Сила воли Жизнь прекрасна

[Evdosy]

Дорогой дневник!!! Вот я и пережила смерть подруги....решила вопрос с классной сына...Жизнь налаживается.
Жаль что закурила тогда!!!
Но сегодня вот уже 5 день как не курю! Не курю с 11.05.19г. Записалась в 14 взлетку!
Ещё записалась в стодневку Учимся вместе и Режим питания!!! Хочу постройнеть к 2 июлю-20 лет совместной жизни с любимым человеком
Настроение прекрасное!!!
Выяснила для себя что главный триггер для меня это стресс-вот при нем так и подмывало курнуть!!!

Умница! А где на похудеть записаться? Я тоже хочу)))

 

[Ventazh]

Дорогой дневник!!! Вот я и пережила смерть подруги....решила вопрос с классной сына...Жизнь налаживается.
Жаль что закурила тогда!!!
Но сегодня вот уже 5 день как не курю! Не курю с 11.05.19г. Записалась в 14 взлетку!
Ещё записалась в стодневку Учимся вместе и Режим питания!!! Хочу постройнеть к 2 июлю-20 лет совместной жизни с любимым человеком
Настроение прекрасное!!!
Выяснила для себя что главный триггер для меня это стресс-вот при нем так и подмывало курнуть!!!

Умница, что собралась!!!
Держи цветочки для вдохновения!

 

[Рыжая Бестия]

Умница, что собралась!!!
Держи цветочки для вдохновения!
Посмотреть вложение 898495

Спасибочки!!!!

 

[Рыжая Бестия]

Умница! А где на похудеть записаться? Я тоже хочу)))

100 - Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Предлагается всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание). Старт Практикума 13.05.2019 Окончание...

ne-kurim.ru

Начали с 13 мая. Не знаю можно ли присоединиться. Зайди, может и можно!!!

 

[Nero]

Дорогой дневник!!! Вот я и пережила смерть подруги....решила вопрос с классной сына...Жизнь налаживается.
Жаль что закурила тогда!!!
Но сегодня вот уже 5 день как не курю! Не курю с 11.05.19г. Записалась в 14 взлетку!
Ещё записалась в стодневку Учимся вместе и Режим питания!!! Хочу постройнеть к 2 июлю-20 лет совместной жизни с любимым человеком
Настроение прекрасное!!!
Выяснила для себя что главный триггер для меня это стресс-вот при нем так и подмывало курнуть!!!

Привет! Рад тебя видеть! Ты большая молодец

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!!!
Просмотрела книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить для женщин в картинках! Это прям шедеврально!!! И смешно и грустно. И если задуматься, ведь он реально прав!!! И мы кормим того самого маленького гаденыша никотином когда курим!!!
Сегодня поймала себя на мыслях, что как же раньше то я не курила 10 лет и не думала даже об этом!!! Так почему наш мозг так играет с нами, стоит только закурить и потом всё-только дай дай и дай!!!
Сейчас читаю Карра оригинал, смысл тот же, только не в картинках!!!

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!!!
Сегодня заметила панические мысли, как я проведу выходные. У мужа ДР завтра!!! 100 процентов кто-нибудь завалится поздравить вечером его...а в воскресенье так вообще рыбалка, шашлычокс намечаются. Нужно пережить эти выходные. Отвлекают себя, пытаясь вспомнить как раньше я тусила и не курила...

 

[RKx]

Дорогой дневник!!!
Сегодня заметила панические мысли, как я проведу выходные. У мужа ДР завтра!!! 100 процентов кто-нибудь завалится поздравить вечером его...а в воскресенье так вообще рыбалка, шашлычокс намечаются. Нужно пережить эти выходные. Отвлекают себя, пытаясь вспомнить как раньше я тусила и не курила...

Легко, на самом деле. Я вот, когда курить бросал, на пиво наоборот подсел. И про курево не вспоминал. Хотя, товарищ у меня курящий...

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!!!
Вышла я значитсо в магазин. Мужу за подарками. И смотрю, что ни женщина, то курит и курит и курит: Мой внутренний гаденыш по Карру-а ты чё? Вон все курят и ничего. А ты кочевряжися!!! Зачем? Мол жизнь то один раз дана и так прекрасна!!! Зачем отказываться. Наслаждайся!!!
Пришла домой, заварила чай зеленый. Сижу пью....кино поставила-Властелин Колец...

