Решила начать жить без зависимости.

[Mariasunny]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Мне надоело ощущать себя в рабстве,при этом платя за это огромные деньги.
Причины отказа от курения
1. Я больше не хочу иметь зависимость от того,что меня разрушает.
2. Мне надоело выкладывать огромное количество денег за то,чтобы постепенно убивать себя.
3.Я поняла,что это сильно мешает осуществлять то,что я очень люблю.
4. Я потихоньку осознаю,что курение мне ничего не дает,а только отнимает.
Попыток бросить
Поскольку стаж не настолько огромен,я бросала не так много раз. В целом,где-то 5- 6 раз.
Бросал(а) с использованием методик
1. Метод силы воли.
2. Читала статьи о том,как бросить курить.
3. Смотрела гипнотические видео.
Причины прошлых неудач
Я думаю,что доконца не верила в то,что у меня получится. Желание завязать с курением было,но сомнения в собственных силах поставили крест на моих попытках. Я пыталась бороться с собой,постоянно испытывая чувство утраты,хотя,по факту я ничего не теряла..
Причины прошлых удач
Я полностью загрузила свою жизнь разными событиями,окружила себя некурящими друзьями,которые помогали мне не поддаваться привычке.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас я бросаю с помощью методики Аллена Карра,потому что его книга помогла мне разобраться в причинах,по которым я курю и понять,что сигарета мне ничего не дает. Это заставило меня принять правильное решение.
Ну и немного от себя
Большую часть своей жизни я была человеком,который мог себя контролировать и контролировать то,что его окружает. Однако,в итоге,я попалась в огромную паутину,в хитроумную ловушку,из которой,как мне казалось,я смогу выбраться. Но позже,когда 5 сигарет в день,постепенно стали перерастать в 10,а потом,наконец,в 20,я поняла,что эта дорога приведет меня только в одно место,а там я быть пока не хочу. Я постоянно слышала от некурящих друзей ,знакомых,да и просто парней осуждения. Их высказывания были вроде"Как такая красивая девушка может курить?". Тогда я обижалась и думала,что они-плохие,раз не могут принять меня с моей слабостью. Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует,и я оглянуться не успела бы,как заболела бы чем-нибудь серьезным ,или начала разговаривать хриплым голосом. Для меня это неприемлимо,я-человек,любящий свободу и уважающий свои границы,попала в ловушку,из которой лучше выбраться сейчас,чем через 30 лет. И я очень надеюсь,что у меня получится.

 

[Дарт Вейдер]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Мне надоело ощущать себя в рабстве,при этом платя за это огромные деньги.
Причины отказа от курения
1. Я больше не хочу иметь зависимость от того,что меня разрушает.
2. Мне надоело выкладывать огромное количество денег за то,чтобы постепенно убивать себя.
3.Я поняла,что это сильно мешает осуществлять то,что я очень люблю.
4. Я потихоньку осознаю,что курение мне ничего не дает,а только отнимает.
Попыток бросить
Поскольку стаж не настолько огромен,я бросала не так много раз. В целом,где-то 5- 6 раз.
Бросал(а) с использованием методик
1. Метод силы воли.
2. Читала статьи о том,как бросить курить.
3. Смотрела гипнотические видео.
Причины прошлых неудач
Я думаю,что доконца не верила в то,что у меня получится. Желание завязать с курением было,но сомнения в собственных силах поставили крест на моих попытках. Я пыталась бороться с собой,постоянно испытывая чувство утраты,хотя,по факту я ничего не теряла..
Причины прошлых удач
Я полностью загрузила свою жизнь разными событиями,окружила себя некурящими друзьями,которые помогали мне не поддаваться привычке.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас я бросаю с помощью методики Аллена Карра,потому что его книга помогла мне разобраться в причинах,по которым я курю и понять,что сигарета мне ничего не дает. Это заставило меня принять правильное решение.
Ну и немного от себя
Большую часть своей жизни я была человеком,который мог себя контролировать и контролировать то,что его окружает. Однако,в итоге,я попалась в огромную паутину,в хитроумную ловушку,из которой,как мне казалось,я смогу выбраться. Но позже,когда 5 сигарет в день,постепенно стали перерастать в 10,а потом,наконец,в 20,я поняла,что эта дорога приведет меня только в одно место,а там я быть пока не хочу. Я постоянно слышала от некурящих друзей ,знакомых,да и просто парней осуждения. Их высказывания были вроде"Как такая красивая девушка может курить?". Тогда я обижалась и думала,что они-плохие,раз не могут принять меня с моей слабостью. Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует,и я оглянуться не успела бы,как заболела бы чем-нибудь серьезным ,или начала разговаривать хриплым голосом. Для меня это неприемлимо,я-человек,любящий свободу и уважающий свои границы,попала в ловушку,из которой лучше выбраться сейчас,чем через 30 лет. И я очень надеюсь,что у меня получится.

