Хочу, могу и знаю как!

[Yula!]

Наши ежедневные действия приводят нас либо к здоровью, либо к болезням. Только мы ответственны за свое здоровье, а это значит, что мы можем влиять на него и выбирать в пользу него каждый день.

 

[*Сергеич*]

26.08.23. Не курю.

Умничка!!!

 

[Yula!]

Умничка!!!

Я стараюсь ?

 

[Ирочка_Ч]

Юляша, если будет плохо, я рыдышком с тобой.? Зови в дневничок. Не всегда хочется выносить все мысли в тему..

 

[Yula!]

Юляша, если будет плохо, я рыдышком с тобой.? Зови в дневничок. Не всегда хочется выносить все мысли в тему..
Посмотреть вложение 1869374

Спасибо, Ириночка за поддержку

 

[Ирочка_Ч]

26.08.23. Не курю. Я же дома, конечно, не курю и даже не вспоминаю о сигаретах. Вот почему дома я могу без них обходиться и очень легко мне это даётся, а на работе прям так и тянет курить. Но я твердо решила прервать этот замкнутый круг. Ну сколько можно ходить одними тропами, открывать одну и ту же дверь. Ещё тяготеют душу мысли о начальнике, обида и недовольство, но решила поговорить с ним в понедельник, иначе так и буду съедать себя изнутри. Сегодня у меня был спорт, упры на шею, танцы, валик. Надо записаться на танцы, люблю танцевать. Вес 53-30, хочу 51-52 и убрать живот. Хочу быть здоровой и красивой. И сигареты никак не вписываются в эту реальность. Люблю себя. Я сегодня молодец!

На работе тяжело без сигарет, потому что у мозга выработалась соответственная установка. Нужно рушить цепи. Внедрять другие ритуалы в рабочий день.
Это случайно не способ уйти от работы??

 

[Yula!]

27.08.23 Не курю. Утром всё по плану, шея, тренировка. Потом ленилась. Взяла себя в рук и привела дом в порядок, приготовила ужин, затонировала волосы, масочки сделала. Состояние напряжения внутри. Много слушала книг, выписала эмоции свои и ритуалы, которые эти эмоции вызывают. Идём дальше, всё обязательно получится!

 

[Yula!]

На работе тяжело без сигарет, потому что у мозга выработалась соответственная установка. Нужно рушить цепи. Внедрять другие ритуалы в рабочий день.
Это случайно не способ уйти от работы??

Я уже внедряю. Минимизировала нахождение в зоне курильщиков, холс, аудиокниги, больше общения, смех. Конечно, это способ переключиться, типа отдохнуть, закурить свои эмоции. Сейчас рушу эти паттерны

 

[Yula!]

Вчера забыла написать. 28.08.23 и 29.08.23 не курю. Вчера был прекрасный день, на работе я чувствовала себя воодушевленной и счастливой. Дома я успела заняться спортом и пройти марафон, а ещё навести порядок. Сегодня уже не так всё красочно. Часто были мысли закурить. Нервировали разные ситуации, но я смогла и не поддаваться на провокацию. Я молодец!

 

[Hopeless_Wanderer]

Однозначно молодец! Так держать! Когда-то настанет тот день и отпустишь эту дурную привычку окончательно! Не курю с тобой

 

[Katrinа]

Юльчик, держись ? ты умничка и справишься ❤️ Дневничок отличное место, где можно поделиться своими мыслями, поплакаться, просто выписать, что на душе ? это работает ? не курю вместе с тобой ❤️❤️❤️

 

[Yula!]

Однозначно молодец! Так держать! Когда-то настанет тот день и отпустишь эту дурную привычку окончательно! Не курю с тобой

Привет Спасибо за поддержку Сколько не куришь? Как ощущения?

 

[Yula!]

Юльчик, держись ? ты умничка и справишься ❤️ Дневничок отличное место, где можно поделиться своими мыслями, поплакаться, просто выписать, что на душе ? это работает ? не курю вместе с тобой ❤️❤️❤️

Привет, Катюша Спасибо Вижу как ты выплескиваешь свои мысли и эмоции, это здорово! Тоже пытаюсь здесь писать, хочу фиксировать свои чувства. Ты мой пример для подражания!

 

[Hopeless_Wanderer]

Привет Спасибо за поддержку Сколько не куришь? Как ощущения?

У меня лишь второй день, ощущения, примерно, , но оно пройдет))

 

[Yula!]

У меня лишь второй день, ощущения, примерно, , но оно пройдет))

Уже молодец, уже время работает на тебя, ощущения они все из нашей головы и только мы решаем курить эту одну сигарету или нет. Давай вместе идти в чистую, новую жизнь

 

[Yula!]

30.08.23. Не курю. Даже накатов не было. Не выспалась сегодня, но в целом день прошёл на позитиве. Люди рядом радовали и как могли делали всякие приятности, видимо, благодаря им я не вспоминаю о сигаретах. После работы накрыла усталость, потому что отдала сегодня много энергии в мир, но я довольная, хотя и не сделала запланированные дела. Какая-то хаотичная писанина, но да ладно. Я молодец, идём дальше!

 

[Yula!]

02.09.23. Не курю.

 

[MAFA]

02.09.23. Не курю.

Юлечка, С юбилеем! 10 дней бездымной жизни! Ты, Красотка!

 

[Yula!]

Юлечка, С юбилеем! 10 дней бездымной жизни! Ты, Красотка!
Посмотреть вложение 1873023

Уже 10!!!! Спасибо, Олечка Прияяяяятно

 

[1.Елена]

Юлечка, привет! Мы завтра стартуем ждём тебя ???