Метод бросить курить Д. Хардести

2184

За рубежом весьма популярны разнообразные методы отказа от курения, которые предлагают не именитые ученые, психологи и врачи, а обычные люди, сумевшие бросить курить по той или иной методике, придуманной или адаптированной для себя.
Метод бросить курить Д. Хардести

Из их числа метод бросить курить Д. Хардести — довольно оригинальный, особенно с учетом того, что некоторые советы из этого метода диаметрально противоположны большинству рекомендаций, излагаемых как в популярных методиках, так и в придуманных самими бросающими.

Вот что рекомендуется делать по методу  бросить курить Д.Хардести.

  1. День и час отказа от курения должны быть определены четко и однозначно.
  2. Не нужно искать у ближайшего окружения ни поддержки, ни жалости. Не нужно, говорит Д. Хардести, вообще ставить близких и друзей в известность о том, что вы бросаете курить. Их это не касается. Это только ваше дело.
  3. Не убеждайте себя, что вот с этого мгновения вы больше не будете хотеть курить. Будете. И не нужно бояться этого желания. Если оно осознается — то с ним можно бороться. Если же его подавлять, то оно все равно будет «сидеть» в подсознании, а справится с подавляемыми желаниями труднее в разы. Нужно не бороться с желанием, нужно учиться преодолевать его.
  4. Хочется курить? Не нервничайте в поисках отвлекающего момента. Скажите себе честно: «Я хочу курить!» А теперь также честно скажите: «Я хочу курить, но я не буду делать это сейчас. Потому что не курить — это мой выбор, и мое желание не курить сильнее желания затянуться сигаретой».
  5. Чтобы у вас было четкое ощущение собственной силы и уверенности в ней, не отказывайтесь от привычных вещей: зажигалки, сигарет, пепельницы. Именно благодаря этим вещам  вы всегда будете на стороне не курения, потому что у вас будет выбор. А вы его уже сделали, ваш выбор — не курить. Благодаря тому, что у вас есть возможность выбрать, а не чувство лишения, вы намного реже будете испытывать раздражение, тоску и злобу.
  6. Из этой же категории совет не отказываться от тех вещей, которые напоминают о курении. Кофе, дружеская компания, любимый магазинчик, где вы годами покупали сигареты, бар или кафетерий, где обедали и отдыхали за курением — глупо было бы избегать их только потому, что вы бросаете курить.Снова скажите себе: «Я когда-то курил здесь. Но это было когда-то . А сегодня я не буду курить, но не потому, что не хочу воспоминаний, а потому, что это мой выбор»
  7. Выбирая метод убеждения себя от курения, не говорите о будущем. Говорите о текущем моменте. То есть, формулировка «Я не закурю сейчас, потому что не хочу умереть от рака легких через 5 лет» — неверная. Правильнее будет думать так: «Я не закурю сейчас, потому что именно в настоящую минуту я выбрал для себя вариант не курить».
  8. Желание закурить подавлять нельзя! А именно на это направлены советы пожевать что-то , когда накатывает желание закурить. Не нужно придумывать себе занятия, во время которых желание закурить никуда не денется, а будет забито каким-то монотонным действием или другой вредной привычкой. Желание от этого не уйдет, он станет глубже, болезненнее. Скажите себе в очередной раз: «Я не собираюсь заменять курение. Мне это не нужно. Я понимаю, что я хочу курить, но сейчас я курить не буду — таков мой выбор».
  9. Не нужно идти на какие-то мнимые или реальные подвиги ради того, чтобы бросить курить. Да, это важная веха в жизни. Но она не требует геройства. Она требует взвешенного разумного подхода, а главное — выбора. Бассейн, спортзал, фитнес, беговая дорожка — все это хорошо. Но не сейчас. Поверьте, преодолевать два желания (одно — остаться на диване вместо бега под дождем, второе — закурить вместо выбора не курить) намного сложнее и физически и психологически. Сначала — закрепите отказ от курения, потом, позднее, займетесь оздоровлением организма.
  10. Главное правило метода бросить курить Д. Хардести: чтобы ни случилось, какие бы события не вызывали желание закурить — не сдавайтесь. Помните: курение не решит ни одной проблемы. Отказ от курения не даст новых проблем. У вас всегда есть выбор. Оставайтесь верными своему выбору, не давайте обстоятельствам быть сильнее вас.

Наши привычки вживаются в плоть и кровь. Не верьте тому, кто гарантирует избавление от привычек: такого не бывает. Они будут замаскированы, загнаны вглубь, но они моментально вернуться на прежние позиции, стоит только вспомнить о них и подтолкнуть себя к их возобновлению. С курением — то же самое.

Вот такой метод придумала и продвигает в жизнь Дикстин Хардести. Метод неоднозначный, требующий силы воли, мощного желания. Но, судя по всему, тем, кто бросал по методу бросить курить Д. Хардести, не приходится бороться с лишним весом, образом жизни, другими внешними обстоятельствами.

Но если и здесь коса нашла на камень, покупайте сигареты Захарова. 3 дня и вы уже здоровый человек. И нет, это не волшебная таблетка, но способ все равно простой как три копейки.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





#12_3 Smile
05.12.2016 в 2:48 от klassik173
#13_2 Феникс
05.12.2016 в 2:44 от Krivtsofff
[30] Правило Помодоро 4: 20 минут действуем!
05.12.2016 в 2:44 от 1Елена
Кино
05.12.2016 в 2:35 от maxminus
#13_4 Страна OZ
05.12.2016 в 2:33 от morgana
#14_2 Эдельвейс
05.12.2016 в 2:31 от Звездная Кошка
[100] Стодневка по бегу 5 Начало 3 октября
05.12.2016 в 2:27 от BlackDove
Или я их, или они меня
05.12.2016 в 2:22 от Any199rus
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!