Отличная мотивация!! С ней должно получиться!! Стаж небольшой, но и с небольшим стажем могут возникнуть трудности при бросании. Главное - быть к ним готовой)

 

[SuroviyDen]

Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует.

Прочитав эти умозаключения, могу с уверенностью сказать, что у тебя всё получится!!!
Не теряй свой боевой настрой! Ты уже своё точно "откурила"!
Жизнь без сигарет гораздо ярче и светлее! Отказ от них это не так страшно как кажется.
А с людьми, которых ты встретишь здесь на форуме, это будет ещё и легко!
И, обязательно, запишись в 19ю некурительную стодневку
https://ne-kurim.ru/forum/threads/19-ja-stodnevka-brosajuschix-kurit-start-22-05-2017.43277/
Если мы бросили, то и ты сможешь!!! У тебя всё получиться, я в тебя верю!!!

 

[Mariasunny]

Отличная мотивация!! С ней должно получиться!! Стаж небольшой, но и с небольшим стажем могут возникнуть трудности при бросании. Главное - быть к ним готовой)

Спасибо большое за поддержку. Можете рассказать,как вы справлялись в первое время?

 

[Purity]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Мне надоело ощущать себя в рабстве,при этом платя за это огромные деньги.
Причины отказа от курения
1. Я больше не хочу иметь зависимость от того,что меня разрушает.
2. Мне надоело выкладывать огромное количество денег за то,чтобы постепенно убивать себя.
3.Я поняла,что это сильно мешает осуществлять то,что я очень люблю.
4. Я потихоньку осознаю,что курение мне ничего не дает,а только отнимает.
Попыток бросить
Поскольку стаж не настолько огромен,я бросала не так много раз. В целом,где-то 5- 6 раз.
Бросал(а) с использованием методик
1. Метод силы воли.
2. Читала статьи о том,как бросить курить.
3. Смотрела гипнотические видео.
Причины прошлых неудач
Я думаю,что доконца не верила в то,что у меня получится. Желание завязать с курением было,но сомнения в собственных силах поставили крест на моих попытках. Я пыталась бороться с собой,постоянно испытывая чувство утраты,хотя,по факту я ничего не теряла..
Причины прошлых удач
Я полностью загрузила свою жизнь разными событиями,окружила себя некурящими друзьями,которые помогали мне не поддаваться привычке.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас я бросаю с помощью методики Аллена Карра,потому что его книга помогла мне разобраться в причинах,по которым я курю и понять,что сигарета мне ничего не дает. Это заставило меня принять правильное решение.
Ну и немного от себя
Большую часть своей жизни я была человеком,который мог себя контролировать и контролировать то,что его окружает. Однако,в итоге,я попалась в огромную паутину,в хитроумную ловушку,из которой,как мне казалось,я смогу выбраться. Но позже,когда 5 сигарет в день,постепенно стали перерастать в 10,а потом,наконец,в 20,я поняла,что эта дорога приведет меня только в одно место,а там я быть пока не хочу. Я постоянно слышала от некурящих друзей ,знакомых,да и просто парней осуждения. Их высказывания были вроде"Как такая красивая девушка может курить?". Тогда я обижалась и думала,что они-плохие,раз не могут принять меня с моей слабостью. Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует,и я оглянуться не успела бы,как заболела бы чем-нибудь серьезным ,или начала разговаривать хриплым голосом. Для меня это неприемлимо,я-человек,любящий свободу и уважающий свои границы,попала в ловушку,из которой лучше выбраться сейчас,чем через 30 лет. И я очень надеюсь,что у меня получится.

