Зайка бросил курить. 15.08.2016

[IGOR_]

Стаж курения
Около 15 с периодическими ремиссиями на 1-3 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-20
Зачем решили бросить
Разрушается здоровье, падает физический потенциал организма
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/4920
Попыток бросить
больше 10
Бросал(а) с использованием методик
Аллена Карра (успешно, бросил на 3-4 года).

Причины прошлых неудач
Алкоголь, стресс.
Причины прошлых удач
Сильная самомотивация.
Сейчас бросаю с помощью
Весно пошёл на иглоукалывание. С тех пор то курю, то не курю. Никак не могу бросить окончательно.
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 30, вот уже 10 лет я бросаю курит с переменным успехом.
К сожалению, иногда происходят срывы и я начинаю курить снова.
Самое главное, что я понял - действительно, важно не курить вообще, даже 1 затяжка послужит эффектом камня пущенного с горы вниз.

Итак, сегодня я сижу дома и борюсь с глухим желанием закурить.
Но, пока я дома и один у меня получается сделать это успешно.
Как только я попадаю к друзьям, где многие будут курить, так или иначе я срываюсь и начинаю стрелять у них сигареты (
Итог: постараюсь завязать с алкоголем, пока не достигну результата в 6 месяцев без сигарет.

 

[*Позитивчик*]

IGOR_, у меня похожая ситуация - не курила 2 года и сорвалась, сейчас пока еще курю, но уже решаюсь на очередную попытку, вы держитесь а я буду за вами следить и последую вашему примеру)

 

[IGOR_]

IGOR_, у меня похожая ситуация - не курила 2 года и сорвалась, сейчас пока еще курю, но уже решаюсь на очередную попытку, вы держитесь а я буду за вами следить и последую вашему примеру)

Спасибо, буду стараться.
Весной было гораздо сложнее выдержать 3 дня без сигарет, даже кошмарило наяву, сейчас, конечно проще. Но на дллинной дистанции не удаётся выдержать почему-то (

 

[*Позитивчик*]

сейчас, конечно проще

сейчас наверное проще из-за настроя, как самочувствие сейчас?

 

[IGOR_]

сейчас наверное проще из-за настроя, как самочувствие сейчас?

Я думаю, что у меня минимальное физическое привыкание, вот с психологической привычкой дела обстоят сложнее. Как в общем-то и почти у всех, кто не курит больше недели.

 

[IGOR_]

Физическая нагрузку очень сильно помогает отвлечься от табакозависимости.
Всем советую заняться каким-либо спортом.
Бег очень хорошо способствует тому, чтобы убрать из головы навязчивые мысли о курении.

 

[багира черная]

Курить бросаешь, это хорошо, спорт тоже не плохо, а кто зайка?

 

[IGOR_]

это слово для привлечения аудитории ))

 

[Aнтоxa]

Итог: постараюсь завязать с алкоголем, пока не достигну результата в 6 месяцев без сигарет.

прыг скок, прыг-скок и 6 месяцев некурения срок!
ай да зайка! ай да молодец!

 

[code_arm]

Не плохо придумано))) а без алкоголя сможешь 6 месяцев??? Я вот наоборот решила не избегать алкогольных вливаний, а научиться контролировать себя во время пьянок

 

[IGOR_]

С Алкоголем мои дела обстоят проще - могу пить могу не пить.
Сегодня ходил в тренажерный зал, снимает навязчивые мысли о сигаретах.

Заходил в гости друг, говорит: выходи на улицу, пройдёмся, пообщаемся, покурим.
После слова "покурим" желание курить разгорелось многократно, хотя особо в голове оно не вертелось после тренировки.

Решил пока отсидеться дома, не встречаться.

 

[Mari Emles]

Решил пока отсидеться дома, не встречаться.

Все правильно, лучше ограничить общение с курящими, если не можешь сдержаться) Авось со временем это пройдет...

 

[IGOR_]

Самое хорошее то, что раньше проснувшись утром меня страшно крутило и хотелось закурить.
Сейчас этого нет.
Чувствую лёгкое напряжение в челюсти, но и это скоро пройдёт.

 

[IGOR_]

Всем привет!

Итак, поминки немного вынесли меня из себя, не пить, вообще оказалось сложно.
2 ДР без алкоголя я провёл, но не пить на поминках, трудно.
Закурил и скурил пол пачки (
Утром буду чиститься, и пойду бегать и в зал

 

[Кирёна]

Сейчас курите?

 

[Владимир Файб]

IGOR_, Поздравляю!

 

[IGOR_]

Всем привет!
Вот уже 3 года живу без табака. Вообще, без срывов.
И год без алкоголя.
Только замещать плоие привычки хорошими. Они должны быть вытеснены.
Мотивация и решимость бороться до конца.
Я перепробовал все и когда вышел после адского сеанса иглотерапии (мне попался садист который не маленькие иголочки вкалывал в кожу, а колол прямо глубоко в мышцы) Было очень больно. Говорили что после него бросали даже мужики которые по 2 пачки крепких сиг скуривали в день.
Я вышел и зкурил, хотелось плакать от того, что уже ничего не помогло.
За несколько месяцев до умер отец от курения.

Помог чампикс, сильная мотивация бороться до конца.
и это того стоило, быть не курящим очень приятно

 

[nachtigal]

@IGOR_, Игорь, привет!
Поздравляю тебя от души!
Скажи пожалуйста, как ты чампикс принимал, как долго?

 

[IGOR_]

@IGOR_, Игорь, привет!
Поздравляю тебя от души!
Скажи пожалуйста, как ты чампикс принимал, как долго?

Здравствуйте!
Принимал его около 3х месяцев, полный курс.
Сейчас его в России не продают, нашли в нем какой-то канцероген, в табаке не нашли

По прежнему не курю.

Вдруг кто-то прочитает это.
есть такая Тибетская пословица: 7 раз упал - 7 раз поднялся.
Боритесь за свое здоровье, за свою жизнь до конца.
у меня попыток бросить было огромное количество, перед тем как бросить окончательно я был у мужчины на приеме, после которого бросало огромное количество мужчин крепко сидевших на табаке. А у меня не получилось я был почти сломлен, но продолжил борьбу и не курю уже около 3х лет.

Друзья мои, наверное, мало кто писал, но рекомендую обратиться к Перуанской медицине, она доступна сейчас в странах некоторых (в России в этом сложно). Перуанские шаманы очень действенно могут поправить вам здоровье, психическое состояние а уж курить вы бросите точно.

 

[nachtigal]

Здравствуйте!
Принимал его около 3х месяцев, полный курс.
Сейчас его в России не продают, нашли в нем какой-то канцероген, в табаке не нашли

По прежнему не курю.

Вдруг кто-то прочитает это.
есть такая Тибетская пословица: 7 раз упал - 7 раз поднялся.
Боритесь за свое здоровье, за свою жизнь до конца.
у меня попыток бросить было огромное количество, перед тем как бросить окончательно я был у мужчины на приеме, после которого бросало огромное количество мужчин крепко сидевших на табаке. А у меня не получилось я был почти сломлен, но продолжил борьбу и не курю уже около 3х лет.

Друзья мои, наверное, мало кто писал, но рекомендую обратиться к Перуанской медицине, она доступна сейчас в странах некоторых (в России в этом сложно). Перуанские шаманы очень действенно могут поправить вам здоровье, психическое состояние а уж курить вы бросите точно.

Игорь, где же этих шаманов искать?