P
Phoenix_Andrey
День добрый дамы и господа!
Коротко о себе:
Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в сутки.
Почему решил(а) бросить
Пожалуй, причин очень много. Неприятный запах изо рта. Гадкое ощущение во рту. Курил быстро, никотин потом сплевывать приходилось. Запах от рук. Запах в квартире, запах на балконе, пропахнувшие вещи. Недовольство милой. Родители тоже начали бросать курить. Надоело гробить свое здоровье. Несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале. Одно другому мешает. Финансовая составляющая. Головные боли.
Попыток бросить
2-3-4
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, сила воли+сыр , Карр показался ерундистикой.
Причины прошлых неудач
Виню только себя. Были стрессовые периоды в жизни, сигареты якобы помогали справляться с ними.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Потому что знаю, что это и помню, как помогал в прошлый раз.
Ну и немного от себя, а лучше много
Даже не знаю с какой целью создал дневник. Нацелен серьезно. Проблем не вижу.
Бросать начал фактически 20-го, а не 23-го. 23-го был полный отказ. Сделал почти как написано в инструкции табекса. Только по своему. Первый день сократил дозу на 50% - 10 сигарет. было тяжко, но не сильно. Второй день - 6 сигарет. Голова пухла, в ушах шум, дикое желание курить-курить-курить. Третий день - 3 сигареты. Скорее заставлял себя, чтобы бросить более-менее плавно, нежели очень хотелось. После курения удовольствия ноль, одно сожаление. Вчера вот был полный отказ. Хорошо что он пришел на выходной день дома. Пока дела делал, ремонт, игры, отвлекался, и было терпимо. Вечером часа за 2-3 до сна накрыло. Таблетку последнюю уже выпил час назад. Курить хочется. Хоть на стенку лезь. И в холодильнике шарился и ходил туда-сюда, и сидел ногой дрыгал) лишь бы как-то отвлечься. Есть кстати не стал) не люблю перед сном кушать. Сегодня уже полегче. курить хочется. О курении нет-нет, да и задумываюсь. Но понимаю, что после первой же затяжки пожалею об этом. Так что держимся
Коротко о себе:
Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в сутки.
Почему решил(а) бросить
Пожалуй, причин очень много. Неприятный запах изо рта. Гадкое ощущение во рту. Курил быстро, никотин потом сплевывать приходилось. Запах от рук. Запах в квартире, запах на балконе, пропахнувшие вещи. Недовольство милой. Родители тоже начали бросать курить. Надоело гробить свое здоровье. Несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале. Одно другому мешает. Финансовая составляющая. Головные боли.
Попыток бросить
2-3-4
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, сила воли+сыр , Карр показался ерундистикой.
Причины прошлых неудач
Виню только себя. Были стрессовые периоды в жизни, сигареты якобы помогали справляться с ними.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Потому что знаю, что это и помню, как помогал в прошлый раз.
Ну и немного от себя, а лучше много
Даже не знаю с какой целью создал дневник. Нацелен серьезно. Проблем не вижу.
Бросать начал фактически 20-го, а не 23-го. 23-го был полный отказ. Сделал почти как написано в инструкции табекса. Только по своему. Первый день сократил дозу на 50% - 10 сигарет. было тяжко, но не сильно. Второй день - 6 сигарет. Голова пухла, в ушах шум, дикое желание курить-курить-курить. Третий день - 3 сигареты. Скорее заставлял себя, чтобы бросить более-менее плавно, нежели очень хотелось. После курения удовольствия ноль, одно сожаление. Вчера вот был полный отказ. Хорошо что он пришел на выходной день дома. Пока дела делал, ремонт, игры, отвлекался, и было терпимо. Вечером часа за 2-3 до сна накрыло. Таблетку последнюю уже выпил час назад. Курить хочется. Хоть на стенку лезь. И в холодильнике шарился и ходил туда-сюда, и сидел ногой дрыгал) лишь бы как-то отвлечься. Есть кстати не стал) не люблю перед сном кушать. Сегодня уже полегче. курить хочется. О курении нет-нет, да и задумываюсь. Но понимаю, что после первой же затяжки пожалею об этом. Так что держимся