не могу помочь) Я хоть и на удалёнке, но в расписании. Сила воли нужна, чтобы его составить, а потом уж...
Да и на форуме сижу как раз во время работы
А вообще помогает отводить себе время на что-то...типа валяюсь до 12:00, можно даже будильник завести. Ну и утренние ритуалы. Если очной нет работы, мне нужно дооолгое утро с завтраком, кофе, душем, масочками, зарядкой. Можно даже накрасится. И ты типа распечатала день.
Таймер еще ставить. Завела будильник и убрала на 20 минут телефон, выполняешь задачу ровно 20 минут.