Метод бросить курить Дмитрия Рогацкина

Статьи→ Как бросить курить →

Иногда метод Дмитрия Рогацкина сравнивают с другими методами, в которых психологическая и отчасти физическая зависимость от сигарет подменяется какими—либо действиями и продуктами. Но все-таки, сущность метода Дмитрия Рогацкина не в подмене, а в ее сочетании с осознанным желанием бросить курить, и выделить приоритетность того или иного довольно сложно.

 

Дмитрий Рогацкин — врач, рентгенолог, и ему как врачу, прекрасно известны все негативные последствия курения. Однако, опять же, как врач, Дмитрий понимает сущность болезненного пристрастия к сигаретам, а потому его метод не содержит запугивающих фактов и сведений.

 

Автор также прекрасно осознает все сложности бросания курить — и необходимость крепкой воли, и сильное, подкрепленное изнутри желание, и наличие некоторых возможностей. Исходя из этого, Дмитрий рекомендует не рассказывать окружающим о своем желании бросить, а также не требует от бросающего курить соблюдения традиционных «табу» и запретов.

 

Итак,  Дмитрий Рогацкин выделил шесть критических моментов, которые сводят на нет все волевые усилия бросающего. Для каждого момента предложен, условно говоря, «антидот». Например, стабилизирующее влияние никотина Дмитрий Рогацкин предлагает заменить кофе и валерианой. Они помогут организму выдержать атаки нервозности, раздражительности, утомляемости и астении. Важность этих шести проблемных моментов очень велика, они будут возникать у каждого, а предложенные автором способы смягчить проблемы — действенны и просты.

 

Очень интересно разбит процесс отвыкания от курения. Дмитрий Рогацкин предлагает отказаться от постепенного отказа, а разбить действия на этапы. Каждый этап предполагает определенный порядок действий, который позволяет отказаться одновременно и от привычки курить «по поводу» — например, первая утренняя сигарета, и, одновременно,  уменьшить количества выкуриваемых сигарет за счет сокращения их количества. Иными словами, сбивая ритм курения — а он присутствует у всех, это легко заметить и отследить,— одновременно начнет снижаться и количество выкуриваемых сигарет.

 

Всего автор выделил два основных этапа, каждый из которых разбит на несколько шагов. Но с удачным прохождением этих этапов процесс отвыкания не заканчивается. Даже более того, продержаться месяц, три, шесть — еще не означает бросить курить. Дмитрий Рогацкин справедливо указывает, что именно полгода — критический срок, когда кажется, что все сложности бросания позади и одна затяжка «не сделает погоды». Именно в эти сроки у многих происходит возврат к курению, и приводит к ложному выводу о бесполезности попыток.

 

Метод Дмитрий Рогацкина — метод волевой, требующий от курильщика определенных усилий. Но именно сила воли и духа помогут начать процесс отвыкания от курения, а продуманные и опробованные на собственном опыте поддерживающие приемы существенно облегчат его

29.12.2011 • Автор: Галина Салмаах

Интересные материалы

• Метод бросить курить от «сумасшедшего русского»
• Курение и наркоз
• Женское курение
• Видео по Карру: эффект и качество
• Левитация сигареты
• Легкий способ бросить курить
• Аудиокнига «Легкий способ бросить курить»