Привет! И добро пожаловать на форум! Ты на верном пути и у тебя все получится! Желаю тебе осознанности и успехов

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо большое за поддержку. Можете рассказать,как вы справлялись в первое время?

Конечно) Я использовала популярный на форуме метод "Тупонекурю". Он заключается в том, что бывший курильщик перестает вставлять сигареты в рот и поджигать их) Но необходимы некоторые подспорья:
*Первое время хорошо бы что-то жевать. И если тортик и шоколадка раз в день погоды не сделают, то два тортика и две шоколадки со временем превратятся в большую попу) Я жевала семечки. Можно гранат. Можно яблоки или морковь. Кому-то помогало киви. Можно чередовать) Это где-то на первую неделю.
*Все время заниматься чем-нибудь. Работа, уборка, чтение, просмотр кинофильмов, все, что угодно, только не безделье. От безделья лично я срываюсь только так.
*По минимуму использовать триггеры. Если, выходя на улицу, всегда закуривала, тут нужна некоторая работа над собой. А если в связке сигареты и алкоголь - просто не пить. Хотя бы первые пару недель.
*Найти кнопку СОС на форуме и использовать ее, если захочется курить. Прибегут люди, будут отговаривать. Использовать обязательно по необходимости)

 

[Mariasunny]

Привет! И добро пожаловать на форум! Ты на верном пути и у тебя все получится! Желаю тебе осознанности и успехов

спасибо)

 

[Mariasunny]

Конечно) Я использовала популярный на форуме метод "Тупонекурю". Он заключается в том, что бывший курильщик перестает вставлять сигареты в рот и поджигать их) Но необходимы некоторые подспорья:
*Первое время хорошо бы что-то жевать. И если тортик и шоколадка раз в день погоды не сделают, то два тортика и две шоколадки со временем превратятся в большую попу) Я жевала семечки. Можно гранат. Можно яблоки или морковь. Кому-то помогало киви. Можно чередовать) Это где-то на первую неделю.
*Все время заниматься чем-нибудь. Работа, уборка, чтение, просмотр кинофильмов, все, что угодно, только не безделье. От безделья лично я срываюсь только так.
*По минимуму использовать триггеры. Если, выходя на улицу, всегда закуривала, тут нужна некоторая работа над собой. А если в связке сигареты и алкоголь - просто не пить. Хотя бы первые пару недель.
*Найти кнопку СОС на форуме и использовать ее, если захочется курить. Прибегут люди, будут отговаривать. Использовать обязательно по необходимости)

Спасибо за советы. И вот еще момент,я живу с курильщиком,как с этим можно справиться,если постоянно возникает соблазн?

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо за советы. И вот еще момент,я живу с курильщиком,как с этим можно справиться,если постоянно возникает соблазн?

А курильщик не хочет бросить??)
Честно говоря, я с таким не сталкивалась. Но можно почитать дневники тут. Недавно девочка жаловалась, что муж дымит, а она 10 дней как бросила)
Я в себе выработала такое омерзение к курению, что, когда мне хочется покурить, я представляю, что жую окурки. Меня сразу начинает тошнить, и все проходит. Можно это попробовать)

 

[Mariasunny]

А курильщик не хочет бросить??)
Честно говоря, я с таким не сталкивалась. Но можно почитать дневники тут. Недавно девочка жаловалась, что муж дымит, а она 10 дней как бросила)
Я в себе выработала такое омерзение к курению, что, когда мне хочется покурить, я представляю, что жую окурки. Меня сразу начинает тошнить, и все проходит. Можно это попробовать)

Спасибо,приму к сведению,к сожалению,курильщик-это папа. Даже мама на него повлиять не может,а я уж подавно.

