Метод бросить курить Д. Хардести

2285

За рубежом весьма популярны разнообразные методы отказа от курения, которые предлагают не именитые ученые, психологи и врачи, а обычные люди, сумевшие бросить курить по той или иной методике, придуманной или адаптированной для себя.
Метод бросить курить Д. Хардести

Из их числа метод бросить курить Д. Хардести — довольно оригинальный, особенно с учетом того, что некоторые советы из этого метода диаметрально противоположны большинству рекомендаций, излагаемых как в популярных методиках, так и в придуманных самими бросающими.

Вот что рекомендуется делать по методу  бросить курить Д.Хардести.

  1. День и час отказа от курения должны быть определены четко и однозначно.
  2. Не нужно искать у ближайшего окружения ни поддержки, ни жалости. Не нужно, говорит Д. Хардести, вообще ставить близких и друзей в известность о том, что вы бросаете курить. Их это не касается. Это только ваше дело.
  3. Не убеждайте себя, что вот с этого мгновения вы больше не будете хотеть курить. Будете. И не нужно бояться этого желания. Если оно осознается — то с ним можно бороться. Если же его подавлять, то оно все равно будет «сидеть» в подсознании, а справится с подавляемыми желаниями труднее в разы. Нужно не бороться с желанием, нужно учиться преодолевать его.
  4. Хочется курить? Не нервничайте в поисках отвлекающего момента. Скажите себе честно: «Я хочу курить!» А теперь также честно скажите: «Я хочу курить, но я не буду делать это сейчас. Потому что не курить — это мой выбор, и мое желание не курить сильнее желания затянуться сигаретой».
  5. Чтобы у вас было четкое ощущение собственной силы и уверенности в ней, не отказывайтесь от привычных вещей: зажигалки, сигарет, пепельницы. Именно благодаря этим вещам  вы всегда будете на стороне не курения, потому что у вас будет выбор. А вы его уже сделали, ваш выбор — не курить. Благодаря тому, что у вас есть возможность выбрать, а не чувство лишения, вы намного реже будете испытывать раздражение, тоску и злобу.
  6. Из этой же категории совет не отказываться от тех вещей, которые напоминают о курении. Кофе, дружеская компания, любимый магазинчик, где вы годами покупали сигареты, бар или кафетерий, где обедали и отдыхали за курением — глупо было бы избегать их только потому, что вы бросаете курить.Снова скажите себе: «Я когда-то курил здесь. Но это было когда-то . А сегодня я не буду курить, но не потому, что не хочу воспоминаний, а потому, что это мой выбор»
  7. Выбирая метод убеждения себя от курения, не говорите о будущем. Говорите о текущем моменте. То есть, формулировка «Я не закурю сейчас, потому что не хочу умереть от рака легких через 5 лет» — неверная. Правильнее будет думать так: «Я не закурю сейчас, потому что именно в настоящую минуту я выбрал для себя вариант не курить».
  8. Желание закурить подавлять нельзя! А именно на это направлены советы пожевать что-то , когда накатывает желание закурить. Не нужно придумывать себе занятия, во время которых желание закурить никуда не денется, а будет забито каким-то монотонным действием или другой вредной привычкой. Желание от этого не уйдет, он станет глубже, болезненнее. Скажите себе в очередной раз: «Я не собираюсь заменять курение. Мне это не нужно. Я понимаю, что я хочу курить, но сейчас я курить не буду — таков мой выбор».
  9. Не нужно идти на какие-то мнимые или реальные подвиги ради того, чтобы бросить курить. Да, это важная веха в жизни. Но она не требует геройства. Она требует взвешенного разумного подхода, а главное — выбора. Бассейн, спортзал, фитнес, беговая дорожка — все это хорошо. Но не сейчас. Поверьте, преодолевать два желания (одно — остаться на диване вместо бега под дождем, второе — закурить вместо выбора не курить) намного сложнее и физически и психологически. Сначала — закрепите отказ от курения, потом, позднее, займетесь оздоровлением организма.
  10. Главное правило метода бросить курить Д. Хардести: чтобы ни случилось, какие бы события не вызывали желание закурить — не сдавайтесь. Помните: курение не решит ни одной проблемы. Отказ от курения не даст новых проблем. У вас всегда есть выбор. Оставайтесь верными своему выбору, не давайте обстоятельствам быть сильнее вас.

Наши привычки вживаются в плоть и кровь. Не верьте тому, кто гарантирует избавление от привычек: такого не бывает. Они будут замаскированы, загнаны вглубь, но они моментально вернуться на прежние позиции, стоит только вспомнить о них и подтолкнуть себя к их возобновлению. С курением — то же самое.

Вот такой метод придумала и продвигает в жизнь Дикстин Хардести. Метод неоднозначный, требующий силы воли, мощного желания. Но, судя по всему, тем, кто бросал по методу бросить курить Д. Хардести, не приходится бороться с лишним весом, образом жизни, другими внешними обстоятельствами.

Но если и здесь коса нашла на камень, покупайте сигареты Захарова. 3 дня и вы уже здоровый человек. И нет, это не волшебная таблетка, но способ все равно простой как три копейки.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
23.06.2017 в 23:41 от Митном
#18_1 Апельсиновые огурцы
23.06.2017 в 23:40 от Irina_P
#20_4 Акуна Матата
23.06.2017 в 23:40 от Тучка грозовая
#19_3 Империя
23.06.2017 в 23:38 от Rusi
Начал парить ЭС, стало тяжело дышать
23.06.2017 в 23:38 от Mefistofel
#18_4 Остров сокровищ
23.06.2017 в 23:38 от Айбек
#20_3 Дикий Запад
23.06.2017 в 23:38 от Пуся!
Ну вот я и решился на создание дневника
23.06.2017 в 23:38 от Митном
Бросить курить теперь не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 20-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!