Дневник похудения Записки вечнохудеющей

[Winter_dream]

Привет!
Дожили… решила создать дневник похудания.
Дневник отказа от курения реально помог и вот спустя год - создаю новый.

Итак, меня зовут Алеся, мне 38 годиков и я люблю есть
Нет не так. Это даже не про любовь, а про созависимые отношения с едой. Я все знаю, все понимаю, за последние 10 лет прошла кучу марафонов похудания. И всегда успешно)) но потом всегдавозвращаюсь к сладенькому…
Вот реально забавно - курить бросить смогла, а бросить вкусняшки не могу.
Хотя что-что а вред от углеводов намного более очевиден, чем от сигарет.

Зачем мне это надо?
В данный момент у меня есть цель - хочу отснять портфолио для съемок в кино) так вот чтобы выглядеть хорошо в задуманных образах мой целевой вес 60 кг.
Пока плохо представляю как буду к этому идти, но буду держать вас в курсе

 

[Winter_dream]

1 день.
Сегодня не ела сладкое и сходила в тренажерку.
Пока план прост - ограничить углеводы.

 

[Winter_dream]

2 день. Полет нормальный.
На весах утром 64.3 кг
Коллега пытался скормить кусок торта, но я была КРЕМЕНЬ!
Ела фасоль и рыбную котлету

 

[Winter_dream]

4 день. Вес 64.2

Вчера весь день провела с ребенком на съемочной площадке в поле на ветру - горячий чай с сухарями вот мой рацион весь день… так что снизить потребление углеводов не удалось , но сладкого не ела - так что защитаю себе этот день.

Сегодня чувствую себя разбитой, но держусь.

 

[Winter_dream]

5 день. Вес 63,5

Бесит всё и все. Хочется орать. Вообще похоже на отказ от курения, прям очень.

 

[Winter_dream]

7 день. Вес 63.5
Вчера была тренажерка и суп из брокколи.
Сладкого не ела, но очень хотелось - много обломанных планов и упущенных возможностей за последние дни и мозг шепчет «порадуй себя вкусненьким! Заешь огорчения!»
Отражение в зеркале не сильно радует и это подрывает веру в успех - типа я по прежнему толстая, но теперь еще и несчастная из-за отсутствия маленьких углеводных радостей…

 

[Веруся]

7 день. Вес 63.5
Вчера была тренажерка и суп из брокколи.
Сладкого не ела, но очень хотелось - много обломанных планов и упущенных возможностей за последние дни и мозг шепчет «порадуй себя вкусненьким! Заешь огорчения!»
Отражение в зеркале не сильно радует и это подрывает веру в успех - типа я по прежнему толстая, но теперь еще и несчастная из-за отсутствия маленьких углеводных радостей…

Посмотреть вложение 2300785

Забей! Это жажда сахара в тебе говорит! Постепенно сойдет на нет. Продолжай не смотря ни на что. Можно не видеть результаты быстро, зато после некоторого времени можно приятно офигеть от своего отражения в зеркале!

 

[Winter_dream]

Забей! Это жажда сахара в тебе говорит! Постепенно сойдет на нет. Продолжай не смотря ни на что. Можно не видеть результаты быстро, зато после некоторого времени можно приятно офигеть от своего отражения в зеркале!

Спасибо! Да, это говорит зависимость. В свое время мозг так подбивал на «всего одну сигаретку и никому не скажем»

 

[Winter_dream]

8 день. Вес 63.1
Итак неделя без сладкого и - 1.2 кг
На самом деле продуктивно, учитывая что я не считала калории и углеводы, позволила себе кашу, макароны, сухари и даже… батон)) то есть по сути не очень то диетическое питание)
Пляшем дальше

 

[Winter_dream]

9 день. Вес 63.4
Вчера нашагала 15 тыс шагов и заставила себя сходить в тренажерку, занималась лениво, но лучше ж так, чем ничего.
Вообще последние дни слабость.

 

[Winter_dream]

10 день. Вес 63.5
Отец, я согрешила…
На работе коллега заказала пиццу и я не устояла гнобила себя полдня, и чтобы справиться с чувством вины призвала на помощь белое сухое вечером. Самоконтроль был окончательно утерян, когда на глаза попалась недоеденная детьми вафельная трубочка Слава Богам, трубочка была одна… но битва со сладким вчера была проиграна((

 

[Vivien Li]

@Winter_dream, как дела?

 

[Winter_dream]

Все плохо

@Winter_dream, как дела?

 

[Vivien Li]

Все плохо

Бывает, ничего страшного. Значит ещё не время )

 

[Winter_dream]

Возвращаюсь в этот дневник.
Алкоголь уже месяц как исключила. Теперь опять берусь за свое пищевое поведение.
Ради чистоты научной работы буду честной: я опять наела свой вес
Даже не могу отдифференцировать что меня так сорвало в прошлый раз… но итог на сегодняшний день - 65.8, и это я уже взяла в руки.

Для меня еда как метод успокоения, заботы и любви к себе. Можно сколько угодно загонять себя в рамки диеты, но пока не проработаешь свою головушку - все бесполезно.

 

[Vivien Li]

Привет! Лето впереди, много овощей и фруктов, при желании, вес скинуть можно легко и вкусно) . Ведь самое главное, что ты не пьёшь и не куришь!

 

[Winter_dream]

Привет! Лето впереди, много овощей и фруктов, при желании, вес скинуть можно легко и вкусно) . Ведь самое главное, что ты не пьёшь и не куришь!

У тебя такая классная фотка на фотоконкурсе в «Секте свидетелей минералки» - прям захотелось оказаться на этой дороге

 

[Vivien Li]

У тебя такая классная фотка на фотоконкурсе в «Секте свидетелей минералки» - прям захотелось оказаться на этой дороге

Спасибо! ) Люблю эту фотку, запечатлела момент беззаботного счастливого лета ))

 

[Winter_dream]

65.5 на весах.
Вчера уложилась в 40 г углеводов
Сегодня на завтрак превзошла себя:

Перечитала с начала свой короткий дневник - худеющей. Блин даже забавно, как прослеживается психологическое состояние - усталость, недовольство собой… и бабах! Все возвращается на круги своя а там меня уже не остановить, могу полторта за 1 раз съесть. Прямо как по учебнику, только в моменте ты этого не видишь - пытаешься вытянуть на силе воле, а надо было себя в СПА отвести или новой вещью порадовать

 

[Winter_dream]

Оставлю эту красоту тут на память