Сила воли vikzo - некурящая, приличная девушка

[deus_rusos]

Нет, это спокойный бег

ухаха

 

[vikzo]

я не веган, а вегитаринец; молоко, масло и все кисломолочные продукты я употребляю-так что с животными белками все в порядке))

У нас по-моему тоже были в доме молоко-яйца. Хотя я не уверена. Может и не было. Меня тогда вопрос еды не сильно интересовал. Что дали - то и съела.

 

[vikzo]

ухаха

Честно, я не понимаю иронии.

 

[deus_rusos]

Честно, я не понимаю иронии.

да

 

[Wasp]

Да, это я знаю. Ну как у тебя сейчас не бывает накатов?

Таких мозг перемыкающих, нет. Моя проблема алкоголь в компании курящих поганцев. Вчера был у жены юбилей курящих было достаточно, но я не стал хотя желание еле подзывало. Только я хоть 1 сигу по пьянке выкуриваю , все, я курящий человек просыпаюсь(

 

[vikzo]

Таких мозг перемыкающих, нет. Моя проблема алкоголь в компании курящих поганцев. Вчера был у жены юбилей курящих было достаточно, но я не стал хотя желание еле подзывало. Только я хоть 1 сигу по пьянке выкуриваю , все, я курящий человек просыпаюсь(

У меня так же. Одной сигаретой все не заканчивается. Несколько раз срывалась причем совершенно неожиданно для себя. Не курила два с лишним года (почти три), личная драма и все. Закурила, причем на трезвую голову. И пару раз одна и та же история: год спокойно переносила курящие компании с алкоголем и вдруг что-то перемкнуло.

 

[Петрович 70]

Все мышцы болят. ХОЧУ ПИЦЦУ С МЯСОМ. Пойду куплю скакалку.

Я если магний В6 пью , то мышцы отпускает, но меня он не успокаивает.

 

[vikzo]

Я если магний В6 пью , то мышцы отпускает, но меня он не успокаивает.

Спасибо, погуглю.

 

[vikzo]

Спала беспокойно и мало, с утра дышать тяжеловато из-за того, что активно выходит всякая нечисть из легких.

 

[vikzo]

Наверное, я все-таки неправильно делаю, что постоянно здесь пасусь. Так я слишком много внимания уделяю тому, что не курю. Буду стараться реже сюда заходить.

 

[Мари 77]

@vikzo, привет, поделюсь своим опытом. Жор начался сразу. Резала овощи - только зеленого цвета и лючше био и ставила на рабочий стол. Целый день рот был занят и не поправилась. С первого дня начала активно спортом заниматься - степ + спилинг + на велике. Сейчас втянулась, но овощи уже не нужны - могу и без них. Главное руки занять. Жду когда начну худеть... судя по опыту всех сдесь - после 4-5 месяца. Держись! Есть нужно, но не все. Сладкое и мучное я убрала их холодильника сразу. Жить можно!

 

[Kenga]

Наверное, я все-таки неправильно делаю, что постоянно здесь пасусь. Так я слишком много внимания уделяю тому, что не курю. Буду стараться реже сюда заходить.

если так проще, то лучше тут быть, чем в курилке... первое время мне сайт очень, очень помог....

 

[Yartur]

Бег и ходьба гораздо менее эффективны против жира, чем рост мышц, особенно силовых волокон. Чтобы сжечь несколько сот грамм жира, нужно ходить и бегать без перерыва сутки. Природа не дура, человеческое тело чрезвычайно энергетически эффективно. А ходить и бегать древним людям приходилось много.

как раз таки наоборот. Чтобы организм добрался до стратегических запасов жира нужна длительная, анаэробная нагрузка-бег, ходьба. Это как раз таки связано с природой человека. Ведь человек на протяжении всей своей эволюции боролся за своё существование и запасы жира были стратегическими запасы на чёрный день-гарантией на выживание. И чтобы стратегические, золотые запасы открывались за просто так? сим-сим откройся, да ни за что. Придётся изрядно попотеть, такова се ля ви. А на силовые нагрузки расходуется гликоген-он есть в самих мышцах и малая толика есть в печени. Но это запас на текущие расходы. Так что чтобы добраться до жира нужно бегать, ходить и меньше кушать.

 

[@Natali@]

За 3 месяца набрала 14 кг, пару раз чуть не сорвалась, но потом вспоминаешь ради чего бросал и какой ценой,сразу приходит на ум анегдот про Абрама и Мойшу,которые на спор за сто рублей сломали по стаканчику земли... Таки сразу желание курить отбавает напрочь.

 

[Эндрю]

как раз таки наоборот. Чтобы организм добрался до стратегических запасов жира нужна длительная, анаэробная нагрузка-бег, ходьба. Это как раз таки связано с природой человека. Ведь человек на протяжении всей своей эволюции боролся за своё существование и запасы жира были стратегическими запасы на чёрный день-гарантией на выживание. И чтобы стратегические, золотые запасы открывались за просто так? сим-сим откройся, да ни за что. Придётся изрядно попотеть, такова се ля ви. А на силовые нагрузки расходуется гликоген-он есть в самих мышцах и малая толика есть в печени. Но это запас на текущие расходы. Так что чтобы добраться до жира нужно бегать, ходить и меньше кушать.

Дело не в силовых тренировках самих по себе, Яртур. В этом отличие. Дело в больших мышцах, которые сами по себе жрут много энергии. Хотя силовые тренировки сами по себе - ускоряют метаболизм, причем на несколько часов после окончания, в отличие от аэробных нагрузок. Но главное - вырастить мышцы. Они будут всё сжирать даже в состоянии покоя.
По поводу эффективности бега-ходьбы и энергоемкости жира, я уже писал: запаришься столько ходить и бегать.
По поводу "золотого запаса": да нет тут никакой особой политики. Просто когда организму не хватает энергии, а брать её больше неоткуда как из жира, он начинает её брать из жира. Вот и всё. Только поначалу будет сокращать энергозатратность, в частности, начнёт скидывать мышцы, ибо они жрут много) Но если мышцы нужны - и это доказывается регулярной практикой (например, физическими упражнениями), тогда под нож пойдёт жир. Вот и всё.

 

[vikzo]

Привет @Мари 77, очень на мою тактику похоже No pasarán!

 

[vikzo]

если так проще, то лучше тут быть, чем в курилке... первое время мне сайт очень, очень помог....

Да я не знаю, проще мне так или сложнее. Вот когда колебания какие-то возникают - однозначно нужно быть здесь.

 

[vikzo]

За 3 месяца набрала 14 кг

Что-то я не готова набрать 14 кг

 

[Петрович 70]

Что-то я не готова набрать 14 кг

Я набрал 11кг и вроде встал на 100-101 кг.
В среднем набирается до 10 % веса тела. Но я себе любимому ни в чем не отказываю

 

[Вован4ик]

У меня похоже истерика. Я так сильно хочу есть, что у меня возникают мысли о курении. Я не хочу курить, но я очень хочу есть! Но я не хочу становиться еще толще! Да что за фигня-то!

Перетерпи эти дьявольские моменты,на самом деле это не так сложно как кажется,займи себя чем нибудь,главное не думать о том что хочется есть или курить,Кстате семечки и фильмы лучший спаситель