 

[SuroviyDen]

Спасибо за советы. И вот еще момент,я живу с курильщиком,как с этим можно справиться,если постоянно возникает соблазн?

Та же ситуация и у меня... Я тоже считал это очень большой проблемой.. Но это только в первую неделю. Потом курильщика стало жалко. Потом противно, потом мерзко....
Смотря как к этому отнестись! Если относится к этому: ооо, я знаю, там лежат папины сигареты, и я ,если что -стрельну - то это конечно же соблазн! И так успех обречен на провал!
Я смотрел на курение ближних как на величайшую глупость. А в купе с тем, как от них воняло после того как они курили - это было даже мотивацией к тому, чтоб не курить!
И ещё! Я, как мужчина, могу сказать, что целовать курящую женщину не просто противно, а мерзко!
Пусть это будет тебе мотивацией! Ты очень красивая девушка, и тебя целовать должно хотеться, но если будешь продолжать курить - то удовольствия партнеру это приносить вряд-ли будет!
Подумай об этом.... Чисто мужской пинок для того чтоб не закурила)))
Удачи! В тебе есть стержень и желание! А значит - результат не заставит долго ждать! Всё получиться!!!!

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо,приму к сведению,к сожалению,курильщик-это папа. Даже мама на него повлиять не может,а я уж подавно.

Дело не в том, что он папа. Хоть пятилетняя сестра) Курильщик не бросит курить, если сам не хочет.

 

[SuroviyDen]

Дело не в том, что он папа. Хоть пятилетняя сестра) Курильщик не бросит курить, если сам не хочет.

В точку!!!

 

[Purity]

Спасибо за советы. И вот еще момент,я живу с курильщиком,как с этим можно справиться,если постоянно возникает соблазн?

Я нашла в этом плюс. Да, соблазн это минус. Но на своём опыте могу сказать, что быстрее привыкнешь к запаху. То есть пассивное курение это плохо, но зато вне дома не будешь реагировать на каждого курильщика. В прошлый раз я жила с некурящими людьми. Выходя в подъезд с утра я знала, покурил мой сосед сверху на лестнице, или нет. Я могла пройти мимо арки дома, и не видя человека, чувствовать, что он там стоит и курит. Сейчас же временно живу у мамы. Она бросать не собирается и это ее выбор, увы. Первые дни не могла выйти из комнаты, зато сейчас не чувствую даже, когда сидим вместе на кухне и она курит. Безусловно, увы, я знаю, что дым впитывается и в одежду и в волосы, даже если сам не куришь. Так как в прошлый раз, когда приходила к к ней в гости, а потом возвращалась в другой "дом", чувствовала, что вся пропахла табаком. Но все это временно и можно пережить, имхо.

 

