хочу бросить курить , но не получается((((

[Анастасия Игоревна]

Анастасия Игоревна, здравствуй . Рада знакомству



У всех всё то же самое. Я и ревела, и орала, и на других срывалась.... До ремня, правда, дело не дошло . Всем хочется курить одинаково. Просто не кури, как будто ты уже некурящая. Отвлекайся на что угодно. Не нужно постоянно держать в голове мысль : Я бросаю курить. Пытайся об этом вообще не думать. Дня через 3-5 станет легче.

Удачи , сил и терпения

Спасибо))) Так и сделаю)))

 

[Анастасия Игоревна]

Спасибо всем , за поддержку и советы))) все смогли перебороть эту пагубную привычку , значит и у меня получится ))))

 

[Muir]

Знаете, что если продолжите курить - дети зеленые будут?

...В симптомокомплекс входило изменение окраски кожи в сторону бледно-серого, в совокупности с выраженными морщинами. В курящей группе были выявлены подобные изменения в 79 процентах случаев, в конт-рольной (некурящей) - лишь в 19 процентах. В выборке участвовали женщины от 35 до 84 лет. Через пять лет Гарри Дэниелл доказал, что появление эффекта «сигаретной кожи» не зависит от пола, факторов внешней среды и биологического возраста. Им же впервые были доказаны токсический кумулятивный эффект курения, действующий на кожу, и связь количества выкуриваемых сигарет с числом и глубиной морщин. Дальнейшие исследования многочисленных авторов продемонстрировали усугубляющее действие инсоляции и курения на кожу. Термин «лицо курильщика», предложенный в 1985 году Дугласом Моуделом, все чаще появляется в литературе. Позже возникает описание синдрома Фавра-Ракушо, который характеризуется появлением у курящих женщин множества комедонов (черных точек), угрей, глубоких морщин, что объясняется комедоногенным эффектом курения, связанным с высоким содержанием смол в дыме...

 

[Кити]

так все просто и понятно. Это просто наркомания, зависимость, так живут многие люди, употребляя что либо, к чему пристрастились. Ты к табаку, кто то к чему то еще. Хочешь продолжать - продолжай. Хочешь бросить - больше не бери в руки. Сложно? - Да, как всякому зависимому. Возможно? - Да, это вполне посильно. Поможет ли что либо? - Только сам. Есть ли чудесная таблетка? - Нет. Хорошо ли быть некурящим? - Да, не быть зависимым от химического вещества очень хорошо.
Курение не нужная человеку, навязанная зависимость, каждый словил ее в свое время, так случилось.
Желаю искренне избавиться. Просто пошли ее ...... на небо за звездочкой.

 

[Muir]

Хм, зависимость довольно сильная, некоторым требуется несколько попыток для достижения успешного результата. И самоконтроль с волей и самосознанием

...Без самосознания самоконтроль был бы бесполезен. Вам надо замечать, когда вы принимаете решение, которое требует силы воли, иначе мозг по умолчанию выберет то, что легче. Вообразите себе курильщицу, которая хочет отказаться от вредной привычки. Ей нужно улавливать малейшие проявления пристрастия и представлять, к чему они могут привести (вот она стоит на улице в холод и щелкает зажигалкой). Ей также нужно понимать, что если в этот раз она поддастся соблазну, то, скорее всего, завтра тоже закурит. А заглянув в будущее чуть дальше, девушка увидит, что, если продолжит в том же духе, она получит букет всех тех жутких болезней, которыми ее стращали на лекциях по валеологии. Дабы избежать такой судьбы, ей нужно совершить сознательный выбор – не закуривать. Без самосознания она обречена.
Вроде бы все просто, но психологи знают, что большинство решений мы принимаем на автопилоте, не слишком понимая, что нами движет, и уж точно без серьезных раздумий о последствиях. Черт, да по большей части мы даже не сознаем, что делаем выбор...

Сделайте осознанный выбор