Дневник похудения Хочу похудеть, но не много

[ElenaPavlova1966]

Леночка, все у тебя будет!!!
И минус кг точно)??

Спасибо большое оказывается меня год гормональными препаратами пичкали, где тут похудеть

 

[tigrikphoenix]

Спасибо большое ❤ оказывается меня год гормональными препаратами пичкали, где тут похудеть

Ууууу, какая ужасть (((
А что за препарат был, если не секрет.

 

[ElenaPavlova1966]

Ууууу, какая ужасть (((
А что за препарат был, если не секрет.

От астмы Фостер

 

[tigrikphoenix]

От астмы Фостер

Однако, астма сильная.....
Противопоказания у него ...... Много их.
Воду задерживал?

 

[tigrikphoenix]

У тебя есть велотренажёр?
Как часто педальки крутишь?

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

У тебя есть велотренажёр?
Как часто педальки крутишь?

Привет, недавно появился. Утром сейчас 10 минут кручу, на следующей неделе сложность прибавлю.

 

[tigrikphoenix]

Привет, недавно появился. Утром сейчас 10 минут кручу, на следующей неделе сложность прибавлю.

Можно не сложность, а время. Тебе не нужна сложность. Каждую не делю на 5 минут.

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

 

[Тетя Мотя]

Елена Павловна, привет!
Мне кажется, что в твоем рационе маловато белка.
Отсюда 1) ты не чувствуешь сытости, 2) тянет на сладкое

Когда я ввела белок в каждый прием пищи (4 раза в день), то наконец-то стала чувствовать себя сытой круглые сутки и вес пошел стабильно вниз

 

[ElenaPavlova1966]

Елена Павловна, привет!
Мне кажется, что в твоем рационе маловато белка.
Отсюда 1) ты не чувствуешь сытости, 2) тянет на сладкое

Когда я ввела белок в каждый прием пищи (4 раза в день), то наконец-то стала чувствовать себя сытой круглые сутки и вес пошел стабильно вниз

Спасибо большое , попробую

 

[Антошка :)]

Отличное питание
Белка только добавить чуть-чуть совсем до 1-1.5гр на кг веса тела, если вдруг профицит получаться будет то углеводами регулировать, а так всё супер, должен быть правильный результат. Успехов!

 

[ElenaPavlova1966]

Отличное питание
Белка только добавить чуть-чуть совсем до 1-1.5гр на кг веса тела, если вдруг профицит получаться будет то углеводами регулировать, а так всё супер, должен быть правильный результат. Успехов!

Спасибо, да как его прибавить? И так стараюсь.

 

[Антошка :)]

Спасибо, да как его прибавить? И так стараюсь.

Я не знаю что вам удобней будет Я бы котлетку 100-130гр добавил бы на обед, куриную без лишних добавок, грибов туда каких нибудь да лучка, если они будут из грудки так вообще супер белка в такой котлетке будет 20гр примерно, жира и углеводов близко к 0. Бывали у вас дни когда всё супер судя по подсчетам, а бывало когда белка совсем-совсем мало.
А так путь правильный, если не сбиваться то результата достигните с вероятностью 200%

 

[Виктория Геннадиевна]

Знакомая тема. Сам худею, но пока не очень.
Про похудение меня удивили пару вещи:
Если до 11 лечь спать, то худеешь во сне.
Если просто худеть без физической нагрузки, то в первую очередь уходят мышцы (ну, после воды). А мышцы это основной потребитель энергии. Меньше мышц - меньше расхода. Поэтому когда человек после диеты возвращается к прежней еде, без мышц онможет обратно набрать вес.
Можно вообще не похудеть в плане веса (ну или не так максимально как хотелось) но фигура будет супер. Типа мышцы заменили жир. Весы не показывают. Но результат на лицо.
Мое мнение - сахар, соль, мучное по минимуму. На ютубе любую физуху. Меня раздала табата. Быстро отпрыгался и весь мокрый. В идеале - посчитать калории на день. Ну и одну остановку добавить пешком на работу и с.

Если до 11 лечь спать, то худеешь во сне. - раньше ляжешь, меньше съешь)