[Val12]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Мне надоело ощущать себя в рабстве,при этом платя за это огромные деньги.
Причины отказа от курения
1. Я больше не хочу иметь зависимость от того,что меня разрушает.
2. Мне надоело выкладывать огромное количество денег за то,чтобы постепенно убивать себя.
3.Я поняла,что это сильно мешает осуществлять то,что я очень люблю.
4. Я потихоньку осознаю,что курение мне ничего не дает,а только отнимает.
Попыток бросить
Поскольку стаж не настолько огромен,я бросала не так много раз. В целом,где-то 5- 6 раз.
Бросал(а) с использованием методик
1. Метод силы воли.
2. Читала статьи о том,как бросить курить.
3. Смотрела гипнотические видео.
Причины прошлых неудач
Я думаю,что доконца не верила в то,что у меня получится. Желание завязать с курением было,но сомнения в собственных силах поставили крест на моих попытках. Я пыталась бороться с собой,постоянно испытывая чувство утраты,хотя,по факту я ничего не теряла..
Причины прошлых удач
Я полностью загрузила свою жизнь разными событиями,окружила себя некурящими друзьями,которые помогали мне не поддаваться привычке.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас я бросаю с помощью методики Аллена Карра,потому что его книга помогла мне разобраться в причинах,по которым я курю и понять,что сигарета мне ничего не дает. Это заставило меня принять правильное решение.
Ну и немного от себя
Большую часть своей жизни я была человеком,который мог себя контролировать и контролировать то,что его окружает. Однако,в итоге,я попалась в огромную паутину,в хитроумную ловушку,из которой,как мне казалось,я смогу выбраться. Но позже,когда 5 сигарет в день,постепенно стали перерастать в 10,а потом,наконец,в 20,я поняла,что эта дорога приведет меня только в одно место,а там я быть пока не хочу. Я постоянно слышала от некурящих друзей ,знакомых,да и просто парней осуждения. Их высказывания были вроде"Как такая красивая девушка может курить?". Тогда я обижалась и думала,что они-плохие,раз не могут принять меня с моей слабостью. Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует,и я оглянуться не успела бы,как заболела бы чем-нибудь серьезным ,или начала разговаривать хриплым голосом. Для меня это неприемлимо,я-человек,любящий свободу и уважающий свои границы,попала в ловушку,из которой лучше выбраться сейчас,чем через 30 лет. И я очень надеюсь,что у меня получится.

Удачи тебе )

 

[Mariasunny]

Та же ситуация и у меня... Я тоже считал это очень большой проблемой.. Но это только в первую неделю. Потом курильщика стало жалко. Потом противно, потом мерзко....
Смотря как к этому отнестись! Если относится к этому: ооо, я знаю, там лежат папины сигареты, и я ,если что -стрельну - то это конечно же соблазн! И так успех обречен на провал!
Я смотрел на курение ближних как на величайшую глупость. А в купе с тем, как от них воняло после того как они курили - это было даже мотивацией к тому, чтоб не курить!
И ещё! Я, как мужчина, могу сказать, что целовать курящую женщину не просто противно, а мерзко!
Пусть это будет тебе мотивацией! Ты очень красивая девушка, и тебя целовать должно хотеться, но если будешь продолжать курить - то удовольствия партнеру это приносить вряд-ли будет!
Подумай об этом.... Чисто мужской пинок для того чтоб не закурила)))
Удачи! В тебе есть стержень и желание! А значит - результат не заставит долго ждать! Всё получиться!!!!

спасибо. Я не собираюсь "стрелять" папины сигареты. Дело в том,что пассивно все равно продолжаю курить,я пока еще не дошла до той стадии,когда мне жалко курильщика,пока,меня неимоверно тянет,но я держусь,спасибо за мотивацию

 

[Mariasunny]

Я нашла в этом плюс. Да, соблазн это минус. Но на своём опыте могу сказать, что быстрее привыкнешь к запаху. То есть пассивное курение это плохо, но зато вне дома не будешь реагировать на каждого курильщика. В прошлый раз я жила с некурящими людьми. Выходя в подъезд с утра я знала, покурил мой сосед сверху на лестнице, или нет. Я могла пройти мимо арки дома, и не видя человека, чувствовать, что он там стоит и курит. Сейчас же временно живу у мамы. Она бросать не собирается и это ее выбор, увы. Первые дни не могла выйти из комнаты, зато сейчас не чувствую даже, когда сидим вместе на кухне и она курит. Безусловно, увы, я знаю, что дым впитывается и в одежду и в волосы, даже если сам не куришь. Так как в прошлый раз, когда приходила к к ней в гости, а потом возвращалась в другой "дом", чувствовала, что вся пропахла табаком. Но все это временно и можно пережить, имхо.

Спасибо,я тоже постараюсь найти в этом плюсы. В конце концов,если даже курильщик рядом не сможет меня"соблазнить",то ничего мне уже не будет страшно. Это как проверка на прочность.

