А как давно Вы бросили курить? Очень сложно было?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Верю,что смогу!!!
- Автор темы Anon
- Дата начала
- Сообщения
- 4.695
- Реакции
- 15.513
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 11.10.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
С телефона сидишь на форуме?
Есть небольшой секрет, если перевернуть телефон в горизонтальное положение, то у многих снизу в подписи есть счётчик) а так же слева под аватаркой появится инфа - там указана дата отказа)
А нажав на аватарку сможешь увидеть ещё некоторую инфу по пользователю. Там снизу сниз ссылки на дневники.)
Я уже не курю 5 месяцев. Бросать было не очень сложно, сложно не закурить) но вообще после месяца некурения гораздо легче
Спасибо, теперь буду знать!)))
Ну вот и прошли сутки! Пока со сложностями не столкнулась. Днём вообще не вспоминала, а вечером на подходе к дому словила себя на мысли, что забыла о том, что я отныне не курю и в мыслях уже на балконе
. Но это всего лишь на доли секунд. А физических страданий пока не ощущаю (очень надеюсь,что и не будет). Есть постоянно охото. Весь вечер то одно перекушу, то другое. Поправиться не боюсь, даже наоборот хочу, т.к. через чур худая...и сколько бы не ела-не поправляюсь. Ну а сейчас ложусь спать. Кстати сон не нарушен)))сплю как младенец (возможно это ещё связяно и с моим режимом дня бешенным)...
. Но это всего лишь на доли секунд. А физических страданий пока не ощущаю (очень надеюсь,что и не будет). Есть постоянно охото. Весь вечер то одно перекушу, то другое. Поправиться не боюсь, даже наоборот хочу, т.к. через чур худая...и сколько бы не ела-не поправляюсь. Ну а сейчас ложусь спать. Кстати сон не нарушен)))сплю как младенец (возможно это ещё связяно и с моим режимом дня бешенным)...
Ну вот и прошли сутки! Пока со сложностями не столкнулась. Днём вообще не вспоминала, а вечером на подходе к дому словила себя на мысли, что забыла о том, что я отныне не курю и в мыслях уже на балконе
Спокойной ночи,Юлечка
Lolo4ka
Продвинутый
СпасибоНу ничего себе, красотка!
Поздравляю с неделей
Как себя чувствуешь?)
отлично! Неделю пережила норм, о курении почти не было мыслей...)))
Lolo4ka
Продвинутый
Молодец, так держать! Утрешь нос бывшемуСпасибо
ага Ох, должна признать, я слабачка... 3 недели на смарку
Не удержалась...покурила ...Зачем спрашивается...А все из-за фразы мужа,с которым у нас дело идёт к разводу:"Лучше бы ты курила,чем ходишь такая нервная"...Убила бы его за эту фразу...У меня в мозгу сразу все перемкнуло. Пропала та мотивация,тот запал,с которым я так легко начала бросание((( Теперь никак не могу себя настроить...Надо идти на 100дневку ,может она поможет...
Не удержалась...покурила ...Зачем спрашивается...А все из-за фразы мужа,с которым у нас дело идёт к разводу:"Лучше бы ты курила,чем ходишь такая нервная"...Убила бы его за эту фразу...У меня в мозгу сразу все перемкнуло. Пропала та мотивация,тот запал,с которым я так легко начала бросание((( Теперь никак не могу себя настроить...Надо идти на 100дневку ,может она поможет...
Привет)Ох, должна признать, я слабачка... 3 недели на смарку
Не кисни ,на радуге зависни))
Вот тебе напутствие)
Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.
Первое, что нужно помнить — это ябросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.
Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».
То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.
Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.
Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.
Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.
О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.
При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».
Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.
И успехов всем в нашем общем деле!
Спасибо за поддержку,она сейчас очень нужна
