Спортивный дневник Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!

[Vivien Li]

Посмотреть вложение 2131483
Бег это хорошо, но надо возвращать полноценные тренировки на всё тело..

Спойлер: 1, 2..

Разминка - кардио 10 минут
Далее несколько супер-сетов по кругу с кадио в промежутках по 2 минуты

1)
Посмотреть вложение 2131486

Посмотреть вложение 2131488
Посмотреть вложение 2131492
Посмотреть вложение 2131499

2)
Посмотреть вложение 2131494
Посмотреть вложение 2131496

Посмотреть вложение 2131497
Посмотреть вложение 2131498

Спойлер: ..3,4.

3.

Посмотреть вложение 2131503
Посмотреть вложение 2131504Посмотреть вложение 2131505Посмотреть вложение 2131506
Посмотреть вложение 2131507
Посмотреть вложение 2131510
Посмотреть вложение 2131511
Посмотреть вложение 2131512
Посмотреть вложение 2131513


4.
Посмотреть вложение 2131515
Посмотреть вложение 2131516
Посмотреть вложение 2131517
Посмотреть вложение 2131518
Посмотреть вложение 2131519

Посмотреть вложение 2131521
Посмотреть вложение 2131522
Посмотреть вложение 2131523
Посмотреть вложение 2131524

Выполнено

1 и 2 по 3 круга и 9км эллипса ..