За здоровый образ жизни

[Ира]

Привет всем!!! Меня зову Ирина. Мне 29 лет. Курю 11 - 12 лет. До 2010 года не собиралась бросать курить, даже никогда не пробовала. В конце 2009 года перенесла вегето-сосудистый параксизм с панической атакой, в дальнейшим поставили тревожное расстройство, короче со всеми вытекающими, долго рассказывать про свое состояние и мысли, но идея бросить курить просто начала меня преследовать. Пыталась бросить начиная с лета прошлого года, без каких-либо методик, не курила первый раз почти 6 дней, потом закурила, потом еще раза 2 не курила по три дня. Далее в феврале узнала что беременная, с 2х месяцев курила по 1-2 затяжки в день мучаясь угрызениями совести. Потом неразвивающаяся беременность, больница..... Стресс , ну и конечно сигареты. На данный момент болею тревожным расстройством уже полтора года, но состояние улучшается, принимаю контрастный душ, собираюсь заняться спортом и очень хочу НЕ КУРИТЬ. Я за здоровье нации, за здоровое потомство!!! У меня детей нет. Хочу навсегда избавится от пагубной привычки чтобы мой малыш был самый здоровый! 10 июня 2011 г начала читать А.Карра 11 июня дочитала, вот не курю где с 17 00 вечера, сегодня пошел 3 день...... Надеюсь , что не сорвусь!!!! Настроена серьезно

Если дай Бог получится, буду доставать мужа тоже!

 

[ЕленаКо]

Ира, молодец!)))) Все у тебя получится!
ЕСли захочешь курить - лучше пиши сюда и много, это очень помогает!

 

[Ира]

Спасибо, да у меня сегодня 3 день получается, в принципе без напрягов абсолютно, я заметила одну особенность, когда бросаешь надо с каким то определенным настроением бросать, его ни с чем не спутаешь, и кстати переноситься гораздо легче с позитивным настроем и мыслями в светлое будущее . У меня впереди днюха намечается (не моя), но т.е. гулянка, вот главное ее продержаться и как то настроится позитивно, чтоб не сидеть там со скучающей миной, тк даже не представляю как на гулянке со спиртным да без сигареты??? Честно признаться из за этого настроение портиться.

Хотя помню конечно советы Карра. Кто нить знает может какой нить аутотренинг или еще что??? Надо будет подготовиться

 

[ЕленаКо]

Ну вообще надо что-нибудь держать в руках и как захочется покурить - сразу хрумкать. У моего жениха день рождения будет 25 июня , планирую не пить спиртного - во-первых полезнее, во-вторых легче удержаться от курения, так как спиртное снимает все барьеры.
И перенастнроить надо себя, вещи то одни и теже, главное как ты к этому относишься!
Ты же не идешь на днюху , чтобы выпить и покурить, правильно? Это ты прекрасно и дома сделать можешь, ты же идешь общаться с друзьями!)))Так что можно и посидеть и без спиртного, длоя здоровья хорошо. Но если уж совсем никак то можно пить, только много закусывать.
И в конце концов, ну а зачем тогда бросать курить? Такой срок ломать тоже не есть хорошо, вводить организм в состояние стресса.Надо найти подход к себе))) Мне, например , очень нравится, когда люди смотрят на меня, когда я не пью))) Я вполне прекрасно себя чувствовала с бокалом газированной минералочки, зато утром 1 января проснулась отлично))) Бросила пить с нового года)))

 

[Ира]

Честно говоря у меня нет ни малейшего желания прикуривать сигарету ,а вообще все равно боюсь соблазниться. Я эти дни стала больше есть, но за это я спокойна, хотя конечно не хочется поправляться, но несколько недель, а может и месяцев я как нибудь выдержу даже если и поправлюсь. Здоровье важней, а скинуть быстро я дай Бог смогу

 

[Ира]

Нет вы меня видимо неправильно поняли, я не пью много и часто. И утром тоже отлично просыпаюсь, прошли те времена юности когда не знаешь меры и хочется оторваться, сейчас все спокойнее намного

.

 

[ЕленаКо]

Ирина, это вы меня не поняли)) Я не алкоголичка)))) Я говорила про то, как пропустить пару бокалов чего-нибудь с друзьями, именно это я подразумеваю под "пить")))

))))
Легкая стадия опьянения самая опасная для срыва, лучше до нее даже не доходить)))

 

[Margo]

Я не алкоголичка)))) Я говорила про то, как пропустить пару бокалов чего-нибудь с друзьями, именно это я подразумеваю под "пить")))))))
Легкая стадия опьянения самая опасная для срыва, лучше до нее даже не доходить)))

Девушки, бросайте пить.))

 

[Margo]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/229/
Пройди по этой ссылке.

 

[Ира]

Да абсолютно согласна насчет срыва, буду себя подготавливать морально, а как учил Карр ЖАЛЕТЬ все курильщиков, днюха будет 23, еще полно времени закрепить результат

 

[Ира]

Девушки, бросайте пить.))

