Жизнь без долбанных сигарет

[Крщ]

В общем. Как и писала , курю 9 лет. Ранее не бросала, но пришло наверное то время, когда хочешь быть свободным....и не зависимым от табака. Не уверенна, что одной силой воли справлюсь... Много нервничаю, вечные проблемы с мужем. Мягко говоря, семь на мне и финансово и моральное. Любой стресс и сигареты...вроде с ними легче...ну это я так думаю...

 

[nachtigal]

Получилось с дневником))
Умочка!

 

[nachtigal]

Я желаю тебе удачи!
Ничего не бойся. Если хочешь, всё у тебя получится. Свобода это прекрасно!!!

 

[nachtigal]

3. Есть ли правила оформления дневника?

Советуем придерживаться следующего шаблона:

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.

Стаж курения
Кол-во лет курения

Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.

Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?

Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?

Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.
Можешь немного дополнить

 

[nachtigal]

Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник)))

 

[nachtigal]

Оставлю тебе информацию
Как бросить курить тут
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/
Советы форумчан.

 

[GALINA.]

В общем. Как и писала , курю 9 лет. Ранее не бросала, но пришло наверное то время, когда хочешь быть свободным....и не зависимым от табака. Не уверенна, что одной силой воли справлюсь... Много нервничаю, вечные проблемы с мужем. Мягко говоря, семь на мне и финансово и моральное. Любой стресс и сигареты...вроде с ними легче...ну это я так думаю...

Привет, как тебя зовут?
Ты ещё куришь или уже нет?

 

[Крщ]

Привет, как тебя зовут?
Ты ещё куришь или уже нет?

Зовут, Кира. Ещё курю....вот сегодня первый раз осознанно поняла,что необходимо расставаться с этим. До этого не бросала, не видела смысла, честно. Но вот боюсь не справлюсь, хочется раз и навсегда

 

[Крщ]

Сигареты пока неотъемлемая часть в борьбе со стрессом. Не знаю может попробовать таблетки какие либо от курение+ успокоительное.

 

[GALINA.]

Зовут, Кира. Ещё курю....вот сегодня первый раз осознанно поняла,что необходимо расставаться с этим. До этого не бросала, не видела смысла, честно. Но вот боюсь не справлюсь, хочется раз и навсегда

Справишься,мы тебя поддержим. Если с силой воли не получается, попробуй табекс, с ним говорят легче бросать, хотя я бросала, без всяких медикаментов

 

[Крщ]

Вы там не подумайте, что я психически не стабильный человек. Просто когда все валиться одним комом , все одна тянеш в семье...а потом присядишь выпьешь кофе с сигаретой...и вроде ниче так)))

 

[GALINA.]

Сигареты пока неотъемлемая часть в борьбе со стрессом. Не знаю может попробовать таблетки какие либо от курение+ успокоительное.

Успокоительное в первые дни тебе понадобится
Всем нам кажется, что сигарета, это все. Нет это не так, без неё жизнь, куда лучше!

 

[GALINA.]

Вы там не подумайте, что я психически не стабильный человек. Просто когда все валиться одним комом , все одна тянеш в семье...а потом присядишь выпьешь кофе с сигаретой...и вроде ниче так)))

Никто так и не подумает, не беспокойся, мы все такие приходим на форум

 

[Nero]

В общем. Как и писала , курю 9 лет. Ранее не бросала, но пришло наверное то время, когда хочешь быть свободным....и не зависимым от табака. Не уверенна, что одной силой воли справлюсь... Много нервничаю, вечные проблемы с мужем. Мягко говоря, семь на мне и финансово и моральное. Любой стресс и сигареты...вроде с ними легче...ну это я так думаю...

Привет и добро пожаловать! Ты сможешь, а мы поможем если что

 

[GALINA.]

 

[Крщ]

Супер))))

 

[Крщ]

Ребята, а есть ещё аналоги табекса и какие успокоительные посоветуете?! Ну что бы не как овощ ходить. Работа связана с активным общением с людьми,да и сама я живчик )))постоянно надо что-то делать )

 

[Илья с Урала]

Стрессы, это как шторм в море/океане, быстро налетают и быстро проходят. Они переодически всегда бывают и у всех. Но ведь они проходят, а твои действия остаются.
А ты рулевая на своём корабле.
Свыкнешься с этой мыслью и станешь более стрессоустойчивой.
Шторм прошёл - тишь да гладь.
И во время таких жизненных передряг помни что твоё решение стать некурящей единственно верное! Это твоя спасательная жилетка от срывов.
Спасательным кругом будет форум с кнопками SOS и кнопками помощи, да и форумчане тебе всегда помогут!
Главное - это твой настрой, решительный и безповоротный!
З.Ы. Только одной сигаретки не бывает. Это миф, приводящий обратно в яму табачной наркомании.

 

[GALINA.]

Супер))))

Приходи к нам в приемное отделение скорой помощи, можешь просто так поговорить, если будет тяжело с бросанием или скучно.
На первой странице там есть стенгазеты, почитай!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-nekurim-rf.49472/

 

[GALINA.]

Ребята, а есть ещё аналоги табекса и какие успокоительные посоветуете?! Ну что бы не как овощ ходить. Работа связана с активным общением с людьми,да и сама я живчик )))постоянно надо что-то делать )

Успокоительное: афобазол, персен, глицин