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневик!
Вчера выезжала на природу на рыбалку. Ох и не привычно было без сигарет. Удочку закинула и так и хотелось по привычке затянуться и сидеть глючить на поплавок!
Но не поддалась, открыла семки, пощелкала, попила минералки.
И так продолжалось весь отдых

 

[RKx]

Дорогой дневик!
Вчера выезжала на природу на рыбалку. Ох и не привычно было без сигарет. Удочку закинула и так и хотелось по привычке затянуться и сидеть глючить на поплавок!
Но не поддалась, открыла семки, пощелкала, попила минералки.
И так продолжалось весь отдых

Тут - да. Только через месяцок перестанешь про сиги на природе вспоминать.

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!
Сегодня у меня разгрузочный день-участвую в марафоне Режим тишины. Пищевая пауза-т.к.18 мая ДР мужа и был коньяк, 19 мая куча минералки и шашлык и икра красная и семки...
И вот ведь, именно сегодня мы с мужем ездили по ресторанам, выбирали и смотрели меню. ?
Не курю. Желание возникает. Возникает спонтанно-как накат видимо. Тянет не физически, а скорее психологически

 

[1.Елена]

@xpanterax Светочка! Сегодня с заборчиком тебя!! 11 дней не куришь! Умничка!

 

[Рыжая Бестия]

@xpanterax Светочка! Сегодня с заборчиком тебя!! 11 дней не куришь! Умничка! Посмотреть вложение 904755Посмотреть вложение 904756

Спасибо большое!!!

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!
Вчера прошла торжественная линейка моего четвероклашки в связи с выпуском из начальной школы!!!!
Завтра банкет в ресторане....хорошо бы не закурить!

 

[1.Елена]

Дорогой дневник!
Вчера прошла торжественная линейка моего четвероклашки в связи с выпуском из начальной школы!!!!
Завтра банкет в ресторане....хорошо бы не закурить!

Хорошо и не кури! И будет тебе счастье!

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!!!
Не курю с 29.06.19г с 4-00 утра!!!
Почему именно с 29.06.? Ведь хотела с 01.07. Не могу объяснить. Просто в один прекрасный момент я поняла, что с 29 я не курю и всё!!!
Верю, что в этот раз всё получится!!!!

 

[1.Елена]

Дорогой дневник!!!
Не курю с 29.06.19г с 4-00 утра!!!
Почему именно с 29.06.? Ведь хотела с 01.07. Не могу объяснить. Просто в один прекрасный момент я поняла, что с 29 я не курю и всё!!!
Верю, что в этот раз всё получится!!!!

@xpanterax Светочка! Конечно получится!

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!
Ну что сказать, 2 июля ресторан...коньяк...ну я и накосячила
Сейчас для себя поставила дату 7 июля, т.к. 6 опять ресторан и куча друзей-куряшек. Празднование нашей с мужем фарфоровой свадьбы...
Лукавить не хочется, врать самой себе тоже...
Главные триггеры-алкоголь и вес
Смущает набор веса при отказе и чтобы не говорил Князев про спорт и мол набора веса не будет, метаболизм у всех разный и нельзя сравнивать мужчину и женщину. У меня, как показала практика, он замедляется и вес растет...
Я решила принять это, хотя мне очень сложно, т.к. борюсь с ним, с этим самым весом и быть колобком не хочу...
Поэтому с 7 июля просто не буду курить и постараюсь сделать всё возможное, чтоб вес хотя бы удержался в нынешних рамках...

 

[Рыжая Бестия]

Дорогой дневник!
Смотрю тут на форумах очень многие как и я раскачиваются на качелях, пройдут взлетку, потом опа и курнули, потом опять взлетка и так по кругу...
Как обмануть свой мозг и перестать раскачиваться на качелях? Пишут-тупо не курить, но думаю тут все гораздо глубже, т.к. он, этот самый червяк по Карру, находит такие изощренные способы соблазнить, что в итоге вот качели