Такой стресс сразу для организма

 

[ЕленаКо]

Неее , пить эт не стресс, вы же не пьете каждый день)))) Надо отнестись к алкоголю не как к лишению, а как к способу самовыражения. Мы же одеваем красивые наряды , красимся , чтобы быть привлекательными))) А самая привлекательная девушка на вечеринке это непьющая девушка (проверено на личном опыте!) , вниманием меня точно не обделяют. Хоть и упорно уговаривают)))
А зачем ?? Это же вредно! У именинника чтоли здоровья прибавиться или счастья оттого, что я отравлю себя алкоголем? Еще один из стереотипов нашего общества))) А встреча с друзьями - уже само по себе радостное событие и допинг ему не нужен)))

 

[Men]

Хотя помню конечно советы Карра. Кто нить знает может какой нить аутотренинг или еще что??? Надо будет подготовиться

Привет, Ира!
Можно посмотреть труд современного автора, пишущего для русскоязычной аудитории по тематике здорового образа жизни.
Ссылка на тему на форуме здесь
Заряд позитива будет Вам обеспечен))

Хммм, кто-нибудь пробовал эту методику? Честно говоря у меня нет ни малейшего желания прикуривать сигарету ,а вообще все равно боюсь соблазниться.

Я пробовал года три назад, когда плотно курил.
Это просто маленький эксперимент для курильщика, подбирающего способ избавления от зависимости.
Вам это уже ни к чему, так как Вы уже прекратили.
Успехов!

 

[Ира]

Я намного спокойнее отношусь к распитию спиртных напитков в умеренных количествах, и кстати иногда даже необходимо и минздрав советует. Ну от стереотипов не убежишь к сожалению и всех по линейке не построишь, если даже считать что из моей компании девушек 7-8, парней 4-5 курить бросаю только я одна, учитывая что все курят. Ужас!

 

[Ира]

Привет, Ира!
Можно посмотреть труд современного автора, пишущего для русскоязычной аудитории по тематике здорового образа жизни.

Обязательно посмотрю

Вам это уже ни к чему, так как Вы уже прекратили.

Мне тоже кажется не стоит

 

[Margo]

10 июня 2011 г начала читать А.Карра 11 июня дочитала, вот не курю где с 17 00 вечера, сегодня пошел 3 день...... Надеюсь , что не сорвусь!!!! Настроена серьезно

Ира, а как Карр ? Вдохновил ? Только читая отзывы об этой книге, я уже настроилась на успех. А до неё всё время терзали сомнения. Даже сейчас перечитываю некоторые главы, для поднятия духа ))

 

[Ира]

Ира, а как Карр ? Вдохновил ? Только читая отзывы об этой книге, я уже настроилась на успех.

Честно говоря как то так спонтанно получилось, не поверите, но до 10 июня этого года я понятия не имела про эту книгу, честно, общаясь на одном хорошем семейном форуме, там случайно увидела как девчонки хвалят его и говорят что бросили, около 4-5 человек, ну сразу же скачала, и даже не надеясь на успех начала читать, сама психолог, знаю некоторые приемы, но все равно считаю что первоисточником является сильное желание, т.е. цепочка Желание - метод (способ) . Я не знаю, может я поддаюсь внушению, но действует черт возьми.
Да и полностью согласна, что читая отзывы настраиваешься на успех!!!!! Кстати я их читала в перерыве с книгой.

 

[Men]

Обязательно посмотрю

Поправил слегка тэги в Вашем предыдущем сообщении.

А про Карра вот что могу сказать - не курил три уже три недели в апреле этого года.
И что-то начали меня "доставать" мысли про "покурить".
Решил послушать аудиоверсию "Лёгкого способа", она уже давно была у меня скачана, но я ни разу её ещё не слушал.
Короче включил и заснул))
А там постоянно твердили - "курение, курение, курение...."
Короче на следующее утро после "прослушивания" я купил две пачки сигарет...

А вообще ознакомиться с "Лёгким способом" весьма полезно, вот только бросает человек всё равно сам...

...Вот сегодня встречался с человеком, занимающимся диагностикой и оздоровлением по китайским методикам.
Цигун и прочее.
В том числе снятием никотиновой зависимости.

Сам он бросил и курить и пить уже много лет назад.
Выглядит в его шестьдесят лет отлично, очень наглядный пример из реальной жизни))

 

[Margo]

общаясь на одном хорошем семейном форуме, там случайно увидела как девчонки хвалят его и говорят что бросили, около 4-5 человек, ну сразу же скачала, и даже не надеясь на успех начала читать, сама психолог, знаю некоторые приемы, но все равно считаю что первоисточником является сильное желание, т.е. цепочка Желание - метод (способ) . Я не знаю, может я поддаюсь внушению, но действует черт возьми.
Да и полностью согласна, что читая отзывы настраиваешься на успех!!!!! Кстати я их читала в перерыве с книгой.

Я тоже о нём случайно узнала. Но я от него беру потрясающий настрой, что, в общем - то, самое важное.

 

[Ира]

А я кстати не слушала аудиоверсию, и дай Бог она мне не понадобиться. Конечно человек сам бросает, самое главное это желание, честно говоря мне уже курить просто осточертело, оттуда и дикое желание да и самочувствие (писала выше) это вообще отдельный форум нужен))))