-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
Очень приятная длительная пробежка под дождём сегодня получилась. Людей из-за дождя практически нет на улице, ни кто не мешает, бежишь спокойно в своё удовольствие и кайфуешь, а ещё дождь губы смачивает, пить не хочется и дышать легко.
Выполнено
20 минут эллипса в процессе тренировки для разогрева и часик после..
В моей жизни закончился один этап и начинается другой, но эта история не для спортивного дневника, тут просто отчёты будут теперь с другими пейзажами ) . Двигаюсь дальше, к новым спортивным целям. Хочется подвести небольшой промежуточный итог, скоро моему дневнику будет год и за это время я изменилась. Огромное мне спасибо, что не стала себя жалеть, а просто взяла и сделала то, что давно надо было сделать и сделала это не сегодня, а уже почти год назад и не бросила. Похудела, тело стало более спортивное, приятно посмотреть на отражение в зеркале, а самое главное в этом во всём, что я добилась поставленной цели, закалила характер и в моей жизни появился бег. Это вообще была давняя мечта, бегать именно на улице и она сбылась. Ура! Есть цели, есть планы, о них не хочу тут писать, предпочту отчитываться о том, что сделано для их достижения, так что продолжу вести дневник для собственной мотивации. И да, расслабляться нельзя, лишний вес не дремлет, вернётся моментально! Голодать или спорт? Я выбираю спорт, даже курить ради этого бросила )
Утренняя пробежка по району до магазина вместо зарядки. Уж лучше так пробежать, чем вообще никак. После перерыва тяжело и местность у меня теперь холмистая, хорошие такие перепады высот, с трудом пока забегаю на горку, пульс на максимуме, но это кайфово ) А ещё переехала в климат попрохладнее и снова наблюдаю как всё распускается. Весна прекрасна! Рада, что в моей жизни теперь есть бег, это хороший повод чаще бывать на улице )
Сегодня стартовал стодневный марафон по бегу и по этому поводу хочу опять устроить себе челлендж «Не проспи лето!». Цель - бег, велосипед, зарядка с гантелями, ЛФК, больше бывать на свежем воздухе, полностью исключить алкоголь и сахар, правильно питаться и перед сном читать книги. Ничего нового и сложного, нужно всего лишь добавить дисциплину.
Один раз в год сады цветут..
Змею сегодня встретила, сама испугалась и перепугала тёток всех вокруг гуляющих. Потом бежала и в каждой палке мне змея мерещилась. В итоге это оказался уж )
Змею сегодня встретила, сама испугалась и перепугала тёток всех вокруг гуляющих. Потом бежала и в каждой палке мне змея мерещилась. В итоге это оказался уж )
Что делать, если в 5 утра разбудила голодная кошка? Конечно бежать, только сначала покормить кошку) Самое прекрасное время для пробежки! Город ещё спит или только просыпается, поливальные машины уже проехались и сделали своё мокрое дело, воздух свежий и пахнет сиренью. Машин почти нет, только автобусы собирают на остановках сонных ранних пташек. Приятно случайно встречать таких же бегущих жаворонков ). Утро началось прекрасно! Надеюсь день будет таким же.
Сегодня думала, а зачем мне вообще нужен бег? Это тяжело физически и морально временами тяжело себя заставить. Спортивные рекорды мне не светят, медальки не интересуют, как и бег в потной толпе единомышленников ) Вот беговой туризм, это интересно, бегать в новых местах мне нравится и смотреть по сторонам. Что же ещё? А ещё у меня нет больше программы на самоуничтожение, никотин и алкоголь остались в прошлом, захотелось пожить подольше и покачественнее, могу теперь себе позволить бег .. ради поддержания сердца и сосудов в тонусе, ради сжигания лишних калорий, а значит смогу поесть потом повкуснее ) .. ради бодрости тела и души! Думаю вот это всё, а сама бегу, наушники просто разрядились и полезла всякая ерунда в голову )
