много. Уже понял, что вставать можно на 30-40 минут позже. Это на курение тратил. Пока все постараюсь регулярно информировать, о развитии событий.
Мне 52 года. История курения: баловался лет в 10, потом регулярно начал курить в 16 лет. В 24 года бросил. Бросил легко, промаялся один день, а на следующий день начал бегать и муки прошли. А в 30 лет сорвался. Так что, все может вернуться когда думаешь, что ты полностью избавился от этой привычки. Последнее время курил по 1,5-2 пачки в день. Плохо курил: ночью вставал - курил, утром натощак выкуривал 2 сигареты. Иногда мог за час с утра, выкурить 4-5 сигарет.
Начал серьезно думать о том, чтобы бросить курить с начала года. Хотя надо было еще лет пять назад об этом задуматься. Причины: собственное здоровье, очень большое количество людей вокруг, которые избавились от этой привычки за последний год-два и как это не странно звучит ситуация в мире. Я много езжу и могу сказать, что в течение последних нескольких лет ситуация с курением во многих странах кардинально поменялась. Курящие стали изгоями.
Совершив трансатлантический перелет, на одном из сегментов которого я не курил около 16 часов, и ничего со мной не произошло, я понял, что пора.
Докурив все сигареты, которые были, запасшись табексом и никореттой, в 20-30 9 марта я бросил курить. На следующий день с утра "штормило". Я писал выше сколько я выкуривал утром. Жую резинку, иногда пью табекс (мне он кажется плацебо). Особых физических мук не испытываю, на людей не бросаюсь. Иногда возникает мысль: "Сделал дело - надо покурить". Отгоняю ногой. Появились запахи. И не все они приятные. Оказалось у меня прокурена вся одежда, включая банный халат. Времени кстати появилось много. Уже понял, что вставать можно на 30-40 минут позже. Это на курение тратил. Пока все постараюсь регулярно информировать, о развитии событий.
Почитайте дневнички других бросивших ,кто как на первых этапах справлялся с накатами (желание закурить), как мотивировали себя!!!