 

[Слава_33_рег]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
Мне надоело ощущать себя в рабстве,при этом платя за это огромные деньги.
Причины отказа от курения
1. Я больше не хочу иметь зависимость от того,что меня разрушает.
2. Мне надоело выкладывать огромное количество денег за то,чтобы постепенно убивать себя.
3.Я поняла,что это сильно мешает осуществлять то,что я очень люблю.
4. Я потихоньку осознаю,что курение мне ничего не дает,а только отнимает.
Попыток бросить
Поскольку стаж не настолько огромен,я бросала не так много раз. В целом,где-то 5- 6 раз.
Бросал(а) с использованием методик
1. Метод силы воли.
2. Читала статьи о том,как бросить курить.
3. Смотрела гипнотические видео.
Причины прошлых неудач
Я думаю,что доконца не верила в то,что у меня получится. Желание завязать с курением было,но сомнения в собственных силах поставили крест на моих попытках. Я пыталась бороться с собой,постоянно испытывая чувство утраты,хотя,по факту я ничего не теряла..
Причины прошлых удач
Я полностью загрузила свою жизнь разными событиями,окружила себя некурящими друзьями,которые помогали мне не поддаваться привычке.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас я бросаю с помощью методики Аллена Карра,потому что его книга помогла мне разобраться в причинах,по которым я курю и понять,что сигарета мне ничего не дает. Это заставило меня принять правильное решение.
Ну и немного от себя
Большую часть своей жизни я была человеком,который мог себя контролировать и контролировать то,что его окружает. Однако,в итоге,я попалась в огромную паутину,в хитроумную ловушку,из которой,как мне казалось,я смогу выбраться. Но позже,когда 5 сигарет в день,постепенно стали перерастать в 10,а потом,наконец,в 20,я поняла,что эта дорога приведет меня только в одно место,а там я быть пока не хочу. Я постоянно слышала от некурящих друзей ,знакомых,да и просто парней осуждения. Их высказывания были вроде"Как такая красивая девушка может курить?". Тогда я обижалась и думала,что они-плохие,раз не могут принять меня с моей слабостью. Однако,как оказалось,курение-это не слабость,а наркотическая зависимость. Это-болезнь,которая со временем лишь прогрессирует,и я оглянуться не успела бы,как заболела бы чем-нибудь серьезным ,или начала разговаривать хриплым голосом. Для меня это неприемлимо,я-человек,любящий свободу и уважающий свои границы,попала в ловушку,из которой лучше выбраться сейчас,чем через 30 лет. И я очень надеюсь,что у меня получится.

всё получится! мозги ты смотрю уже почти перестроила, так что думаю тебе всё легко удастся!
если нужен совет-обращайся, могу посоветовать, как мозги быстрее перестроить)))
перестал травиться неделю назад и уже как пару дней смотрю на людей с сигаретой во рту с улыбкой и мыслями как я раньше это делал

 

[Mariasunny]

всё получится! мозги ты смотрю уже почти перестроила, так что думаю тебе всё легко удастся!
если нужен совет-обращайся, могу посоветовать, как мозги быстрее перестроить)))
перестал травиться неделю назад и уже как пару дней смотрю на людей с сигаретой во рту с улыбкой и мыслями как я раньше это делал

Меня сейчас интересует момент один,я читала,что на начальном этапе,на каком я сейчас и нахожусь,может начаться сильный кашель или может начать болеть грудная клетка. У всех по-разному,или это неминуемо коснется и меня?

 

[Дарт Вейдер]

Меня сейчас интересует момент один,я читала,что на начальном этапе,на каком я сейчас и нахожусь,может начаться сильный кашель или может начать болеть грудная клетка. У всех по-разному,или это неминуемо коснется и меня?

У всех по-разному. У меня грудная клетка не болела, и кашель не особо беспокоит, но одышка - будь здоров, хотя я даже не успела потолстеть еще).