Наши ежедневные действия приводят нас либо к здоровью, либо к болезням. Только мы ответственны за свое здоровье, а это значит, что мы можем влиять на него и выбирать в пользу него каждый день.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Хочу, могу и знаю как!
- Автор темы Yula!
- Дата начала
Умничка!!!
Я стараюсь ?Умничка!!!
Спасибо, Ириночка за поддержку
На работе тяжело без сигарет, потому что у мозга выработалась соответственная установка. Нужно рушить цепи. Внедрять другие ритуалы в рабочий день.
Это случайно не способ уйти от работы??
27.08.23 Не курю. Утром всё по плану, шея, тренировка. Потом ленилась. Взяла себя в рук и привела дом в порядок, приготовила ужин, затонировала волосы, масочки сделала. Состояние напряжения внутри. Много слушала книг, выписала эмоции свои и ритуалы, которые эти эмоции вызывают. Идём дальше, всё обязательно получится!
Я уже внедряю. Минимизировала нахождение в зоне курильщиков, холс, аудиокниги, больше общения, смех. Конечно, это способ переключиться, типа отдохнуть, закурить свои эмоции. Сейчас рушу эти паттерны
Вчера забыла написать. 28.08.23 и 29.08.23 не курю. Вчера был прекрасный день, на работе я чувствовала себя воодушевленной и счастливой. Дома я успела заняться спортом и пройти марафон, а ещё навести порядок. Сегодня уже не так всё красочно. Часто были мысли закурить. Нервировали разные ситуации, но я смогла и не поддаваться на провокацию. Я молодец!
Hopeless_Wanderer
Продвинутый
Однозначно молодец! Так держать! Когда-то настанет тот день и отпустишь эту дурную привычку окончательно! Не курю с тобой 
ПриветОднозначно молодец! Так держать! Когда-то настанет тот день и отпустишь эту дурную привычку окончательно! Не курю с тобой
Спасибо за поддержку 
Сколько не куришь? Как ощущения?
Привет, КатюшаЮльчик, держись ? ты умничка и справишьсяДневничок отличное место, где можно поделиться своими мыслями, поплакаться, просто выписать, что на душе ? это работает ? не курю вместе с тобой
Спасибо Вижу как ты выплескиваешь свои мысли и эмоции, это здорово! Тоже пытаюсь здесь писать, хочу фиксировать свои чувства. Ты мой пример для подражания!
Hopeless_Wanderer
Продвинутый
У меня лишь второй день, ощущения, примерно,Привет
, но оно пройдет))
Уже молодец, уже время работает на тебя, ощущения они все из нашей головы и только мы решаем курить эту одну сигарету или нет. Давай вместе идти в чистую, новую жизньУ меня лишь второй день, ощущения, примерно,
30.08.23. Не курю. Даже накатов не было. Не выспалась сегодня, но в целом день прошёл на позитиве. Люди рядом радовали и как могли делали всякие приятности, видимо, благодаря им я не вспоминаю о сигаретах. После работы накрыла усталость, потому что отдала сегодня много энергии в мир, но я довольная, хотя и не сделала запланированные дела. Какая-то хаотичная писанина, но да ладно. Я молодец, идём дальше!
10 дней бездымной жизни! Ты, Красотка!
Уже 10!!!! Спасибо, Олечка
Прияяяяятно
